Sidee si aad u kordhiso rabitaanka cuntada?

Dhibaatooyinka Miisaanka ka walaacsanahay ma aha oo kaliya dadka baruurta. I rumaysta, aad u khafiif ah, sidoo kale, nolosha ma u macaan. Haddii qofku waa caato - taas micnaheedu ma aha in uu leeyahay dhibaatooyin caafimaad ama, tusaale ahaan, anorexia. Waxaa suurto gal ah in uu kaliya diyaarin.

Qaar badan oo jeclaan lahaa fiican si aad u hesho, laakiinse iyagu ma guulaysan lahaa hal sabab ama mid kale. Qaar ka mid ah ka hortagtaa cunto xumo. Dhab ahaantii, waa arrin dhibaato halis ah oo u baahan in la daabaco macaamilo. Waxaa laguma talinayo in la xiro indhaheedii.

Sidee si aad u kordhiso rabitaanka cuntada, qof kasta oo aan og yahay. Maxaad kicin? Xaqiiqada ah in qofka qaba rabitaanka miskiin aan la il kaliya ka la'aanta ah oo miisaankeedu yahay, laakiin sidoo kale ka soo la'aanta fitamiinada iyo nafaqooyin kale. In si ay u noolaadaan nolol caadi ah, waxaad u baahan tahay in si fiican loo cuno. Halkee kale oo jirkeena qaadan tamarta?

Sidee si aad u kordhiso rabitaanka cuntada? Arrintan waxaa lagu hoos ku hadli doonaa. Talooyin bixiyo, taasina waa waqti-baaro. Si loo gaaro natiijada ugu badan waxaan ku talinaynaa in la isticmaalo siyaabo dhowr ah.

Sidee si aad u kordhiso xumo

First of dhan, waxaan la soco in rabitaanka cuntada ayaa laga yaabaa in laga badiyay ay sabab u tahay cudur kasta. Qaar badan oo ka mid ah cuduradan. Xitaa hargab dagaalamayo oo uu iska jecel yihiin in ay waqti dheer. Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad xiriir rugta caafimaadka si ay u maraan baaritaan. Takhaluso cudurka - xumo la soo celiyo isaga kaa.

Isku day inaad cuntid cunto yar, laakiin inta badan. Ha fadhiisan miiska iyo naftaada siin yaboohay yabooh run ah ma in aan kor u hesho ilaa aad ka cuni wax kasta oo ay tahay. Habkan in dhicid. caloosha sida caadiga ah waa wax caadi ahaan qaadataa qaybo yar oo cunto ah.

Cun oo keliya waxa aad jeceshahay. Just ma caayaane cuntada waxyeello. Qaado lacagta on wax aan caadi ahayn, laakiin qaali ah dhadhan. Anigu waxaan oggolahay waxaa jira qaar ka mid ah suxuunta in aan dooneyno in aan had iyo jeer isku dayaan.

Sidee si aad u kordhiso rabitaanka cuntada? Khubarada ku talinaynaa cabo biyo badan inta suurtogalka ah. Waxay u ekaan kartaa yaab leh, laakiin dhab ahaantii rabitaanka inta badan laga badiyay waxaa sabab u ah fuuq. Tani inta badan waxay dhacdaa marka uu qofku ku dhacdaa jimicsi joogto ah.

Dhab ahaantii, khamriga cuntada ka hor iyo sidoo kale kordhin kartaa rabitaanka cuntada. Kaliya konton garaam oo khamri toosin doonaa in aad gaajo iyo cunto qaadashada uma muuqato sida daran.

Qof kasta oo u maleeyo sidii ay u kordhin aad cuntada, waa in ay isticmaalaan dhir udgoon inta badan. Waxay kicin wax soo saarka ee juice gastric.

Dad badan lumiyaan rabitaanka cuntada ay sabab u tahay yaraanta vitamin. Kordhi rabitaanka kiiskan, kaa caawin doonaan vitamin iyo macdanta supplements gaar ah. Waxay qaadan doontaa wakhti uun ka hor aad aragto horumar. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in ay ballaadhiyaan cunto, kalluun, khudaar, caano, miro - maalin kasta waa in la wada baabbi'iyey oo dhan ugu yaraan tiro yar.

Isku day in aad joojiso sigaarka. Tani ma aha oo ku saabsan in joojinta sigaarka, ka bilaabi cunaya wax walba, laakiin xaqiiqada ah in walxaha ku jira sigaarka in si xun u saameyn hawlaha ee u shaqeeyo.

Waxaad wax badan ka guurto? Location qaadan karaan rabitaanka cuntada, haddii aad leedahay maalinta oo dhan fadhiya hal meel oo ma neefsan ee hawada cusub? Ma jirto fursad si ay u tagaan ordaa - aada oo ku lugeeya. Xusuusnow - dareensan wanaagsan oo mid kaliya ee dhaqdhaqaaqa badan.

Rabitaanka cuntada yaanay ka hallaabin by sabab of stress. In dhaawacyada daran lagu dhiirigelinayaa in ay caawinaad ka nafsiga doondoonaan. In cudurrada maskaxda fudud (niyad-jabka, arxandarro, iwm) inta kale lagu taliyey iyo isbedel ee kooxda. Tag meel, horumarinta, hawlgeliyaan wax cusub. Waxaa daruuri saamayn xaaladdaada iyo, dabcan, on rabitaanka cuntada.

Ha ka filin in aad cuntada u noqon doonaa on isaga u gaar ah. Bilow inaad hadda tallaabo. Iyada oo hab sax ah, in aad adigu iska caadi ah dib u soo celin aad ugu dhakhsaha badan. U hubso ah in. Rabitaanka cuntada ku noqon lahaa.