Saliid saytuun ah, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Haddaba, dad badan waa mid aad u dareen ku saabsan cuntada kala duwan. Mararka qaarkood, isku dayayaan cunto bariga, dadka fahmaan in dhaqanka cuntada Russia dhow cunnada Mediterranean. Si kastaba ha ahaatee, in article waxaad ku baran doontaa in aan cunto, iyo wax ku saabsan ay qayb weyn - saliid saytuun ah. Waxaa la helay midhaha geedka saytuunka ah, iyadoo la isticmaalayo hab-teknoolojiyad sare ah oo qabow-cadaadisay, oo xajisto oo dhan guryaha faa'iido ee alaabta. saliid saytuun ah, lacagta iyo dhibaato in waxaa inta badan looga hadlay, waxa uu noqday meel ay ku xoog jikooyinka iyo khaanadaha dukaanka our. Ay ka kooban dufanka acid ka kooban a acids triglitserinovyh dar isku dhafan oo tiro badan oo ah walxaha lagama maarmaanka ah xeyr acid. saliid saytuun ah oo inta badan ka timaada Italy, Spain, Greece iyo Waqooyiga Afrika.

saliid saytuun ah, isticmaalka

Sida ay content baruurta monounsaturated, alaabta this waa in hogaanka ka mid ah tirada badan ee wax soo saarka waxtar leh. Waa mid ka mid ah oo kaliya oo dhan saliidda cuntada, taas oo la repasted karaa in qaabka saafi ah, oo la si dhab ah loo arkaa in ay hadiyad dabiiciga ah. saliid saytuun ah, taas oo faa'iido u ah wadnaha iyo xididada dhiigga ayaa lagu rakibay muddo dheer, waxa ku jira dufanka monounsaturated sida in hoos u dhigi kartaa kolestaroolka. A xinjiro dhiig oo ka dheeraw in weelasha ogol yahay qaybaha sida polyphenol.

saliid saytuun ah, isticmaalka taasoo ku xiran yahay muran soo noqnoqda ayaa sidoo kale waxay leedahay saamayn choleretic aan awoodi karo. Dadka dhibaatadu ka cholecystitis, waa in ay u isticmaalaan si taxadir leh, hubi inaad la tashatid dhakhtarkaaga. Ha qaadan saliid this in tiro badan sida ay mararka qaar si xun waxaa saameyn ku caloosha. In cudurrada ee nidaamka dheefshiidka waa in si taxadar leh waxyaabaha soo xulay in ay aad cunto. unugyada lafta A alaabta this uu leeyahay oo kaliya saamayn togan, tan iyo markii ay ka kooban calcium.

Isagoo ka hadlayay ku saabsan khatarta iyo faa'iidada alaabta this, waxaa xusid mudan in ay ka kooban waxaa ka mid ahaa acids dufanka, taas oo ay iska caabin ah si ay formation buro mindhicirka. Waxaa suurto gal ah in ay si gooni gooni ah xoogga saaraan in ay saamayn caloosha jilcisa. Waxaa intaa dheer, waxa ay si fiican u hagaajinaysaa aragga indhaha oo bogsata nabarrada. Linoleic acid, qayb ka mid ah oo saliid saytuun ah, si ay ula qabsadaan boogaha iyo gubasho.

saliid saytuun ah, kuwaas oo faa'iidooyin ayaa hore u xaqiijiyay leeyahay iyo sababo loo isticmaalo, iyo sidoo kale wax soo saarka kasta oo kale. Inta lagu guda jiro cunto karinta, oo ay ku jiraan alaabta this, waxaa haboon in la xasuusnaado ay ka kooban tahay tamardhac sare, laakiin walaxda, taas oo hodan ku ah saliid, u ogolaan jirka oo si deg deg ah u hesho ku filan oo loo dedejiyo shiid. Oo waa inaad fahamto in iyadoo aan loo eegayn waxa saliid waxaa la shiilay cuntada, waxaa weli ku jira kansar waxyeello.

In Qurxin waxaa sidoo kale si weyn loo isticmaalaa saliid saytuun ah saamayn togan. Waxaa ka mid ah tiro aad u badan oo ah lacag loo qoondeeyay anti-gabowga iyo maqaarka engegay, ay huurka iyo nafaqada. daawaynta HBS ayaa waxaa inta badan ku bixiyeen on salkeeda, jidaynayey nooleynaya. Maaskaro timaha leh oo saliid saytuun ah hagaajinaysaa qaab-dhismeedka iyo kordhinta kobaca. Waxaad mar walba ka dhigi kara maaskaro dabiiciga ah ku salaysan waxa on, iyagoon maciinsan wax hab qaali ah.

Ugu caansan waa saliid saytuun ah, taas oo dhaawac yar, ka heleen Russia in dhowrkii sano ee la soo dhaafay. In dalalka halkaasoo loo adeegsaday muddo dheer, waxaa jira wax badan oo muddo dheer jiray, waxaa la arkaa in ay alaabta ugu horeeyay ee nolosha dheeraan. in aad go'aansato in aad isticmaasho wax soo saarka ama ma, oo ku salaysan aqoonta la helay ee khatarta iyo ka faa'idaysigiisa. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in waxa fiican in la siiyo doorashada si saliid saytuun ah, waxa ku jira inta ugu badan ee walxaha waxtar leh oo qiimo leh.