Maxaa dhacaya haddii baruurta ilmaha? Dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah ee caruurta waxaa la xidhiidha waxa?

Qof walba jecel yahay mid cayilan oo subag, kuwaas oo ilka iyo indhaha ku faraxsan eegaya waalidiinta. Kuwani hubka cayilan oo iyo lugaha in laalaabka in yaraantaadii waa u roon yahay, oo saddex sannadood iyo dheeraad ah naxdinta leh ka dib. Iyo wixii ka weyn ah waxa uu noqonayaa mid aad krugleyuschy socod baradka, ku adag waxa ay noqon doontaa inay la xiriiraan wey siman la dhiggooda ah. Maxaa la sameeyaa haddii aad baruurta ilmahaaga?

Cayilka iyo xad dhaaf yahay, waa maxay farqiga u?

Inta badan fikradaha sida "buuran" iyo "xad dhaaf" waa xaal qasan. Xaaladaha intooda badan, waxaa la rumeysan yahay in ay yihiin isku mid ah. Si kastaba ha ahaatee, taasi run ma aha. Xaqiiqdu waxay tahay in had iyo jeer aan markii baruurta ilmaha, waxa uu ka cabanaya cayilka. Ku dhawaad mid kasta oo inaga mid ah uu miisaanka caadiga ah, taas oo u dhiganta noo dhererka iyo da'da.

Haddii sabab qaar ka mid ah xeerka la jebiyo (jihada ay u kordhay), ka dibna waxa ay noqon doontaa hadal ah oo ku saabsan muuqaalka kore ee aad miisaanka xad-dhaaf ah (ie, in ka badan caadi ah). miisaanka xad-dhaaf ah labadaba si fudud u muuqan karo iyo baaba'aan sarkhaansan kala duwan oo tallaabooyin, sida cuntada iyo kordhinta firfircoonida jirka.

Cayilka, on lid ku ah, waa mid aad u adag oo khatar ah cudurka, calaamadaha ugu muhiimsan ee taas waxaa loo arkaa in ay si degdeg ah u noqon kordhinta miisaanka jidhka. About cayilka la hadli kartaa marka inta tamar waxtar leh baabbi'iyey cunto, daraasiin jeer ka badan yahay isticmaalka maalin kasta. Sidaas darteed, jirka carruurta waxaa jira gaar ah baruur kayd ah, kaas oo ugu danbeyn u kordhin doonaa.

Xaaladdan oo kale, miisaan dheeraad ah ilmaha noocan oo kale ah in ay lumiyaan ma fududa. More inta badan u horseedi kala duwan cayilka cudurada inheritable, xanuunada dheefshiidka iyo cudurro kale. kid baruurta photo waxa ay muujinaysaa dhibaatada soo food saaray caruurta leh cayilka.

Waa maxay sababaha keena cayilka ee caruurta?

Sida caruurta si fiican u yaqaan Komorowski: "Carruurta waa in ay dhuuban iyo xanuun dameerka." Sidaas daraaddeed, dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, kaas oo u muuqday in ilmahaaga, waa in walaaca keena, gaar ahaan dadka waaweyn. Laakiin si ay u la dhib this ka qaban, waxaad u baahan tahay in aad eegto xididka, oo aqoonsadaan sababaha cayilka ee caruurta. Tusaale ahaan, mid ka mid ah sababaha ugu badan waxaa loo arkaa inay iska dhaxlo. Tani waxay sidoo kale waxaa ka mid ah cudurada raaga, cudurada wadnaha iyo cudurro kale oo keeni dhibaatooyin cayilka.

Sababta labaad waa marka waalidku u koraan carruur baruurta waa xadgudub ku ah geeddi socodka dheefshiidka, Dheef gaabis ah, iwm Oo haddii ugu horeysay oo ay dhacdo labaad ee ilmaha iyo waalidka uu waxba run ahaantii waxay ku xiran tahay waxa sabab saddexaad waxaa si toos ah oo la xidhiidha waxbarashada iyo nafaqo sax ah. Tusaale ahaan, haddii qoys ay go'aansatay in ay cunaan oo keliya alaabta semi-dhammeeyayna iyo cuntooyinka dufanka leh, waxar adhiga ka soo koraya ee sida jawi, waa lagama yaabo in ay caato ah oo khafiif ah.

Waxaa intaa dheer, caruurta baruurta inta badan ku koraan in qoysaska ay waalidku aad u mashquul inaan iyaga siiyo tixgelinta ay mudan yihiin. In si kale loo dhigo, mid aad u mashquul hooyadii ama aabbihii ama maraq mar diiran si fudud caajis ama Boorash ilmaha. Halkii, ay iibsadaan chips ay, cookies, shiilan Faransiiska iyo cuntooyinka kale dhadhan fiican, laakiin aad u sarreeya-calorie.

Waa maxay xaaladaha kale ee keeni kara in cayilka carruurnimada?

Mid ka mid ah sababaha ugu badan oo craze dhawaan waa carruurta ciyaaro computer. Tegaya reyn, ardayda iyo caruurta yar yar si fudud ha ka codsiyada soo socda kulanka ka tago. Waxay macno cunaan, ma kacdid. Laakiin maxaa yeelay, iyagu ma doonayaan in ay qaataan waqti ilaa kulaalaya iyo gelinaya cunto qaar ka mid ah on saxanka, inta badan cuntooyinka ay jecel yihiin shukulaatada, miraha, bur, buskud, iwm Oo waxaa oo dhan mar kale aad u hodan ku calories.

Intaa waxaa dheer, reer binu ugu buurbuurnaa koraan in waalidiinta ee qoyska ka mid ah meelaha ay ka jiraan dhibaatooyin bulsho gaar ah. Tani waxay sidoo kale ka mid noqon kara ilmaha iyo dhibaatooyinka kooxda. Tusaale ahaan, xaaladda marka geedi socodka of xidhiidhka ay facooda ilmaha dareemi kartaa cabsi, raaxo iyo dareen kale. Haddii ilmuhu ku guuldareysto inay ka hadlaan gobolka nafsi iyo Aabaha ama Hooyo (ama uu iyaga iyo ma heli karo is faham wadaaga), ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu "macaanka" waqtiga xaalad adag nafsi ah.

Sidoo kale si xun u saameyn goob xeerar gaar ah ilmaha miiska, tusaale ahaan, marka uu ilmuhu si joogto ah waaniyey xaqiiqda ah in waajib ku ah inuu si cad la soo dhaafay cuni qaybtiisa. Sidaas darteed, baruurta ilmaha, sidaa daraadeed waxa uu isticmaalay iyo waxa ay isku dayaysaa in ay u hoggaansamaan xeerarka waqtiyada oo dhan.

Intaa waxaa dheer, inta badan sii shiday ayeeyo ah, kuwaas oo hadda ka dibna ay isku dayayaan in ay ku quudiyaan ee cookies dhaleen, oo immika la dubay canjeelada, donuts iyo goodies kale ka ridayo.

Maxaa la xisaabay in sababaha cayilka ee dhallaanka?

Mararka qaarkood, dhibaatooyin la xiriira miisaanka lagu arkay oo keliya ma aha ee carruurta, sannad ka dib markii, laakiin da 'yar. Sababta oo ah waxa dhacaya? Tusaale ahaan, haddii aad leedahay caruur ah baruurta on naas-nuujinta, tan waxay muujin kartaa ratio aan sax ahayn oo ah borotiinada, dufanka iyo carbohydrates in cunto ee hooyooyinka nuujinaya. Sidoo kale waxay sababi cayilka carruurnimada noqon kartaa hiddo-ka. Taasi waa waalidka buuran inta badan dhalaan ilmaha qaba dhibaato la mid ah.

Haddii ilmuhu jiro on quudinta aan dabiici ahayn, taas oo ah mid ka mid ah sababaha miisaanka xad-dhaaf ah oo uu faa'iido waa formation dar aan sax ahayn. Hooyo caanaha budada ee inta badan la badhxay si adag ma aha sida tilmaamaha, iyo "by isha", taas oo horseedaysa cunid. Kaasu wuxuu dhacaa marka quudinta ilmaha la dhalo ay ku jirto god aad u weyn. Sidaas darteed, ilmaha cunto ka dhakhso badan uu maskaxda helo robab signal a cuna. Sidaas darteed, ilmaha ma cunaa, oo hooyadiis ayaa isagii ku siinayaa dhalada kale oo overfeed. dhibaato la mid ah ayaa sheegay in grudnichkovogo cayilka waa sawir ilmahaaga baruurta.

Waa maxay paratrofiya carruurta?

Paratrofiya - kalmad loo isticmaalo carruurta ka yar 3 sano jir ah kuwaas oo ka cabanaya cayilka. Waxaa jira saddex marxaladood cudurka:

• Marka ilmuhu uu culeyskiisu yahay in ka badan caadi ah by 10-20%;
• marka miisaanka ka badan caadi ah by 25-35%;
• marka miisaanka xad-dhaaf ah kor caadi ah by 40-50%.

Haddii ilmahaagu waa baruurta oo wuxuu helay paratrofiya, wuxuu sidoo kale la cunaa aad u badan, ama cunto maalin kasta aan isu dheeli tiran yahay. Waayo, carruurta, kuwaas oo ah waxa lagu gartaa qaababka caadiga ah:

• joogitaanka qoorta aad u gaaban;
• size yar ee xabadka;
• joogitaanka qaybaha fekrado ee jidhka;
• joogitaanka dufan caan ku xidhnaa, caloosha iyo bowdooyinkeeduna.

paratrofiya The khatar ah?

Paratrofiya badanaa adag by dareen diidmo oo xasaasiyadeed, cudurada of nidaamka hormoonada jidhka ah, dhibaatooyin la xiriira dheefshiidka iyo shiid, iyo sidoo kale qaabka neefsashada. Intaa waxaa dheer, khubaro badan oo si fudud u aaminsan yihiin in carruurta si fiican u quudiyey dhib badan si ay u fuliyaan SARS badan carruurta la tiradaasi quruxsan tahay. Marka qabow ah ay qabsadaan sida ay qabow ah usugnaaday, Ulasocto barar daran xabka, iyo dhibaatooyin kale oo ay bilaabaan. kid Fat waxaa adag neefsashada inta lagu guda jiro socda oo ordaya. Waxa uu inta badan neefta oo ku qabata iyo dhidid miidhan.

Maxay halis ku cayilka ilmaha?

cayilka Childhood waxay keeni kartaa in muuqaalka kore ee cudurada saameen. Tusaale ahaan, carruurta buuran qaadi karaan cudurka macaanka, dhiig-karka, beerka cirrhosis, Cudurka halboowlayaasha wadnaha. Waxay kaloo lagu ogaan karaa:

• cudurrada wadnaha,
• cadaadiska dhiigga ee sareeya,
• atherosclerosis,
• cholecystitis ah;
• caloosha oo soo noqnoqda,
• tobnad.

Intaa waxaa dheer, kid ah baruurta sababta oo ah jidhkaaga oo waaweyn guuro mass ka yar. Waxa uu qabo kaxeynayo fadeexado iyo dhibaatooyin la xidhiidhka dadka dhiggooda ah. miisaanka Great faragalin horumarinta caadiga ah ee lafaha keenta in goysyada lahayo ku iyo jilibka lafaha.

Sidee si loo ogaado ilmaha ka cabanaya cayilka ama inaan la siin?

Haddii aad leedahay ilmo ka yar hal sano, oo aad ka shakisan tahay in uu leeyahay dhibaato la cayilka, waxaa lagama maarmaan ah marka hore in lagu hubiyo waafaqsan iska caadi ah oo ay miisaan. Taas waxaa la samayn karaa by (eeg hoos) cayimay miiska Wasaaradda Caafimaadka. Halkan soo da'da iyo heerka of in garaam. Sidaa darteed, sahlaansashada dhakhtarro talin in la abuuro saxan noocan oo kale ah naftaada iyo waxa ay ka dhigi miisaanka ilmahaaga marka uu dhasho. Sidaas darteed, waxaan go'aan ka gaari kara sida miisaanka badan ilmaha ama dhalinyarada ah raacaysaa heerka lagu qeexay.

Sidoo kale aqoonsado dhibaatooyinka la miisaan aad awoodo aragga (waayo, sababtan aawadeed waa istaahilin in lala simo xuduudaha dibadda ee jirka ilmahaaga si aad facooda ay). Intaa waxaa dheer, kid ah baruurta (sida loo lumin, waxaanu kuu sharxi doona ka dib) si dhakhso ah korodhsan doonaa miisaanka. Waa la arki doonaa, gaar ahaan dharka.

Ilaa hadda sida miisaankiisu u dhiganta da'da ilmahaaga, waxaad ku sheegi kartaa therapist ah. Ha aynu falnay, si ay tixraac iyo in endocrinologist ah.

baruurta Baby: waxa la sameeyo?

Haddii aad ka heli weecasho miisaan ka caadi ah in Caruurtooda ah, ha ku degdegin inaad argagixin. Waa in aad marka hore la khubaro la tasho. Xusuusnow in buuxnaanta xad-dhaaf ah - waa halkii waa natiijo ah oo ka badan sabab. Sidaa darteed, waa in aad marka hore loo ogaado sababta keentay cayilka ilmaha. Si arrintan loo sameeyo, ka dhigi ballan la endocrinologist ah, si ay u gudubto imtixaanka oo ku haboon.

Haddii aad leedahay caruur baruurta in 2 sano ay sabab u tahay nafaqo-xumada ah, ma baahna in lagu qoro cunto qoraha ah. Waxay kaa caawin doona aad cunto si sax ah, sheegi doonaa waxa cuntada aad cuni kartaa, iyo wixii - no. Waxay ku siinaysaa talooyin iyo talo.

Haddii dhibaatadu ay taasi dhacdo in-dhalada-ilmahaaga, la tasho dhakhtarka ilmahaaga oo ku saabsan quudinta saxda ah kaabaha iyo qiyaasta. Isku day in aad ku darto in ay cunto carruurta dhalatada oo ka weyn, yareeyo xaddiga carbohydrates digestible iyo kuwa xun, bedelo cabbitaannada xoora, oo midho iyo khudradda casiirka dabiiciga ah.

More isku kari ilaa laba iyo dubi cuntooyinka foornada la qadar yar baruurta. Diyaari jelly iyo midhaha cabitaan aan sonkor badan. Bedel cad kibis, bran, Borodino, qamadiga. Ku qor midhaha suxuunta cuntada carruurta. Wakiil ah cunto fudud oo ah qaab cookies iyo nacnac. Ha kid ah waa ka wanaagsan in la cuno ah tufaax, karootada, khudradda la qalajiyey, taariikhaha, sabiib ah ama nuts.

Sport - waa xooggayga iyo Jidka inay tiradaasi ku haboon

carruurta Active waa dhif dhameystiran, sababta oo ah carruurta u nugul cayilka, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo ee isboorti kasta. Inta badan iyaga la ciyaaro dayrka iyo waddooyinka ee isboortiga firfircoon, sida kubadda cagta, badminton. Asiibi karo baruurta jidhka xad-dhaaf Xadhig Caraabaah. baradka Baby waa in si joogto ah sameeyaan jimicsi isticmaalaya kubada fitbolnogo waaweyn. waxay noqon doontaa mid waxtar leh oo macnaha iyo yoga carruurta, jimicsi.

Waxa aan la samaynayn la cayilka?

Marka cayilka carruurnimada laguma talinayo in ay is-Dawada. Looma baahna in ilmo laga dhigo in cunto qof weyn ama ka dhigi jaraa'id dhagaxyada adag. Wax walba waa in si dhexdhexaad ah oo heshiis lala galay xeel. Tusaale ahaan, haddii aad go'aansato in ilmahaagu u baahan yahay, waayo, miisaanka oo yaraada ama dhibta jidhka u daran, marka hore la tashatid dhakhtarkaaga. Haddii kale iska indha-tiray talo ah ee khubarada waxay keeni kartaa cawaaqib aan la saadaalin karin.

Waxaan had iyo jeer uma raaci karaan, maxaa yeelay la'aanta ah ee daaweynta keenaysaa in natiijooyin masiibo iyo dhibaatooyin maskaxeed ee ilmaha.

In muddo gaaban, hubi in miisaanka carruurta ay socod ka badan oo ku cusub hawada, jimicsiga iyo hab wakhti, fadlan la xiriir khubarada!