Quudinta Mixed: talo hooyooyinka dhallinyarada

Dhallaanka dhawaan dhashay ka heli oo dhan lagama maarmaanka ah nafaqooyinka caanaha hooyada - jajabka, kuwaas oo uma baahna cunto dheeraad ah, fitamiino, iyo xataa biyaha. Laakiin waxaa jira marar marka hooyaday sababo awoodooda ka baxsani ma ay quudin kartaa naaska ilmaha. Dhowr qarniyo ka hor, waxaa ka mid ahaa xal u noqon kara dhibaatada - in la helo dumar naas nuujinta ah oo ku soo dejin doonaa ma aha oo kaliya kor ilmaha. Maanta, waalidiinta fursad u leeyihiin inay ma hesho kaalmo of Nuugmada: keeni caawin ilaa ilmaha quudinta isku dhafan, oo waxaa lagu fuliyaa iyadoo la isticmaalayo macmal ah loo habeeyey qaaciidooyinka dhallaanka.

Sidee la isu geeyo caano isku dar ah oo naaska?

hooyooyinka Young ka maqan oo caano ah - arrin iska caadi. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay taasi, inta badan dhibaato ma aha in awood jir ah haweenka si ay wax soo saarka caanaha, iyo bay'ada adag. Ayadoon da'da, miisaanka, size laabta hooyooyinkood naas awoodaan in ay 97%. Taasi waa sababta ay muhiimka ah waa inuu gees uga dhigay oo dhan qosol ah, oo aan haysan ma nacaybka cilmiga sayniska ku saabsan naasaha dhula, tiradaasi oo tidcan iyo rabshooyin hormoon, iyo isku dayaan si walba inay bartey hayn caanaha.

Haddii, inkastoo dhammaan isku dayga, by caano maalin ee waa sii yar, in la joogo waqtigii ay u guuraan on quudinta isku dhafan, taas oo macnaheedu yahay in ilmuhu ku helayaan quudin sida dheeraadka ah isku dar ah loo habeeyey, laakiin inta badan ay cunto sii wadi doonaa in la qabto caanaha naaska.

Subject dhammaan xeerarka quudinta isku qasan noqonin mid horseeda in baxsi dhamaystiran oo xabadka. Waxaa intaa dheer, haddii aad raacdo talo ah ee khubarada ka gargaarka nuujinta ugu dhaqsaha badan ka tegi doonaan, oo ay sii waddo in ay ku quudiyaan jajabka naaska:

• isku dar ah waa in la waafajiyaa in la siiyo ilmaha ee qaado. Haddii waalidku ay doortaan in ay isticmaalaan dhalo, godka in ibta naaska waa in ay ahaadaan aad u yar,
• isticmaalka mujuruca waa lagama maarmaan in la xadido;
• ee quudinta Habeenka ilmaha waa in ay helaan naaska oo kaliya.

In kala guurka ah si ay quudin isku dhafan waa in ilmuhu heli isku dar ah oo kaliya ka dib markii naaska. Guud ahaan, naas-nuujinta ilaa hal sano jirka ahina waa ka mid ah ugu yaraan 50% ka mid ah caanaha naaska.

dhalada-nuujinta

kala guurka ah si ay quudin aan dabiici ahayn waxay dhacdaa marka caanaha naaska waxaa gebi ahaanba laga badiyay. Isla mar ahaantaana hooyaday waxaa jira kaaftoomi dheeraad ah ee iibsashada iyo diyaarinta qaaciidooyinka loo habeeyey. Maxay waalidiintu waxay u baahan yihiin in ay ogaadaan kuwa go'aansaday in ay u turjumaan jajabka la isku dar ah caanaha naaska?

Waxa ugu horeeya si ay u bixiyaan in doorashada ee wax soo saarka hufan fiiro. Arrintan waa in lagala hadlaa aad dhakhtarka carruurta. Sidoo kale, ilmaha waa in ay helaan isku dar ah oo u dhigma isaga ama iyada da'da.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in xitaa ka kooban oo tayo leh isku dar ah ma aha isku mid ah caanaha naaska, si caruurta u leedahay inaad dhalada ka badan sidii hore ka badan dhallaanka cuntooyinka kaabaha - baradho shiidan, casiir, badarka. Intaa waxaa dheer, waayo, ka hortagga rickets in cunto ah ee carruurta waxaa lagu talinayaa inay soo bandhigto cuntada ay ku jirto vitamin D iyo calcium.