Sida loo qaboojiyo qolka kuleylka iyada oo aan lahayn qaboojiyaha?

Xilliga xagaaga, heerkulka guryaha iyo guryaha wuxuu gaari karaa 30 ama ka badan heerka Celsius. Haddii qolku hawo qabow yahay, waxay hoos u dhigi doontaa heerkulka hawada ilaa heer jaangooyo dhowr daqiiqo gudahood. Si kastaba ha noqotee, farsamadani maahan mid qof walba loo heli karo. Sidaa darteed, maanta waxaan tixgelin doonaa arrimaha ku saabsan sida loo qaboojiyo qol aan lahayn qaboojiyaha siyaabo kala duwan.

Waqtiga si aad u demiso guriga

Inta badan heerkulka yar yahay xagaaga lagu arkay muddada u dhaxaysa 4 ilaa 7 subaxnimo,. Waqtigaan, waxaa lagama maarmaan ah in "qolka" saturate "qolka leh hawo cusub oo qabow si ugu badan. Laakiin haddii aadan rabin inaad hore u kacdo, fur daaqadaha fiidkii, qiyaastii 22: 00-22: 30. Diyaarinta guryaha waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee lagu yareyn karo heerkulka qolka. Hase yeeshee, waxay hirgelineysaa illaa inta jadwalka kore ee ficilka. Furitaanka daaqadaha saacadda 12-aad galabtii, waxaad sii kordhineysaa xaaladda, qolka qorraxda ee kuleylka leh.

Qoyaan joogto ah ee hawada

Sidee ayaad qolka u qaboojin kartaa? Dabcan, habka ugu sahlan waa inaad si fiican u isticmaasho biyaha. Si loo yareeyo heerkulka qolka 2 ilaa 5 digrii, waa inaad si joogto ah u qoyso hawada. Tan waxaa lagu sameeyaa buufin caadi ah. Dukaamada waxaad ka iibsan kartaa qoyaan-bixiye khaas ah, laakiin tani waa doorasho qaali ah oo qaali ah. Habka ugu fudud - buuxiyo weel madhan ka mid ah wax lagu nadiifiyo suuqa kala biyo socda. Daadi waa inay noqotaa saacad kasta qolka oo dhan. Biyahan ayaa lagu buufin karaa lafteeda. Marka dareeruhu ka baxo, maqaarkaagu wuxuu dareemaa mid muuqda.

Foil

Sida loo qaboojiyo qolka kulaylka leh foornada? Xoog ku filan, laakiin maaddadani waxay si fiican ula qabsan kartaa heerkulka sare ee qolka. Foornada dib-u-eegista waxaa laga iibsan karaa dukaanka qalabka dhismaha. Waxay u fiicantahay inay ku jirto duubis 5 mitir ama kabadan. Warqadan waa in lagu dhajiyaa barta dusha iyo derbiga ee gudaha iyo dibedda. Wixii saameyn ah, meesha oo dhan ee muraayadda iyo waraaqaha derbiga waa la dhajiyay. U fiirso qolalka daaqadaha ee daaqadaha koonfur iyo koonfur galbeed. Waxaa jira meelo badan oo qorraxda ka muuqata. Sidaa darteed, qolalkaas waa in had iyo jeer la daboolo foornada. Xaaladdan, maaddadu waxay ka tarjumaysaa kuleylka, qolkuna wuxuu qaboobi doonaa waqti dheer. Nidaamkan qaboojinta waa mid aad waxtar u leh, maadaama ay iftiinka qorraxdu aysan ku dhejin karin roogga, alaabta guriga iyo walxaha kale ee gudaha, taas oo hawada ka dib la kululeeyo. Cilmi-baaristu waxay muujisay in qol kasta oo aan si toos ah looga kulmin hawada kuleylka ah, laakiin waxa laga helaa walxaha hela qorraxda. Dabadeed, waxay abuurtaa kuleylka kuleylka hawada, taas oo sababa dabka ku haysa guriga. Run, gudaha gudaha ma daboolin derbiyada-daboolay, sidaas dariiqadani ma laha taageerayaal badan.

Indhoolayaal

Sida loo qaboojiyo qolka xagaaga oo aan lahayn foorno? Haddii aadan haysan rabitaanka inaad iibsato foorno iyo quraaradda daaqadaha, waxaad si sahlan u rakibi kartaa indhoolayaasha intii aad daahin lahayd. Sidee ayaad qolka u qaboojin kartaa sidan? Mabda'a indhoolayaasha ayaa aad u fudud. Inta lagu jiro maalinta, waa in la xiro, si qorraxdu ay 90% ugu xirtaa taarikada birta ah ee qalabka.

Waad ku mahadsantahay indhoolayaasha, ma aha inaad qaboojiso oo keliya qolka, laakiin casriyeynta habka gudaha ee gurigaaga. Laakiin sida daahyada, waxay u baahan yihiin daryeel joogto ah - ugu yaraan dhowr jeer sannadkii waxay u baahan yihiin in la tirtiro habka looga qaado boodhka iyo wasakhda.

Qari waxyaabo dheeraad ah

Waxyaabaha sida bustayaal, idaad dunta, iyo N. sidaas on. Waxaa lagula talinayaa in ay qarin xasee. Gaar ahaan heerkulka ayaa hoos u dhacaya marka rooga laga saaro qolka. Waa muuqaalka kuleyliyaha weyn ee ka hortaga dabka qaboojinta dabaqa ilaa qolka intiisa kale. Waxaad sidoo kale ka saari kartaa qolofka derbiga. Haddii habka, haddii qolku aad u qoyan yahay, caaryada ama fungus waxay ku sameysmi karaan iyaga hoostooda. Sidaa daraadeed, ka hor inta aan dib loo dhigin rooga derbiga, ku daawee dusha maqaarkaaga gaarka ah ee antifungal.

Sida loo qaboojiyo qolka kuleylka leh barafka?

Isticmaalka barafka, oo la mid ah buufinta biyaha, waxay kuu oggolaaneysaa inaad hoos u dhigto heerkulka qolka dhowr heer oo Celsius ah. Si arrintan loo sameeyo, waa ku filan tahay in la qaboojiyo barafka yar ee qaboojiyaha, ka dibna ku riixaya saxanka. Si tartiib ah ayay u dhalaalayaan kuleylka iyo heerkulka hawada.

Jadwalka isticmaalka jikada

Maalmaha xagaaga kulul, isku day inaad isticmaasho kariyaha gaaska iyo foornada ugu yaraan. Tani waxay si weyn u kordhineysaa heerkulka hawada, ka dibna taas macquul maaha inaad joogtid jikada. Si tartiib ah, dhammaan hawada kulul waxay ku faaftaa hareeraha wareegga guriga, taas oo ah mid aan loo baahnayn kuwa doonaya inay qaboojiyaan.

Sidee loo qaboojiyaa qol aan lahayn qaboojiye? Ku saabsan nadiifinta qoyan

Nadiifinta qoyan sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha lagu qaboojin karo qolka kuleylka. Sababo la uumi oo biyo ah heerkulka si tartiib tartiib ah hoos u dhigi doontaa, marka lagu daro, qolka waa arrin cokan leh qoyaan, kuwaas oo loo dhiman maalmood xagaaga.

Qalabka elektarooniga

Laguma talinayo in la isticmaalo qalabka korontada ee maalinlaha ah, oo si weyn u kululeynaya aqalka. Kuwani waa nadiifiye, feero, kombiyuutar shakhsi, daabacado iyo telefishin. U fiirso qaybta ugu dambeysa. Haddii aadan TV-ga daawan, iska daa, sababtoo ah, marka lagu daro kororka heerkulka, biilasha korontada ayaa sidoo kale kora. Haddii aad qabto ah shukumaan korontada, ku daboolaan, shiilay ama isticmaal oo keliya xaaladaha khatarta ah. Farsamadani marwalba hawada ayuu ku qaboojiyaa qol kasta.

Xaashida qoyan

Waxaa jira ciil kale oo xiiso leh oo ku saabsan sida loo qaboojiyo qolka kuleylka iyada oo aan lahayn qaboojiyaha. Waxay ka kooban tahay isticmaalka dhowr saxan (basiin) leh biyo iyo go'yaal. Sidee kuleylku u qaboojin karaa qolka leh waxyaabahan? Waa wax sahlan. Tazik waa in lagu dhejiyaa albaabka, kuna wareeji xaashida si ay u dhammaato inay taabato biyo. Dharka ayaa si tartiib tartiib ah u nuugaya biyaha, siiba qolka oo dhan. Waa muhiim in aagga xaashida jiifka ah sida ugu macquulsan. Xasuuso, sii ballaarinta wakhti dheer, si deg deg ah u wareejinta iyo kulaylka.

Nafaqada habboon

Kuleylka, isku day inaad cabto inta ugu badan ee suurtogalka ah. Dhab ahaan, waa shaag kulul oo ka caawiya jidhka inuu qaado kulaylka, maaddaama heerkulka jidhku uu kor u kaco, oo ay ku jirto saamayn dhidid ah. Biyaha barafku wuxuu abuuraa saameyn khiyaano ah - xaqiiqda, xitaa in badan ayaa kacsan ee qofka harraadsan. Cab dareere heerkulka qolka iyo suxuunta qabow ka buuxsamay. Kuwa ugu dambeeya waxaa lagu xusi karaa okroshka, caano, khudradda iyo miraha, iyo sidoo kale saladh. Intaa waxaa dheer, jirkaagu wuxuu ku buuxsami doonaa qadar ku filan oo fiitamiin ah, kaas oo si wax ku ool ah uga hortagaya fayrasyada iyo infekshannada jiilaalka.

Waxaan ka soo qaadannay taageeraha nalalka

Maadaama uu yahay taageere ku filan qolka? Si taas loo sameeyo waa wax macquul ah. Taas awgeed waxaan ubaahanahay hal taageere iyo dhowr litir oo biyo ah. Dabcan, dhammaan dareeraha waa in lagu buuxiyaa weel gaar ah (awooda sida dhalooyinka caaga ah iyo bowdada). Weelka ku buuxi biyo kuna dhig meel qaboojiyaha dhowr saacadood. Ka dib marka dareeruhu soo noqnoqodo sanado, ka soo qaad weelka, ka dibna ka dheji taageeraha. Xasuuso in socodka hawada ka soo duubay ay tahay inuu si sax ah u socdo awooddan. Sidee si dhakhso ah u qaboojineysaa qolka leh waxyaabahan fudud? Sida farsamadu muujinayso, natiijada ugu horeysa waxaa la filayaa 10-15 daqiiqo ee taageeraha. Laakiin in hawadu aysan mar kale kululeyn, sida barafka waa in loo beddelaa ilaa qaboojiyaha.

Ha isticmaalin masraxa marka aadan qolka ku jirin. Haddii aad u maleyneyso in qalabkan mabda'a ah qaboojiyaha qaboojinta yaraynta heerkulka hawada dhowr daqiiqadood, aad si qoto dheer u qaldan. Taageeruhu wuxuu kaliya u dhaqaaqaa hawada ilaa dhinac kale, halka korontada korantadu ay si aad ah u kululaato. Waxaad heli doontaa dareen ah qaboojin kaliya haddii socodka hawada laguugu talagalay, iyo ugu fiican ee dhan - laga soo shubo weelasha qaboojiyaha, sida hore loogu sharraxay.

Qaab beddel ah

Waxaa jira hab kale oo lagu qaboojin karo qolka leh fan. Laakiin halkan waxaan isticmaali doonaa aalad aan caadi ahayn. Waxaa loogu yeeraa dabka qaboojiyaha. Qalabka noocan ah badanaa waxaan ku aragnaa filimada Venezuelan iyo Mexico. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in aysan suurtagal ahayn in lagu helo Ruushka. Qiyaastii waa 3-4 kun oo raqiis ah. Qalabkani waa gebi ahaanba lama huraan, ma sameysna qorsheyaal inta lagu jiro hawlgalka oo uusan qolka ku kululayn mashiinka. Isticmaalka qalabkaan, waa mid aad u adag in la qabsado hargab. Shaqada dhageerida saqafka kuma duugeyso daawashada TV, ama ka shaqeynta PC. Xaaladdan, waxaad si dhakhso ah u dareemi doontaa in qolku uu si sahlan u neefsanayo.

Sidaas awgeed, waxaan ogaanay sida loo qaboojiyo qolka kuleylka iyada oo aan loo isticmaalin hawo-qaboojiye qaali ah. Sida aad u aragto, muhiim maahan in tani ay isticmaasho qalabka qaaliga ah - dhammaan hababka kor ku xusan waa mid aad u fudud oo wax ku ool ah. Waxaadna hubin kartaa shaqadooda hadda, adigoon isticmaalin qalab gaar ah.