Caloosha Nice iyo guri. Jimicsiyada murqaha caloosha

gabdho badan oo aan had iyo jeer ku faraxsan iyada tiradaasi - meel aan ahayn daah midig, dusin, laakiin kuma filna. Inta badan, meelaha dhibaatada waa isku mid - waa meel ka mid ah caloosha iyo badhida. Calool dhibayso arrin inta badan, gaar ahaan dhibaatada noocaas ah soo food saaray hooyooyin dhalinyaro ah oo doonaya in ay dib u wada noolaanshaha iyo adayg. Sidaa darteed, ku dhowaad si deg deg ah ay isku dayayaan in ay sameeyaan jimicsi. Halmaamay waxay xeerarka aasaasiga ah iyo mabaadii'da. Taasi waxaa ka jiray dhibaatooyin ma jimicsiga murqaha caloosha waxay leeyihiin sifooyin u gaar ah, kaas oo waa in aynaan illoobin.

Jimicsiyada waayo murqaha caloosha waa bilaw wax yar diiran-up ee jidhka oo dhan. Si taas loo gaaro, tallaabooyinka soo socda waxaa lagu sameeyaa:

1. Cagaha garabka width gooni, gacmaha uu suunka. madaxaaga u janjeeri Midig iyo Bidix. 5 dalcadaha dhinac kasta noqon mid ku filan doonaa. Markaas janjeedhsami iyo dib u on tiro la mid ah kamay helin.
2. gacmaha Maaxi - marka hore, ka dibna dib ugu. Sidaas daraaddeed aad shaqeysay goysyada garabka iyo murgacasho aan helin.
3. Dalcadaha jirka ah ee midigta ka, ka tagay, Weeraryahanka iyo gadaal. 5-7 dalcadaha dhinac kasta noqon mid ku filan doonaa.
4. Kadalloobsanayo. Cagaha garabka-width gooni, hub ka hor. cagaha waa in uu ahaadaa isku midka ah. Kadaloobso, si ciribta aan la xalin dabaqa. 10 Ilaah aaminin yeelaan waa fiican-up diiran.

Bandhigyada tababarka ah, aad, ugu horreeya oo dhan, si ay u diyaariyaan muruqyada ee Loading xiga.

Si ay u fuliyaan layliyada si ay u xoojiyaan muruqyada caloosha, waxaad u baahan doontaa dedday, sidaa daraadeed waxa uu diyaariyo ka hor. dhaqdhaqaaqa oo dhan waa la wada oofiyey dabaqa. Well, waa maxay? Ready? Markaas aynu bilaabi!

Jimicsiyada ee muruqyada ee caloosha,

1. Dhabarka u seexo, gacmaha madaxiisa qalcaddii ka dambeeya, lugaha ka qaloocsan tahay jilibka, masaafada u dhexeeya iyaga waa in aanay ka badan feedh ah. Go'anaa daab ka dhulka, waxaa la hadhay booska this dhowr ilbidhiqsi ka dibna si tartiib ah u soo dagno. Waxaa muhiim ah in la xusuusto waa in suxullada ma eegto saqafka, iyo gacanta. Garka waxaa soo saaro, ma aha in ay caloosha. dhaqdhaqaaqa wuxuu sii xoojinayaa muruqyada saxaafadda sare ay ku soo celiyaan 10-12 jeer.
2. Degan meel la mid ah sida in layliga hore. Haddaba si buuxda u kicin jidhka. La soco xawaaraha dil - ka gaabinaya load ah, si fiican muruqyada la shaqeeyay. 7 kamay helin.
3. Haddeer jimicsiga ee murqaha caloosha uugu. Si arrintan loo sameeyo, jilbaha lugaha laaban gelin in labada dhinac midkood. Go'anaa daab ka dhulka, sida dhaqdhaqaaqa ugu horeysay, ka dhalato booska, si tartiib ah hoos u tag. Dhinaca kasta qabtaan 8-10 Ilaah aaminin yeelaan.
4. U jiifso dhabarka, lugaha si toos ah, hubka ee dhinac uu. Kor lugaha xagal 90 digrii, ka dibna si tartiib ah hoos u, sidaas samaynayn u qardarin on xagal 45 digrii labadooda oo isku oo dhinaca kale ah. 5 aarsan billowga filan, ka dibna lagu dari karaa waqtiga u qardarin iyo dhowr Ilaah aaminin yeelaan.
5. Laga bilaabo booska waa isku mid. Lugaha kiciyey by 90 digrii, gacmaha marka laga reebo. Waxaan isku dayi suulasha taaban gacanta, ka dibna dib u noqon oo aad yeeshaan dhaqdhaqaaqa dhinaca kale. Waxay jeelyihiin in dhib iyo xanuun, sidaas darteed si ay u bilaabaan on 5 qaybood noqon doontaa caadi ah.
6. Laga bilaabo booska waa isku mid. Kor lugaha xagal 30 digrii ka dhulka iyo samaynaya Maaxi gacanta. Marka aad u ordaan waa in aad dareento in muruqyada jaraa'id hoose. La soco neefsashada. 50 bed heerka celceliska - Waa iska caadi ah.
7. Jimicsiga "doon." Laga bilaabo booska waa isku mid. Kor hubka si toos ah iyo lugaha sida ugu badan ee suurtogalka ah iyo tuujin murqaha caloosha qabtaan Escuardo - 30 jeer.
8. Degan meel sida riix-ups, laakiin gacmihiisa halka taagan suxullada uu. In meel this ku lug leedahay oo dhan murqaha caloosha. Si taas aad u baahan tahay in muddo 30 ilbiriqsi taagan hagaajin, ka dibna sii in yar oo ah in aad isku dejiso muruqyada oo mar kale dagaalamaan. Qabtaan 15 habab.

By fulinta jimicsiyadan waayo murqaha caloosha ugu yaraan 2-3 jeer usbuucii, waxaadna ku gaari kartaa natiijooyin fiican in hubin in ay dadka aragto aad ku wareegsan.

Noqo qurux badan oo caafimaad leh!