Waa maxay sababta nin u dhaqsaha badan yahay iyo sida loola dhaqmo?

Dunida casriga ah, xubnaha ugu badan ee jinsiga xooggani waxay ku nool yihiin nolol caadi ah oo qoto-dheer. walwal Constant, fikirrada oo ku saabsan lacag dheeraad ah, shaqo yah dambeeya monitor laptop ah - waxan oo dhan ayaa ugu dambeyntii waxay saameysaa labada caafimaadka dadka iyo xoogga lab. Sidaas darteed, dumar badan ayaa la kulantay arrin xun sida shahwada. Maxaa dhacaya haddii ay nin la jecel yahay si deg deg ah ku dhamaato? Dadka qaarkiis waxay aaminsanyihiin in Hooyo Nature ay go'aansatay habkan oo ay tahay inay la soo baxdo, halka kuwa kale ay isku dayaan inay helaan jawaabo iyo habab waxtar leh ee halganka. Marka la eego kooxdii ugu dambaysay, qodobkan waxaa loogu talagalay.

Muxuu qofku si dhakhso ah u dhaqmaa?

Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta xannuunka, celcelis ahaan, muddada galmo galmada waa inay ka badan tahay laba ilaa saddex daqiiqo. Laga soo bilaabo marka la eego aragtida la dejiyay ee dhibaatadan, waxaa caadi ah in la ogaado dhowr arrimood oo muhiim ah oo keena in haweenku ay sii daayaan. Waa arrin xiiso leh in badankoodu ay ilaaliyaan ragga, taas oo mar kale ku qancisay waxtarkooda. Hoos waxaa ku qoran liis dhamaystiran oo iyaga ka mid ah:

• Maqnaanshaha joogtada ah ee isdaba-joogga;
• Awood aad u xoog badan oo ka mid ah jinsiga galmada;
• Ku adkee jimicsiga sida waayo-aragnimada ugu xoogga leh iyo is-qadarinta adigoo iska indha-tiraya dareenka gabadha;
• gaar ahaan qaab-dhismeedka dumar siilka, qayb biyo bax degdeg ah ;
• Duco xoog leh oo ka timid nooca haweenka ah ee nin aan si fudud u qaban karin.

Inkasta oo ay adag tahay in lagu doodo weedhahan, kuwani waxay ka fogyihiin jawaabaha kaliya ee su'aasha ah "sababta ninku u dhammeeyo si dhakhso ah". Haddii aad akhrido takhaatiirta ku saabsan mawduucan, waxaad ku soo gabagabeyn kartaa ilaa inta khubarada caafimaad ee ku saabsan caafimaadka ragga ay aaminsan yihiin in ejaculation-ka hore uu ku xiran yahay dhibaatooyinka maskaxda, gaar ahaan awood la'aanta in lagu nasto inta lagu jiro galmada. Dabcan, siyaabo badan, dhakhaatiirtayadu waa sax, laakiin ha ilaawin inay yihiin dad nala mid ah, dadka, sida la og yahay, waxay u muuqdaan inay khalad sameeyaan. Dad tiro yar ayaa ogaanaya, hase yeeshee muddo dheer ka hor, aqoonyahannada Finnishka iyo Iswidishka ayaa sameeyay baadhitaan, taas oo jawaab buuxda ka bixinaysa su'aasha ah "sababta ninku u dhammeeyo dhakhsaha". Ka dib markii baaritaan lagu sameeyay 1,300 oo rag ah oo da'doodu u dhaxayso 18 ilaa 45 sano jir, koox cilmi-baarayaal ah oo baaritaankan lagu sameeyay waxay soo gabagabeeyeen in ejaculation-ka hore uu la xiriiro cillad hiddesid ah oo xakameysa sii dopamine, kaasoo u shaqeeya sida neurotransmitter kiimiko ah. Sidaas awgeed dhakhaatiirta ka sokow antidepressant-ka waxay noqonaysaa ragga si ay u bixiyaan daawooyin keena dopamine maskaxda. Laakiin tani ma noqon doonto isku day kale oo lagu tirtiro baaritaanka halkii laga dhimi lahaa sababaha? Shakhsi ahaan, waxaan si qoto dheer uga shaki qabaa in asalka dhabta ah uu yahay in la qaato kaniiniyada.

Dhibaatooyinka Dhibaatada

Sida aad arki karto, waxaa jira sababo kala duwan oo saameyn ku yeelan kara awoodda labka ah. Waxay saamayn karaan labadaba shakhsi ahaan iyo kakanaanta, iyo kiiska labaad, ma fududa in la jabiyo xanuunka. Si kastaba ha noqotee, kuwa aan iska dhiibin waxay si degdeg ah ama dambe u gaari doonaan guul. Sidaas, haddaba haddii ninku uu si dhakhso ah u dhammeeyo? Dawooyinka casriga ahi waxay ku talinayaan kiiskan in ay doortaan hal ama isku-dar ah seddexda hab ee soo socda ee bogsashada cudurkan:

• Farmashootiga, taas oo ah, isticmaalka daawooyinka;
• daaweynta akhlaaqda (heerka xisaabiyaa on helitaanka of control a);
• Waxqabadka qalliinka (haddii ay jirto xaalad jireed jireed).

Gabagabeyn macquul ah ayaa soo baxaysa: marka hore waxaan u baahanahay inaan helno jawaab cad oo su'aasha ah sababta nin nin si dhaqso ah u foorarsado, ka dibna dooro go'aankani wuxuu keenayaa natiijada ugu fiican kiiskan. Si kastaba ha noqotee, muhiim maahan inaad kiniin degdeg ah u dhaqaajiso, maxaa yeelay waa suurtagal in la xalliyo dhibaatada si madax-bannaan iyada oo la helayo caafimaadka maskaxda iyo hagaajinta is-xakamaynta. Waxaa jira siyaabo badan oo loo heli karo sida tan loo gaari karo, qof walbana wuxuu dooran karaa midka ugu habboon haddii ay rabaan. Ugu yaraan, way ka fiicantahay marka loo tago dhakhtar qalliin ama la liqo wax kasta oo "kimistari".