Waxaa suurtagal ah in aad u hesho tan, melanin a qaadanaya kiniiniyada?

Melanin - Midabka jidhka dad ama xayawaan ah, oo rinji ee madow ah ama maariin ah in midabka, loogu talagalay in ay mas'uul ka ah midabka maqaarka, timaha, indhaha, oo baadad, iyo dhogor ahaan, iyo sidoo kale in ay maqaarka siin tan a sarkhaansan UV ama qoraxda. Sidaas, aynu aragno waxa ku jira cuntada melanin Midabka iyo waa muhiim in kiniiniyada.

Waa maxay cuntooyinka ku jira melanin?

Khabiirada cuntada ayaa sheegaya in Midabka ayuu aan ku jira hal wax soo saarka, laakiin waxaa jira koox iyaga ka mid ah, qayb wax soo saarka ee jirka. Tan iyo melanin la sii daayo kaliya sarkhaansan yihiin kiimiko ah, oo ka kooban tryptophan iyo tyrosine acid, in cunto loo baahan yahay in la kordhiyo isticmaalka waxa ka sameysan oo ay ku jiraan in acids amino Halabuurka ay (hilibka, kalluunka, beerka, nuts, gaar ahaan yicib, digir, bariis, mooska). Qaar ka mid ah cuntooyinka ka kooban yihiin labo ka mid ah acids kuwan - masago, lohod, sisinta. Waa in sidoo kale la adkeeyay in waxqabadka ee melanin ku xiran tahay isticmaalka vitamins A, C, B _10, iyo E, iyo beta-carotene. Oo iyana waxay ku, markeeda, joojin in karootada, bocorka, abrikot, fersken, iminka faaruq ah oo sarreen ah.

waxyaabaha Intaa waxaa loogu talagalay in kicinta ah ee wax soo saarka melanin, waxaa jira kuwa looga hortago in ay jiilka. Sida caadiga ah, waa dhan la shiilay iyo cusbayn kalluunka, hilibka, kafeega, shukulaatada, khamriga.

Waa in laga digo soo qaadashada xad dhaaf ah vitamin C, tan iyo markii ay tiro badan oo ah ilaalinta maqaarka ka soo shucaaca in ay wax lays layers qoto dheer, iyo halkan ka soo saara gubto.

Khuraafaad ama xaqiiqada: melanin ee kiniiniyada

Haddii ay dhacdo in melanin la sii daayo oo aad u badan ama ma ku filan, waxaa jira noocyo kala duwan oo cudurro. Si taas, dhakhaatiirta ka fogaadaan dhowr sano ku hawlan horumarinta daawooyin kicin sii daayo Midabka aan saameyn toos ah ku leeyahay jidhka ee Ultraviolet rays. abuurnimo ugu dambeeyay ee arimahan waa melanin ee kiniiniyada. Ku jira qaybood ka kooban ee ay saamayn wax soo saarka Midabka iyo iyada oo sababtu tahay, siinta maqaarka tan, taas oo ay sabab u tahay waxa uu noqonayaa gaashaan difaaca ka qorraxdii iyo koritaanka unugyada kansarka. daawooyinka ka sokow, melanin ee Alwaaxdii baahsan ee la isku qurxiyo, oo ay tallaabo la faray at ilaalinta timaha iyo ilaalinta ee maqaarka dhallinyaro ah. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay ku oolnimada sare, waxa loogu yeero "pill Sun" ma aha mid caadi ah, sida waa qaali oo u baahan in la qaado ee u tiro badan si loo gaaro saamaynta ay ku doonay.

Ugu dambayntiina ...

Sidaas darteed, si ay u ilaaliyaan caafimaadka timaha iyo maqaarka, iyo sidoo kale aad u hesho ammaan ah oo caafimaad qaba tan, waa in aan xasuusano raalli gaar ah in la keeno melanin ee cuntooyinka hodanka ku ah tyrosine iyo tryptophan. Waxa kale oo aad ka faaiidaysan karaan iyo horumarkii ugu dambeeyay oo duurka ku ah daawada iyo Qurxin iyo iibsato "melanin diyaar" oo ah qaab kiniin, kuwaas oo waxaa la abuuray oo ku salaysan waxyaabo dabiici ah oo aan jidhka ka keeni doonaa waxyeello la taaban karo, dabcan, haddii si fiican loo qaaday.