Pear taxadirayo ama avocado - asalkiisa iyo sida loo cuno avocados

qayb ka mid ah taariikhda. Mexico waa ku dhashay ee avocado ah, si kuwo cuntada tani waxaa la weyn lagu talinayaa in ay ku cuna hilibka iyo dib udib qabsaday. Xitaa ka hor avocado ee Europe waxa ay ahayd caanka ah ee Latin America. Waxa ay ahayd oo keliya in 1519 g marka hore waxaa la isku dayay in Colombia: tani waa meesha khudradda this la qiimeeyaa, dadka og sida loo cuno avocado ah, oo waxa uu xitaa ku wareejiyay hadiyad ahaan u arooska. Aztecs ayaa ugu baaqay khudradda "ahuakatl 'ka eraygan iyo magiciisa la odhan jiray.

In our qarnigii, pear taxadirayo waa koray on qiyaasta weyn ee Maraykanka, Caribbean, Spain, South Africa, Israa'iil, Australia, Spain, Kenya. In Israa'iil u keeneen Professor Oppenheimer ee 1924, iyo xubno ka tirsan waaxda fadhiyey lafaha goobaha ay - halkii aawadood oo xiiso. waxaa Grow in industry halkaas joogay meel, oo ninna ma. In the 50s, marka nidaamka kaadhka, cuntada si fiican baaritaan oo waxay arkeen in content sare ah baruurta cuntada - waa lacagta rikoorka ah: kilo wax yar sare this iyo Saytuun, baruurta, laakiin kaliya cuni badh suurtogal ma aha - laakiin avocado waa u fududahay.

Oo waagaas Israa'iil ahaa yaraanta ba'an ee baruurta - on kaararka dadka helay waxyaabaha lagama maarmaanka u ah muddo bil ah. Sidaas darteed, Galili ka qayb hektar beeraha for beerista dalagyada cusub - avocados. Laakiin kala duwan Indian galbeedka koray meel oo ka mid ah noocyada South American, sida waxa fiican in ay u dulqaadan biyo cusbo leh, taas oo loo daadshay badan geedka (tixraac - in dunida ay jiraan in ka badan 400 kala duwan oo ah khudradda this). Oo reer binu Israa'iil waxay sameeyeen wax aan xitaa su'aasha kacay: sida loo cuno avocados - waxaa la inta badan la isticmaali ee foomka cayriin, mararka qaarkood ku daray in ay saladh. Iyadoo 60 - mada ay taxadir this waxa uu noqday aqoonsan dunida oo dhan, waxaa mar dambe ma arko qalaad. Maanta, inta badan waxyaabaha ku iibiseen iyo in Europe, waa wax soo saarka ah Israeli.

benefits of avocado

miraha avocado aad u yar yihiin in calories ay ku baabbi'iyee karaa kuwa xakameeyo miisaankiisu yahay. Khudaarta waa hodan ku fiber, dufanka khudradda, waxaa si fudud u jidhku u nuugo. avocado Menu lagu talinayaa in bukaanka qaba dhiig-karka, gastritis, diabetes, dyspepsia, caadka, beriberi. Nafaqada oo dunida ku talinaynaa midhaha sida purgative ah. Avocado dhammaataan xoojisaa habka difaaca jirka gaar ahaan safmar ah cudurrada faafa. Waxay ka kooban tahay potassium, wuxuu mas'uul ka yahay warsiinta iyo gudbinta falalkooda dareemayaasha.

Sababo la xiriira joogitaanka walxaha antioxidant waxaa caanuhu gabowga iyo counteracts mudida ee xagjirka lacag la'aan. Qaar ka mid ah waxaa xiiseynaya ma aha oo kaliya sida loo cuno avocados, laakiin sidoo kale sida loo isticmaalo abuur ah naftooda iyo ilmaha caloosha ku tago? Samee decoction ah oo ka mid ah iyo codsan gudaha - waa wax ku ool ka dhanka ah dabadhiig, ulcerös iyo enterocolitis.

kuwii ku caashaqi jiray oo run ah khudradda this hubaal jawaabi, sida loo isticmaalo avocados ee isu-gaynta iyo isku gebi ahaanba kala duwan, sababtoo ah waa wax soo saarka lagama maarmaan ah in wax lagu karsado. Sida loo cuno avocados perespevshim? Waxa loo isticmaalaa sida saliid ah - hab wanaagsan in cream - waxa ay leedahay calories ka yar iyo nafaqo dheeraad ah. Sidoo kale perespevshie miraha si firfircoon loo isticmaalaa in la isku qurxiyo.

salad Light of avocado, digirta iyo yaanyada

maaddooyinka:

• avocado,
• yaanyada,
• salaar,
• liin,
• digir qasacadaysan,
• basasha.

Suugo:

• saliidda cuntada,
• toon,
• dhir,
• basbaaska madow.

In baaquli gelin caleemaha cagaaran. Iska yaree galay xabadaha ee avocado, kula saydhaa leh liin. Basasha la gooyaa ka geliyey siddooyinkii meesha kala badh, yaanyo galay xaleef. On darafka saxanka si gelin oo dhan khudaarta iyo digir in ay ku riday dhexe. Samee Maraqa iyo ku shuba salad ah.

Qaar ka mid ah waxaa la yaaban sida ay u cunaan avocado ah maraq? Hoos waxaa ku qoran a recipe maraq dhadhan avocado qabow.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• avocado 2 kumbiyuutarada,
• 300 g maraq digaag,
• liin,
• cream 10% - muraayad,
• basbaas, cusbo,
• dill,
• toon.

Waayo, saxan this waa ka fiican si ay u iibsadaan perespevshy midhaha. Mash avocado fargeeto ah, walaaq in liin iyo baddalo galay days a - mass oo dhan ku shub maraq iyo labeen, si fiican ku garaacday. Maraq waa diyaar, ku dar oo dhir udgoon iyo caleemo. Si dhakhso ah, dhadhan fiican iyo wixii ka sarreeya oo dhan cunto fudud qanco.

Haddaba aad u ogaato sida saxda ah sida ay u cunaan avocados isku dhafan oo khudaarta iyo waxyaabaha kale. Ka dib oo dhan, waa ilo lagama maarmaan ah fitamiin iyo dufanka.

Fiiro gaar ah: avocados lagu dari karaa si salad caanka ah "Olivier", bedelida baradho ah. Isticmaalka kale ee ismaris kalluunka, cheese, iwm