Waxaa suurtagal ah in wax Nuujisa shukulaatada? Xasaasiyad shukulaatada

qof dumar ah oo Markii uu leeyahay ilmaha, ayay la soo gudboonaado liiska weyn kooban cuntooyinka. Oo waxaa runtii u baahan tahay in aad si taxaddar leh, haddii kale waxaa laga yaabaa inaad dhibaatooyin la xiriira caafimaadka ilmaha. hooyooyinka badankoodu waxay raaci cunto saxda ah, si aanay u dhaawici ilmahaaga, maxaa yeelay, haddii kale waxa laga yaabaa in xasaasiyad, taas oo la socon doona a finan, cuncun iyo caro laga yaabaa inuu dhaco.

In liiska laga reebay iyo nuujinta, waa shukulaatada qof walba jecel yahay. Maxaa la sameeyaa haddii aad dhab ahaan doonayaan in ay isku dayaan ugu yaraan xoogaa yar oo taxadir this? Bal aynu eegno in faahfaahin dheeraad ah haddii kartaa wax Nuujisa shukulaatada.

waa in aan

Isla markiiba waxaa la ogaadaa in kasta oo qaab-dhismeedka jirka aadanaha gabi ahaanba waa mid gaar ah. Oo sidaas daraaddeed qof kaliya gabal shukulaatada keeni kara xasaasiyad laga cabsado, oo mid kale, oo ka dib markii a qayb ku filan oo badan oo macaan caafimaadka shakhsiga ah ma dhici doona.

Sidaas sababta aan nuujinaya karaa shukulaatada (kiisaska intooda badan), iyo sababta ay waxaa ka mid ahaa in liiska cuntada reebay inta lagu jiro nuujinta? Haa, sababtoo ah ee nafaqooyinka ku jira ma aad u badan. Inteeda badan waxaa ku jira sheyga iyo daro kala duwan. Dabcan, waa in aad arki dhismeedka sheyga iyo sidoo kale shukulaatada casriga ah run ahaantii waxaa aad u dhif ah oo ka kooban waxyaabaha dabiiciga ah. Dhab ahaantii muuqashadii tayo, waxyaabaha soo socda waa in ay ahaadaan joogo, sonkorta budo, kookaha, subagga kookaha. Oo noocan oo kale ah ku dhowaad ma keeno wax saameyn xun. Aad leedahay si taxaddar, haddii qoyska ayaa abid daawaday xaasaasiyad alaabta this. Markaas waxaa wanaagsan waqti quudinta waa waxba ma ay cunin, si aanay u tijaabiyaan on ilmaha. Caffeine ee shukulaatada, sidoo kale ma u baahan tahay jirka ilmaha. Haddii kale waxa keeni kartaa yaaqyaaqsi in ka cadhaysiinina xanuun caloosha.

caanaha

shukulaatada Milk cabniinka laguma talinayo inta lagu jiro naas-nuujinta, sida in ay ka kooban arkay content ee borotiin caano iyo ilmaha caloosha lo'da weli ma qaadi karto waxyaabaha sida.

qadhaadh

Waxaa kale oo suurad wacan in aadan isticmaalin taxadir this, maxaa yeelay waxa ay waxyeelayn kara tirada hooyooyinka ugu. Laakiin aynu wada ognahay in reebay dheeraad ah, ayaa in ka badan waxa uu doonayo. Laakiin in muddo this, weli u baahan tahay inaad go'aan ka waxa mudnaan - jecel yihiin in ay hooyada ama caafimaadka ilmahaaga. Mar kale, su'aashan ayaa dual macnaha ah. Qof walba waa ogyahay in shukulaatada kicisaa niyadda. Oo haddii cudurkii weli oo dhab ahaan doonayaan in ay cunaan, halka mamnuucay hooyada naas nuujinta dareemi doontaa arxandarro, iyada niyadda noqon doonaa heer la dhimay. Iyadoo la raacayo, si uusan innaba wanaag ma doono. Sidaa darteed, waxaad tijaabin kartaa jirkaaga iyo cuno cad yar ee shukulaatada madow.

Markaas waxaad u baahan tahay in ay sugaan, iyo haddii inta lagu jiro maalinta diathesis in ilmaha aan loo arkay, waxaa loola jeedaa in mararka qaarkood aad naftaada kool-koolin karaa dawayn this. Xusuusnow in jawaabta su'aasha ah in shukulaatada ma noqon kartaa hooyada naas nuujinta ah,. Xaalad kasta, xaaladda waa in la tixgeliyaa si gaar ah.

Haddii, ka dib markii jirrabaya uu ilmhaagu uu dareemo raaxo leh, ka dibna si tartiib tartiib ah xilliyo la soo bandhigay karaa cunto of shukulaatada madow oo aan lagu daro kasta. Just hubi inaad bixin sidiisa ee alaabta iyo nolosha shelf ay fiiro. Waa suurad wacan in ay ahayd cusub. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in aad u kaxaystay by macaan ee waa in aanay noqon. Waxaa lagu talinayaa in ay qaataan shukulaatada madow Nuujisa in nasashada qadada, laakiin ka dib quudinta ilmaha.

In dal oo Yurub ah, iyadoo jidka ag fadhida, xitaa ma ogtahay in uu jiro liiska cuntada Reebay halka naas nuujinta. Waxaa, hooyooyin da 'yar cuno wax kasta, laakiin si tartiib tartiib ah, si aanay u keeni xasaasiyad. The talooyinka la mid ah ka yimaadeen dhakhaatiirta oo dunida ku baahsan. wax soo saarka kasta oo cusub oo cuntada hooyada waa in la tartiib tartiib ah soo bandhigay, laga bilaabo la cuno yaraan. uma baahnid inaad adigu u baahan tahay in wax si ay u sii. Kaliya kiiskan noqon doontaa caafimaad oo hooyada iyo ilmaha lagu xanaaneeyo.

white

Iyadoo la tixgelinayo iidda madow, waxaan oo dhan u noqday cad. Laakiin waxaa suurto gal ah in ay isticmaalaan shukulaatada caddaan dumarka nuujinaya? In noocan oo kale ah wax soo saarka kuma jiraan caffeine, laakiin carbohydrates laakiin xaddi aad u ballaaran in si xun u saameyn karaa dareenka ilmaha. Waxaa laga yaabaa in kororka wax soo saarka gaaska, iyo sidoo kale xadgudub ku ah ee kursi ka dhici karaa.

Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah cuntada, shukulaatada cabniinka cad waa ammaan badan madow, sababtoo ah geeddi-socodka dheefshiidka iyo milmaan waxaa si deg-deg ah waa.

Daawaynta ee niyad-jabka

Waa suurad wacan, dabcan, inta lagu guda jiro quudinta aadan helin shukulaatada. Laakiin haddii aadan ku raaxeysan kartid this, iyo aanad garanayn in wax Nuujisa shukulaatada, waxaad u baahan tahay inay dhegaystaan codkii gudaha iyo awood nidaam la socodka dhow ee ilmaha. Haddii qof dumar ah oo had iyo jeer ku raaxeysan doona soo dhaweynta shukulaatada, waxaa laga yaabaa in xaalad niyad-jabka, kaas oo u ma fududa in aad ka baxdo. Sidaa darteed, haddii aad hubto in tayada sheyga, waxa aan la iyagii ku aflagaadeeyay, mararka qaarkood aad u qaadan kartaa dawayn in kalsoonow.

lacagta

Qof walba waa ogyahay in si qof dumar ah oo caano u muuqday quudinta ilmaha, wax badan oo glucose waxa laga soo qaatay jirkeeda ka. Oo yaraanta waxaa ka mid ah, waxaa jira madax-xanuun, arxandarro, gaadhista stress. La xiriira shukulaatada, loo arko hab aad u wanaagsan si ay u dejiyaan niyadda iyo ma aha oo kaliya. Marka aad hesho wax soo saarka this delicious, jidhka saarta hormoonka farxad. Laakiin inkastoo ay sidoo kale goobjoog ka ahaayeen magnesium, calcium, iyo nafaqooyin kale, ma waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo aan xadeyn. On arrintan, waxaa suurtagal ah in shukulaatada Nuujisa waa in laga jawaabo si madaxbanaan naag kasta. Waa inaad sidoo kale ka fiirsan oo dhan fursadaha si gaar ah soo dhaweynta.

xasaasiyadda

Xusuusnow in xasaasiyadda in shukulaatada waxaa laga yaabaa xataa cadcadka yar. Sidaa darteed, haweenka gaar ahaan kuwa nuujinaya u baahan tahay inaad ka taxadartaa waqtigan, haddii kale ilmuhu waxaa laga yaabaa in diathesis ah. Dhammaan qaybaha oo ah shukulaatada yihiin xasaasiyadda awood. Iyo haddii ay tahay wax soo saarka haleysan, waxaad guud ahaan socday tirooyinka duurjoogta ah, sida saarayaasha damiir isku dayayaan in ay ku darto in ay maaddooyinka cayriin jaban. shukulaatada noocan oo kale ah ay dhacdo in kasta oo ay jiraan ma noqon karto! Waxaan u baahanahay inaan u hanuuntaan doorashada tayada iyo Halabuurka.

Xasaasiyad shukulaatada muujin karaa sida finanka maqaarka, cuncun iyo sanka oo dareera, qufac. Xaaladdan oo kale, hadday dhammaantood wax xasaasiyada isla dhaqmeen on jidhka, waxa ugu horeeya ee, dabcan, u baahan tahay inaad cunto saar shukulaatada. Waa hagaag, ka dibna aad u baahan tahay in wax laga qabto khubaro. Xaaladaha intooda badan, xasaasiyadda in shukulaatada waxaa lagu daaweeyaa by hababka caadiga ah.