Sidee in laga takhaluso caloosha

Ku dhawaad naag kasta oo dhalmada ka dib qudhiisa weydiiyo: "Sidee in laga takhaluso caloosha?" First of dhan u dan in la arko haddii caloosha mar kale la mid ah - guri oo taam ah. Haweenka qaarkood waxay bilaabaan inay ka welwelina sidii iyo si caadi qaabka doorsoon xitaa ka hor muuqaalo fekrado of steel sinaba la arki karo.

Dhab ahaantii, heerka of laabtay ay caloosha hore gobolka inta badan waxay ku xiran tahay genetics. No arrimo yar muhiim ah: tirada kiiloogaraam ururtay muddada uurka, culayska iyo dhererka ilmaha u muuqday, iyo, dabcan, layliyada waxaa lagu sameeyaa ama ma xilliga uurka iyo dhalmada ka dib.

Si aad u bilaabaan, waxaa lagu talinayaa in aan argagixin hortiisa ah qaabka isbedelka yar ee. dhalashada ka dib, gobolka maskaxda ee qof dumar ah, iyo sidaas ma aha mid aad u deggan, si xanaaqsan by tirooyinka is beddelay oo keliya dhaawici hooyadiis ma aha oo kaliya aan, laakiin ilmaheeda. Halkan wax ugu weyn ee - si ay u fahmaan soo kabashada in waqti ku qaadan doonaa, maxaa yeelay, cunto sababtoo ah naasnuujinta ma taagnaan load ku laguma talinayo, sababtoo ah jidhku waa wax yar ka badan dabacsan. On cunto kasta ilaa ilmaha aan si buuxda u baddashaan dhalada-nuujinta, ayaad u baahan tahay inay iska ilaawaan, maadaama ay tani isaga waxyeeli kara. Dabcan, tani ma khuseeyo kiiska halkaas oo ilmuhu yahay, sabab qaar ka mid ah, isla markiiba kiimikaysan quudin. Markaas waxaad bilaabi kartaa labisnaayeen oo laba toddobaad dhalashada ka dib.

maalmood ee ugu horreeya ee xalinta dhibaatada sida in laga takhaluso of caloosha, waa in aad xirto nigis lagu saxayo iyo faashad ah caloosha. Jidh ahaan ma kaa caawin doona beddeli qaabka waxyaalahan, laakiin niyadda u noqon doonaa wax badan ka fiican.

Sidaas cunto cad, leh farshaxan nigis , sidoo kale, hadda waxa la joogaa wakhtigii si ay uga hadlaan hawlaha la taaban karo oo ka caawin doona ilaa xad weyn u xaliyaan dhibaatada of "sida in laga takhaluso of caloosha." Jimicsiyada ka qayb sidii loo xoojin lahaa murqaha caloosha, kaas oo uurka ka dib noqdaan kuwo daciif ah oo daalan. Laakiin waxay qaadan doontaa waqti iyo dadaal si ay u soo celiyaan.

jimicsi bilaabi karaan in ay fuliyaan dhow isla markiiba dhalashada ka dib. la hoos lagu qeexay doonaa waa kuwa ugu muhiimsan. Ay dil joogto ah isla markiiba soo celin doonaa muuqaalka dibadda ee caloosha.

Tan ugu muhiimsan, hadlayaan dhibaatada "sida in laga takhaluso of caloosha," waa in aad ku xusuusatid in waxa fiican in ay sameeyaan wax yar oo jimicsi, laakiin tayo. Oo waxaa wanaagsan in la geliyo jimicsi 15 daqiiqo, laakiin waxa ay maalin walba samayn, ma la la'yahay.

Mid ka mid ah layliyada ugu waxtarka badan - induction. In booska la jiifo, jilbaha oo adkeeyay, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku lug caloosha sida adag ee suurtogalka ah, isku dayayaan in ay hubiso in uu taabto dhabarta. Ka dib ula noqoshada ugu yaraan wax ku ool ah in ay gutaan in maroojinta. Xilkaasi waxa uu isku mid, kaliya account u baahan doonaan in laga sooco dabaqa jir sare. Usu lagu dari karaa ka qalloocinaya iyo markooda, in uu yahay, marka uu jirka sare looga qaado, waxaa lagama maarmaan ah in ay isku dayaan in la isu geeyo jilibka ka soo horjeeda iyo xusulka. Sidoo kale jimicsi wax ku ool ah loo arki karaa kor lugaha. Taas waxa loo sameeyaa in booska la jiifo. gacmahaaga saar hoos aad saynta iyo kor lugaha u sarraysaa sida ay suurtagal tahay. Iskala dib, qaab daran oo ku filan, sidoo kale, ilaa xad badan oo ka caawisaa inuu ku soo laabto qaab caloosha isku. Si arrintan loo sameeyo, been ka on caloosha iyo gacmaha iyo lugaha labada kor, oo isku dayaya in uu sii joogo booska this muddo ah.

Gebogebadii, waxaan dhihi karaa in wax ka qabashada dhibaatada "sida inay si dhakhso ah ka takhalusaan caloosha" waxaa lagama maarmaan ah in ay la qabsato positive ah. Xataa haddii aadan helin nooc ka mid ah jimicsi, ha ka xanaaqsan oo ku lug leh isku-jir dil, waxa fiican in aad wax ka qaban fudud dheeraad ah. Oo waa inaad had iyo jeer la xasuusto in dhibaatooyinka xallin ma dhici, waxa ugu muhiimsan waa in aan weli fadhiisan, barooranayeen tirada laga badiyay, laakiin wax ka qaban!