Likaha dhanaaniyey - likaha delicious iyo caafimaad leh

Likaha - taasi waa a likaha aad u faa'iido badan, waxay inta badan waxaa loo isticmaalaa in cuntada kala duwan. Waxaa ku jira tiro ka mid ah borotiinka-fasalka sare iyo nafaqooyinka in garab on tilmaame tani ma khudaarta oo keliya, laakiin sidoo kale hilibka. guryaha qiimo leh ee fangaska waxaa uusan waxba iska badalin oo sabab u ah cunto karinta. Sidaas likaha dhanaaniyey ku jira dufan caafimaad leh, macdanta, acids amino iyo fitamiino, faa'iidooyinka kuwaas oo qiimo.

saynisyahano Japan ayaa lagu ogaaday in this nooca likaha ayaa uruuray sare ee arginine iyo lysine, walxaha saamayn faa'iido on xasuusta iyo hagaajinaysaa waxqabadka maskaxda nin. Sidaas darteed, isticmaalka goos ah likaha yaraynaysaa halista ah ee atherosclerosis iyo wadne.

likaha Fresh iyo pickled hodan ku magnesium, potassium, calcium, iyo baaruud, iyo tirada fosfooraska lala xiriirin karo waxyaabaha kalluunka. Waxaa ku jira vitamins B, PP, D, E iyo provitamin A, iyo qadar yar S. fangaska waa iodine, copper, manganese, zinc - aad muhiim ugu ah microelements aadanaha.

saaxiibbo badan maqsuud doonaa xaqiiqda ah in low-calorie ah likaha dhanaaniyey: oo kaliya 27 calories, si ay si ammaan ah baabbi'iyey kara dadka ku cunto.

In wax lagu karsado, likaha waxaa loo isticmaalaa in suxuunta kala duwan, halkan waxaa ku yaal dhawr cuntada sida ay.

likaha dhanaaniyey tahay diyaarinta fiican gudaha qaboobaha. Boqoshaada la cuni karin sida saxan u gaar ah oo loo isticmaalo in saladh.

Si aad u diyaariso likaha ah dhallinyarada soo xulay la saftay weli la furin. lugaha waa in laga gooyaa, si ay koofiyadaha girgirka. Si fiican u dhaqin ah alaabta ceeriin, waxaa la caadka (blanch) jirkuna shan daqiiqo in biyo nadiifa ah. Intaas ka dib likaha lagu maydhay biyo qabow oo hoos on shaandheeyo shaandho ama strainer qalalan ah. Markaas likaha loo dhigi galay markabka iyo acidified leh Biyo cusbayn, kuna waari dhexdeeda acid qaarna waa la kala diri iyo qanjaruufo oo cusbo xisaabinta laba malqacadood oo halkii litir. Likaha kariyo, xilliyo ay ka saareen qayladii walaaqaya. Dhammaadka karinta, khalka ku dar in marinade ka dhalanaya in cabirku yahay laba qaado oo halkii kiilo likaha cusub, basbaaska, toon ah iyo Baay caleen. Marka likaha si loo kariyo, waxay u baahan tahay in si degdeg ah la qaboojiyey, ku rid dhalooyinka iyo ka buuxin marinade qabow - dareeraha, taas oo ay la kariyey, iyo xir daboolka.

Waxaad isticmaali kartaa cunto miidhan kale si aad u hesho likaha dhanaaniyey. hab degdeg ah ay u diyaarinta ku lug leedahay tallaabooyinka soo socda. Likaha nadiif ah, tirtir, keenay karkaraya biyo cusbayn iyo hoos on shaandheeyo a. Ka dib markii qaboojinta, ay ku riday ubbo, ku shub toon ah, Ingiriisi fudud iyo basbaas, ku shub qaboojiyey hoos ka dib markii maraq karkaraya, iyo sare ku darto saliid saytuun ah, xumbo xidhan iyo saaray dhaxanta.

recipe kale oo kuu ogolaanaya inaad si loo kariyo boqoshaada delicious. Rogeysid likaha bilaabaan ka dib markii ay la nadiifiyaa oo laga gooyn doonaa qeybtii. Diyaari toon poshinkovat khafiif ah, xawaashka, Yeel liin laga saaray. In digsi ku dar khamri ah, oo khal iyo cusbo. Isku dar ah waa kuleelka, laakiin ha u ogolaan in la karkariyo. Markaas waaleen galay boqoshaada marinade ah, iyaga oo isku kari a ka badan kulayl yar yahay iyo isku kari ilaa shan daqiiqo, ilaa iyo inta ay u bartaan debecsanaanta. Oo wakhtigaas, ilaa boqoshaada la kariyey ee awoodda weyn oo waa in la qaso iyo geedo yaryar cusub, toon, cusbo, karri iyo caleemaha, iyo inay ku tuuraan ka likaha kulul. All aad u baahan tahay in ay si fiican isku daraan. Markaas likaha soo diray galay ubbo jeermis kulul oo aad si taxadar leh ay saliid kulul ku shubtay. Bank waa in la buuxiyaa to top ka tagay wax ka badan centimitir oo boos lacag la'aan ah, likaha waa in gebi ahaanba dabooli saliidda. Dhamaadka bangiga daboolay dabool leh, waxaa Wajigooda iyo qaboojiyaa.