Suugada cuntada - delicious iyo caafimaad leh

xayiraad cuntada noqon kartaa noocyo kala duwan oo sababo. Cudurkaan, iyo post, iyo rabitaanka in ay lumiyaan miisaan. Si kastaba ha ahaatee, cuntada tani waa badanaa cusub, waxay leedahay dhadhan kala duwan oo caraf udgoon. Xaaladdan oo kale, u yimid inuu suugada samatabbixinta. Cuntada, soonka, vegan - xulashada badan oo ka badan waxaa laga yaabaa in ay u muuqato wax lagu karsado u hureen. Tani waxaa dheer fudud ka dhigi doonaa saxan ah oo fiican, xataa digaag la karkariyey fudud.

Maxaad suugada, cuntada iyo soon maahee?

Xeerka ugu horeeya ee cunto kasta - laga saaro cuntada ee loogu yeero calories madhan. Waxaa ka mid ah cabitaanka fudud, majones, rootiga cad iyo sonkorta. xayiraad Kuwan waxaa xaq, maxaa yeelay, inta badan wax soo saarka, kuwaas oo lagu beddeli karo wax badan ka yar waxyeelada leh. Suugada iyo cunto meatless, sonkorta miro iyo kibis oo sarreen ah oo dhan - kale oo weyn oo cuntada caadiga ah.

Xawaash ay suxuunta cuntada suugada, waxaad kaliya ma kala duwan dhadhanka cuntada, laakiin sidoo kale ka heli vitamins dheeraad ah. Xaqiiqada ah in badan oo iyaga ka mid ah ay diyaar u yihiin la waxyaabaha cusub si toos ah ka hor inta adeegaya. warranty Tani ma dhadhan keliya, laakiin sidoo kale wanaagsan.

kala duwan kala duwan ee wax soo saarka iyo salka suugo. Waxay noqon kartaa:

• , Khudaarta la dubay ama caadka cusub;
• miro la dhadhan ah oo dhalaalaya, sida caadiga ah liinta - liin, Nuurad, liinta, Klimentina;
• berry, in kastoo aan ilaa xad la yaqaan, sida, laakiin waxay ku habboon tahay hilibka subagga ku yar, sida naasaha turkey waa;
• waxyaabaha caanaha - yogurt littir oo kefir ay si fiican u weheliso Ereyada iyo ku haboon yahay saladhka.

Suugada Cuntada, cuntada sida ku salaysan khudaarta

sal ugu badan ee cuntada cuntada iyo hooseeyo-calorie suugada waa yaanyo. Waxay la kariyo karaa siyaabo badan oo kala duwan: in a fuud skillet, li'I, pyurirovat isticmaalaya days a, iyo kaliya qaawi. Waa dhan noocyo kala duwan oo suugada yaanyo cunto.

Recipes la photos of suugada fudud. Ha noo yeerto ugu fudud iyo ku yar-calorie.

1. Maraqa yaanyo toon iyo malayga - version classic. Diyaarinta fudud. Qaado yaanyada bislaado, malayga, iyo toontii in tiro la mid ah in adiga kugu habboon, iyo saxan cusbo. Dhamaan waxyaabaha lagu burburiyaa Furimaha Dagaalka hilib ah ama days, ka dibna laga rogo ilaa Maraqa galay barmiil jeermis dilay.
2. Maraqa yaanyo for baastada. Qaado laba yaanyada bisil, dhego yare ah oo toon ah, basil cusub iyo ugdoon. Tamaandho aan sicir- maqaarka ee days a, ku dar in dhir udgoon iyo milix. Haddii cunto karin, saliid ku shubtid, saytuun yar.

Fruit iyo berry suugada cuntada

Sida a aasaaska midho-berry si loo kariyo suugada cuntada inta badan u isticmaalaan noocyo kala duwan oo miraha dhanaan. Intaa waxaa dheer, waxaad qaadan kartaa dhanaan berry - currants, cranberries, lingonberries. Waxay leeyihiin dhadhan dhalaalaysa oo xoojiya saxan kasta.

1. Lemon maraqa for saladh. Waxaad u baahan doontaa badh liin ah, shaaha of iniin khardal Dijon, qaado oo saliid saytuun ah shaaxid iyo basbaas cad yar. Isu ururi liin ah oo wuxuu galay baaquli, ku dar intiisa kale badeecada, mid way garaaceen, ilaa cad.
2. Suugo karamberriga hilibka. Kariyo aad u fudud. Si fiican u biyo raaci cranberries iyo noqonto iyada oo shaandho ah in meesha laga saaro hargahoodii iyo miraha. Maraqa diyaarisay. Optionally, aad ku darto in ay a sonkorta brown yar oo basbaas cad.

suugada cuntada ku salaysan caanaha iyo badeecadda

On ku salaysan yogurt iyo yogurt lagu karin karaa maraqa badan delicious iyo cuntada, taas oo ay awoodaan in ay si guul leh u bedeli majones caadiga ah.

Yogurt Maraqa in saladh hilibka. Qaado nus koob oo yogurt macaaneyn, toon, dill iyo cusbo. Ayi toonta iyo dill, qas yogurt iyo cusbo. Helay labiska wanaagsan Olivier halkii majones.

Maraqa la mid ah waxaa lagu sameyn karaa oo ku saleysan yogurt. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa qajaarka jar jartey iyo saaray dheeraad ah oo cagaar ah.