Sidee u labistaan ilmaha cimilada? Sidee loo labistaa ilmaha si uusan u dareemin kulul ama qabow

Socodka wadada waa wax wanaagsan oo waxtar leh. Si aad u ogaato aduunka oo nagu wareegsan, si aan ula xiriirno carruurta iyo dadka waaweyn - waa wax aad u fiican! Laakiin cimiladu mar walba nagama faraxsana, sidaas darteed hooyooyinku waxay ka werwersanyihiin sidii ilmaha loogu dhigi lahaa jidka saxda ah.

Si aad u cuntid ama aadan u cunin?

Awoowe waxaa loo isticmaalaa xaqiiqda ah in carruurta la soo xiro. Labo laf midood lama burburin - tani waa mabaadi'da dadweynaha. Laakiin dhakhaatiirta casriga ah ayaa si cad loo aasaasay, in ay tahay lagama maarmaan in laga cabsado qallayl. Caruurtu way kulul yihiin wakhti kasta, si fudud ayey u dhididka yihiin, dharkoodana way xiraan, koofiyaddooda ka qaadaan, waxaana jira khatar badan oo qabashada hargab. Dheecaantu waa diiqad habka difaaca jidhka, iyo hypothermia wax yar, sida caadiga ah, ma keenayso waxyeelo badan.

Sidaa daraadeed, waxaan ogaan doonaa sida loo dharbaaxo ilmaha cimilada si uu uugu habboonaado, iyo socodkuna wuxuu keenaa farxad.

Shuruudaha doorashada dharka

1. Da'da ilmaha (carruurta yaryar looma gashan "macalinka" or "schoolchildren").

2. Dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro socodka (gawaarida, gacmaha hooyada, inta badan socdaan, socdaan ama raacaan baaskiil).

3. Heerkulka wadada.

4. Dabeecadaha qoyaanka (qorraxda, dabaylaha, barafka, qoyaanka).

3. Calaamadaha shakhsiga ee ilmaha (wuxuu shakhsiyan u muujiyaa dareenkiisa ku saabsan heerkulka raaxada, ilmuhu marwalba wuu kulul yahay ama qabow markaad xirtid).

Da '

Naasuhu waxay u nugul yahiin isbedelka heerkulka. Iyaga, labadaba kuleylka iyo ka sarreysa labadaba waa halis. Sidee loo labistaa cunuga socodka? Iyo sida loo ogaado in dharka uusan ku haboonayn? Haddii ilmuhu aanu raaxo lahayn, wuxuu u badan yahay inuu u sheego ilmo. Wakhti ahaan, waxaad u baahan tahay inaad taabato dhabarka madaxa iyo dhabarka ilmaha si aad u aragto haddii ay kulushahay. Sida caadiga ah, hooyooyinka da 'yarta ah iyo awoowe ayaa u jilicsan cunugga, oo aan ka badnayn. Muuqaalka xagaaga oo iftiiminaya ma aha sabab loo xiro koofiyad diiran. Haddii socodka kadib la ogaado in ilmuhu timo qoyan iyo gadaal, waxaad si cad u dhejisid dharka.

Carruurta 1-3 sano waxay horay u adkeeyeen isbeddellada xaaladaha cimilada iyo si fiican u xakameynaya heerkulka jidhkooda. Laakiin iyaga waxaad ku arki kartaa "boqol boqol oo dhar ah oo aan lahayn baalal".

Xanaanada caruurta 3 ilaa 5 sano waxay ka sii fiican yihiin heerkulbeegyada, marka lagu daro, sida caadiga ah, waa mid aad u mobile. Si kastaba ha noqotee, haddii ilmuhu kulul yahay ama qaboow, wuxuu si cad u sheegi doonaa tan. Sidaa daraadeed, way kuu fududaaneysaa inaad ogaatid sida habboon ee lebbiska loogu dhejiyo ilmo. Carruurta da'da weyn, way sahlan tahay in la ogaado dareenka shakhsiga ee heerkulka raaxada.

Carruurta dugsiga iyo dhallinyaradu waa mowduuc khaas ah. Halkaan horeba waxaa jira dhibaatooyin kale, ka dib markii dhan ay aad u kacsan tahay in la tago xilliga jiilaalka iyada oo aan lahayn koofiyad, ma ahan inaad xirtaan dharka kulaylka ama suxuunta diiran. Labada wiil iyo gabdhaba waxay halis u yihiin in ay qaataan cudurro ba'an iyo kuwo dabadheer ah haddii aysan xirneyn cimilada. Sidaa daraadeed, waalidku waa inay si daacad ah u fahmaan oo ay u sharraxaan waxa sababa uur-jiifka. Siiso qalab qurux badan (koofiyad, maro, kumbuyuutar) doorasho dhalinyaro, iyo sidoo kale dharka kuleylka leh, iyo dhibaatada waa la xallin doonaa. Waxaa suurtogal ah in ilmahaaga saaxiibbadiis uu raaci doono.

Dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro socodka

Haddii uu ilmuhu ku jiro qalabka wax lagu dhejiyo / fadhiisto, wuxuu u baahan doonaa dhar dheeraad ah oo dhar ah ama buste. Haddii aad ku qaadato ilmo ku dhexjirta ama shandada dibedda, qaar kuleylkaaga ah ayaa loo gudbin doonaa, sidaa daraadeed uma baahnid warqado dheeraad ah. Slingokurtka oo ku dhuumanaya eeyaha gudaha, guud ahaan, waxay u ogolaanayaan inuu dharka diiran ugu rito guriga iyo koofiyad cimilada, sababtoo ah "dusha sare" wuxuu noqon doonaa madaxa kaliya.

"Socodka" iyo "orodka" ayaa u baahan dhar fudud. Xitaa haddii aad qabow tahay, waxaad xaqiijin kartaa in ilmuhu diirran yahay. Nabadgelyadaada maskaxda, si joogto ah u hubi inta uu ilmuhu raaxo leeyahay. Laakiin haddii uu jecel yahay dunida ama uu saaxiibo ka dib, wuxuu hubaa inuu ku fiicnaado isaga.

Sidee loo labistaa ilmaha cimilada, haddii uu ku hawlan yahay isboorti firfircoon? Waxay ku imaan doontaa dhar khafiif ah oo dherer leh lakabka xargooska, taas oo ka baxeysa kulaylka xad-dhaafka ah.

Heerkulka "dusha sare"

Heerkulka ugu fiicani wuxuu udhaxaa 20-23 heerka Celsius. Haddii uu barafku jidka ka hooseeyo -15, waxaa fiican inaad ka fogaato socodka. Kulaylka ka sarreeya 30 darajo hooska ayaa sidoo kale aad u khatar ah.

Kala duwanaanta heerkulka kale - laga bilaabo minus 10 ilaa 28 - way fiican tahay in lagu socdo dhar aad u haboon.

Xaaladaha qoyaanka (qorraxda, dabaylaha, barafka)

Dabayl adag iyo qoyaan badani waxay keenaan in aan si dhaqso ah u qaboojiyo. Waxay qaadan doontaa lakab dheeraad ah oo dhar ah iyo jaakad jilicsan. Baraf aad u culus waa halis sababtoo ah cunuga ayaa si tartiib ah u qoyn karaa dhar iyo kabo, sidaas darteed raaca cimilada cimilada haddii aad ka fog tahay guriga.

Qorraxda iyo dabaysha, liddi ku ah, waxay u fiican tahay socodka, iyo dharka dheeraadka ah ee dharka ayaa faragelin kara.

Nooca Shaqsiga

Hooyo taxadar leh ayaa ogaaneysa haddii kelyuhu si joogto ah uga cabanayaan kuleyl ama qabow. Carruurta "Merzlyachie" - dhacdo naaqus ah. Muuqaal ahaan, sababtoo ah dhammaantood waa wakhtigii la duudduubay, mana ku dhibtoodaan. Laakiin haddii aad maqasho maalinta oo dhan, "waan kululahay," ka dibna waxaad leedahay ilmo diiran oo dhiig leh. Sidee loo xiraa ilmaha cimilada xaaladdan? Haddii aad aragto inay tahay mid si xushmad leh u roon oo aan lahayn jaakado badan, u dhaaf sida ay tahay, ha ku dhejin lakabyo dheeraad ah. Run, waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo xaqiiqda ah in ayeeyooyinka ku jira albaabbadu ay gariirayaan madaxooda markay arkayaan ilmahaaga "iftiin". Laakin xusuusnow in kuleylka aadka u daran uu yahay mid khatar badan, adigana masuul ka ah caafimaadka ilmaha.

Miyaa la qaboojiyey ama kululay?

Inta badan, hooyooyinka way ka welweli karaan in ilmuhu barafoobay.

Calaamadaha hypothermia:

• Ooh, ooh, dhaqdhaqaaqa firfircoon;
• aad u cago qabow (waxaa laga yaabaa in kabaha u noqday yar, iyo cagaha waa la xayiray si degdeg ah);
• Maqaarka cirridka.

Sida loo hubiyo haddii ilmuhu diiran yahay? Haddii sanka, dhabannada, gacmaha iyo gacmaha ay yihiin qabow, wax walba waa u socdaan. Haddii ay aad u qabow tahay, waa wakhti aad ku diiriso.

Dheecaanku waa harraad, waji diiran (jiilaalka), dhidid iyo dib u kulul iyo qoorta.

Waxa la samaynayo haddii ay dhacdo in ka badan buuq badan iyo kulayl badan

Ilmaha la qaboojiyey ayaa lagu cadaadin karaa laftiisa. Haddii uu ordi karo, bilaabo ciyaar xiiso leh bood boodbood oo gacmaha gacmihiisa. Marka uu ilmuhu kulul yahay, sii yaree kuleylka.

Dheecaanku waa xaalad khatar ah. Waxaad u baahan tahay inaad ka saarto lakabyada xad-dhaafka ah oo aad dib u soo celisid dheelitirka biyaha, waxaad bixisaa biyo, casiir, karbaash. Xilliga xagaaga, waad tirtiri kartaa wejigaaga iyo gacmahaaga biyaha.

Haddii uu jiro kuleyl ama kuleyliye, waxaa wanaagsan inaad ilmaha guriga ku qaadato.

Dharka carruurta ee jiilaalka

Iyadoo la raacayo habka cimilada qaboobaha, waalidiintu waxay ka fekeraan sida loo xareeyo ilmaha jiilaalka si sax ah. Dhinaca kale, waxaa jira dareen ah in guriga lagu fadhiisto sida ugu macquulsan. Khatartii yarayd ee qabow iyo qabashada infekshanka. Laakiin tani waa jahwareer. Waa hawo cusub iyo dhaqdhaqaaq oo ka caawiya ilmaha inuu xoojiyo difaaca jirka oo yareeyo khatarta cudurada ugu yar. Dharka qaboobaha casriga ah ee carruurta waa mid aad u haboon iyo shaqeynaya, waxaadna ku socon kartaa farxad.

Xeerka ugu fudud waa inuu diirada saaro heerkulka in heerkulbeegga waddada uu muujiyo.

Qeybta "ka yar 5 iyo 5" waxaa jiri doona lakab ku filan: dharka kuleylka leh (tights iyo jilbaha shimbiraha dharka ah), guud ahaan diirran, sharaabaad khafiif ah, kabo diirran oo leh dho qoyan, galoof diiran iyo koofiyad. dharka qaboobaha loogu talagalay carruurta waa iftiin in miisaanka iyo diiran noqon.

Haddii dariiqa ay tahay 5-10 darajo oo ka hoosaysa eber, waxaad u baahan tahay inaad ku darto hal lakab oo dhar ah (tournleneck kniteck) iyo sharabaadaha dhogorta leh.

Sidee loo xiraa ilmo xilliga jiilaalka, haddii uu waddada ka yar yahay 10-15? Don sii geftinka dhogorta (baaskiilka iyo nigisyada). Kabaha dhogorta leh waxay noqon karaan qaro, haddii loo baahdo, beddel kabaha adigoo dareemaya kabo. Xayawaanku waxay doortaan duufaan dabacsan oo dabiici ah oo dabool leh. Cabbitaanada kuleylka leh waxay gacmahaaga si fiican u diirsan yihiin gacmo gashi.

The Dhaxan wanaagsan in aan la baxo. Laakiin haddii uu jiro baahi, isku day in aad gaabiso socodka oo aad u ilaaliso maqaarka cunugga ee leh kareem u gaar ah oo ku saleysan dufanka.

Sida loo xiro xilliga qaboobaha iyo dayrta - mabaadi'da guud

1. Dhawrsan. Dhar dhawr ah oo dhar ah ayaa si fiican u ilaali kulaylka. Sidaa darteed, heerkulka hooseeyo, T-shirt oo leh shaadh gacmeed iyo turtleneck ayaa ka fiican hal mar.

2. Maqnaanshaha dabaysha iyo biyaha. Wixii dharka, tani waa lagama maarmaan, sababtoo ah way fududahay in la dhigo jaakad qoyan. Haddii aad u ogolaato in ilmuhu ku seexdo barafka ama socodka roobka, iibso jumpuit biyaha iyo kabaha.

3. Dhaqdhaqaaqa. Haddii ilmuhu si firfircoon u guurayo, tixgeli markaad xulato dharka.

4. Xakamaynta. Badanaa way adagtahay in waalidiintu si dhakhso ah u go'aamiyaan sida lebbiska loogu diyaariyo cimilada. Laakiin haddii aad si joogto ah u hubiso jidka ka dib, waxay noqotaa mid cad sida saxda ah ee loo doortay dharka. Haddii ilmuhu dhadhan yahay oo qoyan yahay, waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto lakabyada, haddii dhererka qaboobo, waxaad ku dari kartaa.

5. Fududeynta iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa. Kuwani waa sifooyinka ugu muhiimsan ee dharka casriga ah xilliga qaboobaha.

Sidee u labistaan ilmaha dayrta iyo jiilaalka? Waxaan rajeyneynaa, hadda waad ogtahay jawaabta su'aashan.