Layliyo fudud in meesha laga saaro baruurta caloosha.

Haweenka ayaa had iyo jeer isku dayayaan in ay is ogow of Quruxdooda eegto soo jiidasho badan ee suurtogalka ah. Sidee daalin iyo nidaamka xun u leeyihiin in ay ku qaadi raacdada ah ee ku haboon ee guusha. Laakiin way u qalantaa. Ka dib oo dhan, oo aad ku heshiin doonaa in maxfalka Ragooda lab buuxda magdhow dhan ku haboonayn in ay leeyihiin in ay u adkaysan sida galmada tabardaran.

kibirka A gaar ah waa mawduuca of Mudanayaal 'dhexda caato ah oo caloosha guri. Lucky waa kuwa dabiiciga ah ayaa si deeqsinimo leh ka fadilnaa soo koobin haboon. Haddii kale, waxay leeyihiin wax badan ay isku dayaan in ay gaaraan natiijo la doonayo iyo in ay sameeyaan jimicsi gaar ah in ay ka saarto baruurta caloosha. Iyo in ka dhigan tahay - si ay u soo jiidasho iyo guri.

Taas waa in la fuliyaa layliyada inay ka soo saarto baruurta caloosha

Haddii aad si dhab ah ay go'aansadeen in ay ka heli khafiif ah dhexda xaasaasiyad oo soo jiidasho leh caloosha guri, waa in aad ma ay raadiyaan habab fudud. Iyagu ma ay jiraan. Oo waa in aan aan la raacayn qaroomooyinkani advertising in yabooho natiijooyinka aan la rumaysan karin in maqnaanshaha xataa dadaalka ugu yar jirka. Aan jimicsi sameynta ka, aad ka saari kara caloosha, ama by codsanaya caag ama qarash lacag aad u badan si ay u booqdaan daaweynta massage iyo qurux. Laakiin hababka, kuwaas oo aan la odhan karaa waa mid fudud, oo aan qaali ahayn - xitaa ka sii badan.

Xitaa taageerayaasha cuntada kala duwan markasta suurtagal ma aha in laga takhaluso caloosha uu neceb yahay. Ka dib markii cuntada laga badiyay miisaan si deg deg ah ku soo laabtay, iyo caloosha oo aan tababar ku haboon laga yaabaa inay noqdaan flabby iyo "fadlan" iyo xitaa muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah ma aha oo kaliya in ay si fiican u cunaan, laakiin sidoo kale in ay sameeyaan jimicsi in ay ka saarto baruurta caloosha.

Waxaa jira laba xeerarka dahabka ah oo ka dhigi kara calooshiisa u qurux badan:

- saar oo dhan baruurta ee aagga dhexda;

- eynaan murqaha caloosha.

Haddii aad u baahan tahay si ay u gubaan dhismaha baruurta saxda ah ee cuntada iyo waxqabadka, tusaale ahaan, vacuum ama massage biyaha, dayactirka ah ee shubto iyo muruqyada ayaa suuragal ah keliya iyadoo la kaashanayo of set iyo sidoo kale-doortay jimicsi.

layliyo aasaasiga ah in ay ka saarto baruurta caloosha, loogu talagalay in lagu xoojiyo murqaha caloosha. Laakiin uma maleynayo in aan xadayn karaa mid caadi ah oo kaliya jirka baxdo, Kuna bartaan caloosha ah oo qurux badan iyo laastikada. Work waa ma aha oo kaliya top laakiin sidoo hoose, iyo obliques.

Jimicsiga xoojinta saxaafadda sare

Waxa uu ahaa warkii ugu sareysa dhiig si fudud. In booska la jiifo waa lagama maarmaan, ilaalinta jilbaha lugaha laaban off dhulka, kor u qaad, jidhka. Shaqeeyaan 20 ilaa 25 wiishashka ka mid ah hab. The gaabis ah oo aad samayn layliga, weyn load ku kulmi doonaan muruqa. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in ay si dhow ula socdaan in uu noqon doono stress oo dhan uu hoos u dhaco on caloosha. Muruqyada gacmaha iyo lugaha waa sii unstressed.

Jimicsiyada in ay ka saarto baruurta caloosha, (waayo, muruqyada uugu)

jimicsi koowaad waa tallaabo aad u la mid ah lisidda sare ee saxaafadda. Laakiin guryaha u kaca waa in kor loo ma sax ah, laakiin ku saabsan xusulka, dhinaca ka soo horjeeda ee jilibka. ie xusulka midig halka qaadista taabto jilibka bidix, oo bidix - midig.

Natiijada A aad u wanaagsan siiyay dhaadhacyadii iyo dhinacyada. 2-3 nooc oo 20 laylan ee aan ka dhigi doonaa oo kaliya caloosha guri, laakiin sidoo kale ay yareeyaan xaddiga ee ku xidhnaa.

Waa hagaag, hadda qeexo sida in meesha laga saaro caloosha hoose.

Waxaa underbelly inta badan uu noqonayaa dhibaato. Seexdaan dhulka iyo xoota oo jilbaha. Joogsiyada ku yaalaan si suulasha waxaa si adag u riixriixan oo ka dhan ah midba midka kale, oo u gaddoomaysaan Cidhibtiinii ka kala soocan yihiin sida ugu badan ee suurtogalka ah. Hadda waxay xoodaan jilbaha, oo aan badalayn booska cagaha iyo toosi iyaga la siman dhulka. dhowr ilbiriqsi lugaha haynta ka dib markii si meel hore ku soo laabto. Daawo si dhow si loo hubiyo in kaliya cidhiidhi ah murqaha caloosha hoose. Layligani waa in uu ka 15 ilaa 20 jeer.