Vitamin B12 iyo muhiimada ay leedahay jirka bani'aadamka

Vitamin B12 waa element aad u muhiim ah in shaqaynaya saxda ah ee jidhka bini'aadamka iyo doorka ay adag tahay in ay qiimayn dheeraad. Marka la eego, tani waa fitamiin keliya oo ku urursan kara beerka. Taasi waa sababta kiisaska avitaminosis-ka ay aad u yaryihiin. Si kastaba ha noqotee, 50kii sano ee la soo dhaafay, tirada dadka qaba xanuunka cobalamin-ka ayaa si weyn u kordhay, taasoo ka dhigaysa mid ka fekeraya tallaabooyinka ka hortagga.

Vitamin B12 iyo kaalinta uu ku leeyahay jidhka bini'aadamka. Noocyada firfircoon ee cobalamin waxay ku lug leeyihiin kala wareejinta hydrogen, iyo sidoo kale qaabka methionine amino acid. Waxaa intaa dheer, waxay la socotaa caawimaadkeeda in heerka isticmaalka oksijiinta ee unugyada ay kordhayaan inta lagu jiro gaajada oksijiinta.

Vitamin B12 waa ay awoodaan in ay kor u Avv borotiinka, oo waxay kaloo kordhisaa awoodda u shaqeeyo ay ku hamineysay in borotiinka loo baahan yahay. Cobalamin sidoo kale waxay ku lug leedahay nidaamka difaaca jirka, maadaama ay si weyn u hagaajinayso awoodda fukositiga ah ee leukocytes. Tusaale ahaan, dadka qaba AIDS, heerka vitamin this ee dhiigga, sida caadiga ah, si weyn u yareeyaa. Waxa kale oo muhiim u ah geedi socodka dhiigga. Intaa waxaa dheer, walaxkani wuxuu caadiyan u cadaadiyaa cadaadiska dhiigga.

Hawlgalkeeda aadka u muhiimka ah waxay tahay inay saameyso nidaamka dareenka. Tusaale ahaan, dayactirka dheelitirka loo baahan yahay ee mukhaadaraadka this ee dhiiga, la baabi'iyo kartaa hurdo la'aan, si weyn kor loogu qaado heerka horumarka aqooneed, looga hortago niyad-jabka, kacsanaan, oo waxaad xidhaan horumarinta neefo dementia.

Cobalamin waxay saameyn wanaagsan ku leedahay horumarinta nidaamka taranka, labadaba raga iyo haweenka.

Vitamin B12: beriberi iyo hypervitaminosis. Calaamadaha ugu muhiimsan ee la'aan ah vitamin this waa kabuubyo, jiririco maqaarka ka mid ah farihiisa, horumarinta tabar-dari muruq daran.

Intaa waxaa dheer, noocyadan avitaminosis waxaa weheliya falcelin ka timid nidaamka dareenka. Tusaale ahaan, qofka buka ay dhibaatadu ka hurdo la'aan, daal, iyo sidoo kale muddada gaaban xasuus la'aanta ama jahwareer. Avitaminosis ee walaxdan waxaa badanaa lagu arkaa dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta.

Sida hypervitaminosis, waxaa jira xaalado aad u yar. Xaqiiqdu waxay tahay in qadarka xad dhaafka ah ee fitamiin B12, sida caadiga ah, ay la wadaagaan dareeraha.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in heerka xajmigu uu aad hoos ugu dhaco da'da, taasina waa sababta sababa dadka waayeelka ah loo muujiyay tusaale ahaan ka hortag ah walaxdan.

Vitamin B12: muujinaya in loo isticmaalo. Cunto qaadashada fitamiinadan waxaa loo soo qoraa neveriji kala duwan, iyo sidoo kale si loo yareeyo calaamadaha niyadjabka, si caadi ah loo seexdo. Waxaa intaa dheer, waxaa loogu talagalay dadka qaba kabuubyo joogto ah iyo xoqan gudaha addimada. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daaweynta cudurka sclerosis.

Vitamin B12 waa ka hortag u fiican noocyada halista ah ee dhiig-yaraan qaar ka mid ah. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in looga hortago cudurrada wadnaha, gaar ahaan dadka waayeelka ah.

Vitamin B12, sharciyada gelitaanka. Ha isku qorin naftaada sida daawooyinka - waxaa fiican inaad la xiriirto dhakhtarka daweynta su'aashan. Wuxuu ku siin doonaa foomka daruuriga ah ee daroogada. Tusaale ahaan, fitamiin B12 kiniinnada waxaa badanaa loo qoraa ka-hortagga iyo daaweynta yaraanta vitamin-ka, kaas oo ah in lagu dhejiyo carrabka.

Noocyada halista ah ee dhiig-yaraanta, iyo sidoo kale tiro ka mid ah cudurrada kale ee halista ah, bukaanka ayaa lagu muujiyey qiyaasta daaweynta ee walaxdan. Xaaladdan oo kale, soo qoray kaabsoosha B12 vitamin intramuscularly - sidaas darteed wuxuu, iyadoo jidka ag fadhida, waxaa ka wanaagsan ee jidhku u nuugo

Si looga fogaado beriberi, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo, in cuntada lagu daro, jirku helo qadarka loo baahan yahay ee cobalamin. Faytamiinkan waxaa ku jira brewer's khamiir, hilib, jiis, ukunta iyo kalluunka.

Faytamiin B12 waa in loo qaataa si caadi ah oo leh folic acid.