Pot dubay digaag - si sahlan, appetizing iyo aad u dheregto

Daryeelka cunto caafimaad leh waxa uu noqday mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee nolosha casriga ah, ha noo cosseting jawi wanaagsan. Taasi waa sababta cid kasta oo rabta in ay ilaaliyaan ama ay horumariyaan caafimaadka, ha dhawaado ama ha ka fikiro waxa uu cunaa. Intaa waxaa dheer, advertising iyo dhakhaatiirta maalin walba ka screens TV iyo bogagga wargaysyada iyo jaraaidka cabsiiyo noo dhaaf yahay, kolesteroolka iyo cudurka kansarka. Oo aan lagu caawin karin, waxaan bilaabaan inay maqlaan oo dib cuntadaada.

Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah ugu waxtarka badan, waxaad wici kartaa suxuunta la kariyey oo dheryay ku. dheriyo dhoobada dhammaataan loo ilaalin lahaa waxyaabaha tayada dhadhan ma aha oo kaliya, laakiin ku dhowaad dhammaan oo ka mid ah fitamiin iyo macdan. Intaa waxaa dheer, tusaale ahaan, digaag dheri lagu dubay, waxaa aad u fudud oo degdeg loo kariyo, oo aad nafaha waqtiga iyo tamarta. Waxyaabaha ay ka kooban waxay noqon kartaa wax, taas oo ku xidhan dookhaaga iyo male Kuliyadda. Chicken bedeli karaa hilibka doofaarka ama boqoshaada.

Pot dubay digaag la baradho ah - waa fududahay in la diyaariyo cuntada ka cunto, taas oo muhiim ah iyo casho noqon doonaa, oo casho ah. karinayo of saxan this loo riyaaqay doonaa labada kariya laylis iyo "cuntada kariya" oo waayo-aragnimo ah.

Si aad u diyaariso laba qaybood, qaado:

- 2-3 baradho dhexdhexaad ah,

- mid ka mid ah karootada dhexe;

- nus ka mid ah guluubka;

- qeybtii naasaha digaag ah,

- mid ka mid ah yaanyo dhexdhexaad ah;

- 2 xabo oo toon,

- mid ka mid ah basbaaska dawan cas dhexdhexaad ah;

- cusbo, oo dhir udgoon;

- xaawaash;

- gabbaldayaha ama saytuun ah saliid ah;

- kariyey biyo kulul,

- labeen dhanaan.

khudaarta My oo iyaga ku dhex baabbi'in xaleef. Basasha jar shinkuem oo la shiilay ee saliidda, ku dar si ay u karootada iyo yaanyada. dheryihii My, ku dar subagga iyo faafin digaag, baradho, basbaas, khudaarta dinac. Next, ku dar milix, oo dhir udgoon, toonta, iyo labeen dhanaan. Buuxi mustaqbalka biyo kulul by saddexaad ah. Waxaan gelin our dheryihii foornada ama microwave ah. dubay Pot of digaag in microwave ka soo baxday xitaa adkaha iyo caafimaad. waqti Karinta qaadataa celcelis ahaan nus saac ah. The kulul dhammeeyayna ha iloobin in aad ku rushaysaa caleemo cusub.

Haddii aad rabto in aad la kariyo saxan appetizing iyo flavorful, kordhiso qiimaha nafaqo iyo hesho faa'iidada ugu badan, laakiin sidoo kale ugu yaraan waqtiga aad, dubay dheri in microwave ka - waa aad Bir Bir, Kuliyadda.

shiilan aad u dhadhan fiican helay iyadoo hilibka doofaarka iyo boqoshaada. likaha cusub oo taam ah hilibka aan baruurta for this fiican. Qaado digaagga halkii hilibka doofaarka. u googooyaa yar yar iyo baradho iyo karootada galay xabadaha iyo midabyada. Likaha raaci iyo isku shiishaa saliidda gabbaldayaha leh basasha iyo karootada. dheryihii Cook, iyaga ku shub in a layers saliid iyo meel yar oo ka mid ah maaddooyinka: baradho, hilib iyo likaha. Waxaad ku dari kartaa yaanyo badan iyo basbaas dawan. Lakabka kasta oo looga baahan yahay cusbo, basbaas iyo saydhaa oo dhir udgoon. Top leh beedka of labeen dhanaan iyo ku dar xoogaa kulul oo biyo nadiifa. Ku rid microwave ah muddo 20 daqiiqo ah oo wuxuu ku raaxaysan hadhuudh ah delicious. Ka hor inta adeegaya, kula saydhaa leh dhir cusub iyo dill.

Pot digaag dubay loo karin karaa oo mucjiso ah ee technology casriga ah - Aerogrill, kaas oo dhawaan noqday riyadii of daryeel kasta oo caafimaadka qoyskooda, waxay sayidaddeedii. Haddii aad weli waa mid aad u nasiib badan, si fudud meel dheriga dhoobada la jira in aerogrill iyo awood hab ku haboon. Tani waxay tiraa lagu dubay baruurta la rabin iyo in la kordhiyo ka kooban cuntada ee saxanka. Intaa waxaa dheer, dubay dheri in Aerogrill diyaarinaya kaliya 15-20 daqiiqo, iyadoo la ilaalinayo oo dhan fitamiin iyo macdan waxaan u baahan nahay.

dheriyo dhoobada - taasi waa dhaxalka awowayaashayo daryeelka, og waxa qarsoon ee caafimaadka iyo socdeyba. Waxay la kariyay in cunto kariyaha Ruush, cunidda ka dheriyo dhoobada oo si dhib ogaa cudurada. Oo danbaysay, waxaan dhihi karaa in wax walba waa wanaagsan yahay, on par leh hanad - fudud.