Midebkooda Recipes: Simple iyo faa'iido leh

In this article ayaan ka hadli doonaa oo ku saabsan cuntada vegan. Si aad u bilowdo, iyo waxa run ahaantii waa veganism? Tani waa qaab aad u adag oo ka mid ah vegetarianism, taas oo cuntada gabi ahaanba waa wax aan macquul aheyn in la cuno hilib ma aha oo kaliya iyo kalluunka, laakiin sidoo kale dhammaan kuwa alaabta in ay yihiin isir xoolaadka ah, sida jiiska, ukunta, caanaha, cuntada badda xoolaha oo dhan, iyo wixii la mid ah. D.

Vegans awoodi karin in la cuno oo kaliya cuntada oo dhan - miro iyo khudaar.

Next, waxaan ka fiirso cuntada vegan ugu fudud. Bal aan ka bilowno hordhaca ah ee cuntada dhirta.

suxuunta vegan

Recipes midebkooda suxuunta, dabcan, mid aad u fudud. Tan waxa u sabab isticmaalka qaybaha geedka kaliya. Oo maxaa yeelay waa meatless.

cuntada midebkooda, dhab ahaantii, ayaa loo saarin karaa in ay suxuunta aad cunto adag. waxyaabaha caanaha iyo ukunta looma isticmaali karo xitaa soda, in aan ku xuso saladh ah, intii hore iyo koorasyo labaad. nin Common hubaal in ay adagtay in ay cunaan cunto sida. Sida caadiga ah, waxyaabaha la sifaynayo dhirta cuntada ku yar-calorie helo.

salad cagaaran midebkooda

Fiirsaneysa inay cuntada vegan, siin dhowr tusaale oo suxuunta caadiga ah.

Waayo, salaar qaadataan:

1. digir qasacadaysan - ½ weel.
2. Avocado.
3. khudaar qasacadeysan - 4 kumbiyuutarada.
4. Mid ka mid ah qajaar cusub.
5. A yar oo saasuu geedcanab u ah ee dhir iyo arugula.
6. Salt.
7. Oo immika dhulka basbaaska.
8. Suugo rummaanka.

Muuqaalka gaar ah oo salad tani waa in dhammaan waxyaabaha ku dhex jira oo cagaar ah. baabbi'in doonaa qajaarka cusub iyo pickled, iyaga dar digir, avocado iyo arugula cagaarka iyo xoolo iyo dhir. Dhammaan qaybaha si fiican isku qasan. Salad ku dari kartaa basbaas, milix iyo ka buuxin Maraqa rummaanka. Haddii aadan samayn, isticmaal immika wax qallocan, liin iyo saliid saytuun ah. saxan dhamaystirtay sida decoration a on top aad ku rushaysaa karo sisinta.

Cookie-duub la jam

All cuntada vegan waa fudud, iyo alaabta wax lagu karsado ka saaraan suxuunta caadiga iman. Waxaan jeclaan lahaa in aan kuu soo bandhigi wadadii cookies vegan basbaas. ku dubataa qaab tuubooyinka ku salaysan baaritaan iyo dhir udgoon ah.

loo baahan yahay imtixaanka:

1. burka - 430 g
2. Diiray oo bur galley - 130 g Maqnaanshaha bur galley, oo sarreen ah u isticmaalaan oo keliya.
3. Sugar - 120 g Iyadoo cookies sonkor badan oo ma noqon doonto macaan, si aad u mar dambe gelin karaa haddii la doonayo.
4. Soda - 1.5 tsp
5. acid qaarna - 0.5 tsp
6. saliidda cuntada.

karinta uunsi: sinjibiil (qaado), qorfe (qaado), kulayl (qaado), iyo kamuunta toban xiddig (mid ka mid ah xiddiga), toon ah (shan xabbadood).

Wixii buuxintii qaadan kartaa macaanka ama ilaaliyaa kasta.

Bur waa in la qaso soda, oo dhir udgoon, sonkorta iyo qaarna. All aad u baahan tahay in ay ka hor-keeneen uunsiga, sicir- in hoobiye ah ama u shiiddo in dhagax ah. Dhamaan waxyaabaha lagu qaso foomka qalalan, ka dibna ku dar saliidda. Ka dibna ku dar biyo iyo cajiimaan. In foomka la dhammeeyayna ay tahay in aan ku eekaan gacmaha. Haddii aad weli dheggan, waa in aad ku dar bur yar. Markaas oo dhan u qeybiso cajiinka saddex qaybood loo siman yahay, mid kasta oo laga rogo galay goobaabin ah. Markaas, cake waa in la googooyaa, sida cake ah ee foomka of xaleef. piece imtixaan kasta (oo qayb ballaaran) gelin macaanka ama Pomelos, ka dibna u durko hoos qaab tuubooyinka. The cookies keentay faafin on sheet dubista ah, ku dhigeen warqad for soda, oo u soo dir foornada loogu talagalay 20-25 daqiiqo heerkulka a of boqol iyo siddeetan degrees.

Kaabash bocorka, oo foorno lagu dubay

Is ogyahay jikada vegan, waxaan raadin doonaa cuntada vegan ugu fudud. Waxaa ka mid ah oo foorno lagu dubay kaabajka iyo bocorka.

Soo qaado diyaarinta waxyaabaha sida:

1. Bocorka - 630
2. Khajaarka (zucchini) - 380
3. Kaabashka - 1.3 kg.
4. Pepper.
5. Salt.
6. Paprika.
7. Milix.
8. saliidda cuntada - 2-3 qaado.
9. Noocay - 230 g

Chickpea waa lagama maarmaan si ay u diyaariyaan in horay. Si taas loo gaaro, waxaa lagu qooyay habeen. Morning, maydhay, oo ku dhejiyey waslad khafiif ah oo. Karisaan waxaa Waa in aysan jirin wax ka yar nus saac ah.

cauliflower flour iyo guuriso qaybo gaar ah. Bocorka jarjar xabadaha. Laakiin zucchini waa la toosin gooyn karaa diirka.

Oo dhan khudaarta iyo noocay isku qasan. Ku dar oo dhir udgoon iyo milix. Kaalinta la saliidda cuntada. All of this lagu dubo oo ku saabsan afartan daqiiqo in lagu ridayo. saxan dhamaystirtay saydhaa kartaa caleemo iyo miraha bocorka diiray.

Midebkooda Recipes: liito iyo

Annagu waxaan imtixaannay karinta of cunnada ay vegan. Laga yaabaa inaad hore u dareentay in ay isticmaalaan badan oo dhir udgoon. Tani waa sababta ugu weynina xaqiiqada ah in qaybaha yihiin si buuxda u maqan caadaysi noo. Uunsi sidoo kale kaa caawin magdhabo kasta oo ayna duleella u dhadhan, siinta dhadhan wanaagsan.

cuntada midebkooda iyo sawiro in this article muujiyaan dhaggan set cunto fudud cunnada sida. In iyaga jiro maldahan lahayn oo ka mid ah waxyaabaha caadiga ah inoo ah. Xitaa saladh waxaa gebi ahaanba laga saaray hilib, kalluun, ukun, majones, labeen dhanaan. Dubista waxaa loo sameeyaa iyada oo aan ukunta, waa caadi ahayn noo. Dabcan, cuntada this ku salaysan yahay khudaarta cusub iyo midhaha waa mid aad u faa'iido leh, hodan ku fiber iyo fitamiino. Weli, waa sugeysayna. Raad raaco canaasirta ku jira hilibka, kalluunka iyo waxyaabaha caanaha laga, waa lagama yaabo in ay si buuxda u buuxin karaan wax. In kasta oo cuntada vegan lagu ansixiyay kartaa haddii aad u baahan tahay in ay cunto ku fadhiisan. Halkan waxay noqon doonaan uubs ay sabab u tahay calorie hooseeyo.