Sidee ha ahaato inaysan walwal gelin sabab kasta

Da'da horumarka iyo xawaareynta, dad badan ma laha tayadaas muhiimka ah sida dulqaad iyo is-xakamaynta. Wax kasta oo yar ayaa iyaga ka baxa. Safka meel, jahooyinka wadooyinka ama cadaalad darada ugu weyn ee cinwaankoodu waxay keenaysaa duufaan diidmo, xanaaq, iyo xataa cadho cad. Sidee ha u walwalsanayn xaaladaha noocaas ah? Sidee loo bartaa sida loo xakameeyo dareenkaaga iyo dareenkaaga? Miyuu qiime u leeyahay cadho? Waxaan ka fiirsan doonaa su'aalahan maqaalkeena.

Miyuu dhacaa in wax khayaali ah, tusaale ahaan, bogga furan ee bogga xiga ee xiga, illaa xadkeed, adiga ayaa kaa qaadaya, in aad ka careysiiso, qeyliyo, ama si kale u muujiso dareenkaaga? Haddii xaaladda xaaladdan ay kugu dhibto, waa inaad ka fekertaa haba yaraatee inaad walwal ku qabsato mar kasta oo aad sugto ama wax aadan ka shaqeyn.

Sidaad ogtahay, xanaaq joogto ah iyo sabir la'aan ayaa halis u ah caafimaadka. Ka dib markii dhan, cudurada oo dhan waxay ku billowdaan dareemayaasha. Awood la'aanta in laftirkeeda lafteedu ma aha oo kaliya khalkhalka hawlaha nadaamka bini-aadanka, laakiin sidoo kale dhibaatooyinka sida cayilka iyo cabsida. Waxay badanaa keentaa xaaladaha isku dhaca ee qoyska iyo shaqada. Waxay noqon kartaa dhibaatada bani'aadamnimo ee dad badan, sida khamriga, rabshadaha ba'an ama falalka aan xakamayn, ee aan xakamayn. Si looga fogaado cawaaqibka xun ee dabeecad xumadaada, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u ogaatid sida aadan u dareemeynin dareen mar kasta oo ay jirto sabab tan.

Sidee loo bartaa inaanan walwal gelin?

Marka hore, ogow waxa ama cidda si khaas ah kuu xanaaqi doonta. Waxaa laga yaabaa in ay tahay nooc ka mid ah qofka - xaaska, ilmo, maamul, saaxiib, iwm. Ama xaaladaha qaar - dib u dhac, rajo ama wax kale. Kadib marka la ogaado dhibbaneyaasha, marka xigta marka aad la xiriirto qofkan ama aad ku jirto xaalado isku mid ah - si qoto dheer u xakameynaya shucuurtaada, ha u ogolaan caradaada ama xanaaqa inay ku qabato. Later waxaad isticmaali doontaa inaad xakamayso fikirkaaga iyo dabeecadaada, markaa way fududahay inaad adigu xakameyso.

Ha ka xanaaqin sababtoo ah waxa aadan bedeli karin. Nolosha, ma aha wax waliba sidaanu rabno. Waxyaabaha qaarkood waa in la qaataa siday yihiin. Isku day inaad bedesho waxa ku xiran awoodaada. Tusaale ahaan, xanaaqsanaantu waa soo noqnoqonaysaa - inaad barato inaad timaaddo, lumiso rajada gaadiidka - isku day inaad lugta ku socoto, haddii ay suurtogal tahay, ama aad meel kale u tagto. Ama ogow jadwalka dhabta ah ee baabuurta aad isticmaashid maalin kasta oo aad timaadid joogsi ama tareen joogsi waqtigan, si aadan u sugin sugitaanka sugitaanka dheer. Waa hagaag, haddii aan waxba laga beddeli karin xaalad? Aragtida nolosha oo leh qayb caafimaad leh oo rajo leh iyo xaqiiqda dhabta ah waa furaha caafimaad iyo farxad wanaagsan.

Gaar ahaan waxaad u baahan tahay inaad xakameyso caadifadahaaga inta lagu jiro mudada dhalashada ilmaha. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in haddii haween uur leh ay qatar ku jirto, waxay noqon kartaa mid si xun u muuqata iyada oo aan ahayn xaaladdeeda, laakiin sidoo kale caafimaadka ilmaha. Haddii haweeneydu uurka leedahay waqtiga uurka, si joogto ah ayey u xanaaqaysaa oo u caroontaa, isbeddellada ku dhaca jirka iyada oo ay waxyeello u geysaneyso uurjiifka.

Ilmuhu waxaa laga yaabaa in si daciif ah horumarinta nidaamka wadnaha, taasoo keentay in zabolevaniyam.Sboi halis ah oo la xidhiidha xad-dhaaf ah oo hormone stress, ma carqaladeeyo kartaa oo keliya horumarinta ilmaha, laakiin sidoo kale ka cadhaysiiyaan uu ku dhashay dhicis ah. Hooyooyinka sharafta leh waxay u baahan yihiin inay xasuustaan caafimaadka. Waa lagama maarmaan in laga takhaluso istiraatiijiyadaha xanaaqa waxayna keenaan nolol farxad iyo nolol farxad leh. Sida ugu macquulsan, si aad isaga ilaalisid niyad-jabka iyo walbahaarka, si aad uga fekertid sida aan loo dareemin, laakiin waa inaad ku raaxaysataa maalin kasta oo cusub oo la kulanto gabar.