The muruqa aadanaha ugu adag

Dad badan ayaa ku weydiin su'aasha ah, waa maxay muruqa ugu awooda badan ee jidhka bini'aadamka? Waxaa la og yahay in ay tiro gaaro 640. mid aad u yar tahay, taas oo ku jira dhegta gudaha, ama u adeega si uu u xaliyo bu'da. Waxaa sidoo kale jira muruqyada arrin weyn, qabo, gluteus, trapezius. Si kastaba ha ahaatee, ugu gaar ah oo la odhan karaa myocardium ah. Isaga waa in laga hoos u awoodaan, xataa haddii la soo bixiyay jidhka bini'aadamka. Waa maxay muruqa ugu xoogga badan?

A qeexitaanka si caddaalad ah sax siiyo waxbarasho gaar ah. Sida laga soo xigtay iyaga, xoogga murqaha ku xiran tahay arrimaha soo socda:

- Tirada macdantaa muruqa ;

- qiimaha murqaha ku hareereysan in ay lafaha,

- xagal lifaaqa;

- noqnoqoshada garaaca wadnaha, taas oo habka dareemayaasha jirka.

Si sifaha dhimaya this, dhigay shuruudaha gaarka ah, Xoog muruqa qaraabo iyo waadaxa. Sidoo kale, index this waxaa lagu go'aamiyaa iyadoo la raacayo xaddiga xamuulka, kaasoo kara inuu qofka kor ku nastaan.

tayada shaqada waxay ku xiran tahay awoodda muruqyada si ay u beddelaan barti. Iyada oo hoos u of heerka korodhka ah, waxa uu noqonayaa mid si weyn u hooseeya for nasashada. Sidaa darteed, dad badan ayaa sheegaya in muruqa nin ugu xoogga badan - luqadda. Si kastaba ha ahaatee, xukunkan waa sax ahayn, maadaama ay tahay jidhka oo ka kooban 16 qaybo ka mid ah murqaha.

ciidan ahaan sidoo kale dhimaya muhiim ah. Waxaa soo baxday in nin muruqa ugu adag - qaadka. Waxay qaadi karaan ciidanka cadaadis of 72 kg ah iyo waxa uu ku yaalaa at cakaw ah. Taas ayaa ka dhigaysa in ay ka guuraan daanka hoose inta uu qofku qayilayo. Sida laga soo xigtay this u helay magaceedii. peculiarity ee goobta muruqyada masseter ah waa in lifaaq lafta. Waxaa jira muruqyada kale oo u qabtaan shaqada la mid ah. Kuwaas waxaa ka mid ah: temporal, pterygoid lateral iyo dillaac fudud. marka hore wuxuu ku bilaabmayaa ka jabto isku mar. pterygoid The lateral fadhiya geeska hoose oo daanka hoose, dillaac fudud ah - in ay geedi socodka articular ah. Sidoo kale masseter macaamila hay'adaha kale ee la mid ah qaab-dhismeedka halka hadalka, wajiga iyo halaaqyo. Its qaab eg-xagalka ah aan joogto ahayn.

Arrin kale oo, wixii la goostay by muruqa ugu adag aadanaha waa xoog siligga ah. Sida laga soo xigtay factor waxay keenaysaa kubka, kaasoo kara inuu qaban miisaankiisu yahay ilaa 130 kg. Si taas loo xaqiijiyo, waxaa lagama maarmaan ah inay fuulaan "on tiptoes" iyo soo qaado yar oo miisaan. Xaaladdan oo kale, Kanu waa warka culus oo dhan ku dhici doontaa muruqa kubka ah. Waxay ku taalaa ee dambe ee lugta. waxaa ku xigtayna waa muruqa tarar ah oo ay ku lifaaqan yihiin in ay ciribta isticmaalaya seedka ah. Waxay leedahay qaab fudud (laba), laakiin on cufnaanta unugyada muruqa waa hoggaamiye ee jidhka bini'aadamka. Its shaqada waa in la xasiliyo jidhka marka la guuro.

Tilmaame kale oo ka caawisaa si loo ogaado muruqa ugu awooda badan ee jirka aadanaha - dadaalka, kaas oo ku lifaaqan dhibic lafaha. Sida laga soo xigtay tilmaamahan, waxaad dooran kartaa bowdada iyo muruqa Salalka. Waxa kale oo laga helay ku jirka hoose. Intaa waxaa dheer, muruqyada aadanaha ugu weyn - gluteus. Intaas oo dhan waxaa xaqiijiyay qaababka ay, mid ka mid weyn ee kaas oo ah si ay u ilaaliyaan meel jidhka isagoo kor u jeeda.

Sayidka, ninka muruqa ugu xoogga badan - fikradda ah maqlana. Mid kasta oo iyaga ka mid ah waxaa ku badan tilmaame gaar ah. Laakiin hogaamiyaha dhabta ah oo la odhan karaa muruqa wadnaha, taas oo uu leeyahay dulqaadasho ugu sareeya. Halka dhismayaasha kale sakhiray in daal, waxaa flawlessly shaqeeya xitaa marka la seexdo. Iyo nolosha myocardium ah oo la odhan karaa in ka badan muran weyn oo ku eryaa madaxda shaki ku oolnimada weyn ee murqaha lafaha.