Waxaan xal u helidda dhibaatada - sida loo kor difaac

habka difaaca jirka Aadanahu waa xubin kakan iyo unugyada keena xayndaab ka dhanka ah arrimaha dibadda waxyeello - bakteeriyada, fayrasyada, dulin, sunta iyo xasaasiyadda; iyo sidoo kale gudaha, ahbaa ee geedi socodka nolosha aadanaha. Tusaale ahaan, ka unugyo aan caadi ahayn waa la wada baabbi'iyey by unugyada gaarka ah ayaa mas'uul ka ah difaaca buro. Ilaa iyo inta geedi socodka kuwanu waa in dheelitirka, cudurka lagu hayaa "gacanta". Sida ugu dhakhsaha badan uu jiro deficiency ah qodob ka mid ah difaaca jirka, horumarinta cudurka. Laga soo bilaabo hargabka caadiga ah kansarka ama lesions systemic, shalalka. Sidaa darteed, qof kasta, gaar ahaan mid ka mid ah kuwaas oo inta badan waa qabow ama ay dhibaatadu ka xasaasiyad waa in ay tixgeliyaan - sida loo kicin difaac.

Sidee si loo ogaado xaaladda difaaca jirka

Tusiyaha dhaqdhaqaaqa jirkoodu hoos yahay tirada arrimood waa in aad fiiro gaar ah. Haddii aad ogaato in si deg deg ah waxay bilaabeen inay ka daali hawlaha caadiga ah, dareen joogta ah daal iyo hurdo xitaa ka dib markii nasasho dheer, in ay la kulmaan hurdo la'aan, muruqyada oo ku damqada iyo kala-goysyada, oo aad bilaabeen inay "Fartuun" qabow caadi ah, oo ay ku jiraan - labialis herpes soo noqnoqda , waa waqti aad ku go'aansato sida loo kicin difaac. Kalsoonaan karo loo ogaado xaaladda nidaamka difaaca jirka waxaa laga yaabaa in maraya immunnogrammu lana dooni caafimaad-immunology. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aad lacag ku qaataan on booqasho uu ku rug caafimaad, waxaad isku dayi kartaa in ay kor u difaac on gaar ah.

Hababka la xoojiyo nidaamka difaaca jirka

Waa laga yaabaa trite, mabda'a ugu weyn ee xalinta dhibaatada, sida loo kicin nidaamka difaaca jirka, waa mid fudud ilaa xad. loo baahan yahay si ay u ilaaliyaan hab nololeed caafimaad leh ee dhammaan dhinacyada ay. Ku filan in la qiyaaso sida dadka ku noolaa 50 sano ka hor. Waxaa hubaal ah in aannu waxba kama bedeli karo hawada ku nijaasoobay Magaalooyinka nadiif ah - haddii oo kaliya inuu u dhaqaaqo tuulo fog. Laakiin waa inaan xoogga aad sameyso caadiga ah maalin kasta oo cunto si aad u dareento caafimaad.

Sannado badan ka hor, dadka uma oggolaanin ka hargab soo noqnoqda. Markaasay cuneen cunto caafimaad leh, ku qaataan waqti badan oo ku cusub (nadiif ah!) Oo hawada si firfircoon u dhaqaaqin. Oo weliba ma oga fikirka ah "stress" oo ma dareemaan daal chronic, aan hurdo ku filan oo sariirtay dhow TV-ga. Iyada oo ku saleysan this, nin casriga ah waa isku day in aad hab kuu gaar ah ee nolosha keenaan qaab nololeedka awowayaashayo.

Dib u cuntadaada. Waxaa isaga in uu yahay khudaarta iyo miraha ceeriin, waxaa Ma cunayaa todobaadle ah kalluunka? Ma waxaad cabbi casiirka cusub ama ku raaxaysan cabitaan macaan? Oo sidee tahay cunto iyo sahlanaato waxyaabaha degdeg ah? Nasiib darro, qof kasta oo aan ku faani karo oo ah cunto nafaqo caafimaad leh. Oo markay jirka la kulma yaraanta chronic qaybaha muhiimka ah, sida acids amino lagama maarmaan ah iyo acids dufan dufannada, fitamiin iyo macdan, in si fudud waxaa laga heli karaa dhismaha wax dhismaha unugyada difaaca jirka aan, waa arrin dabiici ah in habka difaaca jirka wiiqi doonto. Sidaa darteed, cuntada waa in uu noqdaa borotiinka jooga (1.5 g halkii miisaanka jidhka 1 kg), i.e. 150 g oo ah hilib ama kalluun sidoo kale ukunta iyo caanaha. Waxaa muhiim ah in la cuno badarka (Boorash), siiriyaalka buunshaha leh, miro daray ah iyo khudaarta. Si ay u ilaaliyaan dheelitirka caadiga ah ee fitamiin iyo macdan, iyo sidoo kale hawlaha caadiga ah ee mindhicirka (taasoo soo saaray tiro badan unugyada difaaca jirka), qaato maalin of miraha iyo khudaarta for qof weyn waa in aanay noqon wax ka yar 400 g

Waxa intaa dheer in cunto, si ay u xoojiyaan nidaamka difaaca jirka waa muhiim si ay u ilaaliyaan hab nololeed firfircoon. Natiijooyinka Interesting ayaa helay waxbarashada ee dadka kor ku noolaa ilaa 100 sano. Waxaa soo baxday in, kulligood way wada hal wax wada kulmaan, maalin kasta si ay u galaan in dhaqdhaqaaqa jirka ka hor muuqaalka kore ee dhididka - qof qori jaray, qof ayaa la engegsan cawska, iwm Wax macno ah ma waxa la sameeyo, wax ugu weyn ee - in xoog buuxa ... Waxaa shidaa shiid iyo ka ilaaliya jidhka slagging, haysaa dheelitirka u dhexeeya geedi socodka lagu qayilo iyo yaraynta unugyada. Sidaas darteed, jidhka no xad-dhaaf ah ee xagjirka lacag la'aan ah kuwaas oo "ku hayay danab" nidaamka difaaca jirka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si firfircoon uga guurto, ka dhigi saac maalin kasta socdaa, dabaasha ama gym.

Waxa intaa dheer in cunto iyo dhaqdhaqaaqa jirka, si ay u xaliyaan dhibaatada - sida loo kor difaac, waxaa muhiim ah in la baabi'iyo arrimaha walwalka. Waxaa suurtogal ma aha had iyo jeer. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay si ay u bartaan in aad isku dejiso. Fikirkaygu, auto-tababarka, nasto duugitaanka iyo bad - waxay ka dhigan tahay in ay sameeyaan wax badan, waxaad u baahan tahay in ay doortaan ugu haboon naftooda.

In la xoojiyo dagaalka ka dhanka ah cudurada, waxaa jira siyaalo difaac u qaadaya. Tincture Echinacea, immunomodulators kala duwan, dawayn lahaa dad badan oo ku salaysan Hadeydaan, basasha iyo cirbadaha.

Haddii dadka waaweyn oo dhan cad, su'aashu waxay tahay - badan si kor difaaca ilmaha yar oo dheeraad ah ay adag tahay si ay u xalliyaan. In meesha ugu horeysa, hawsha isuna difaac go'aan tallaalada. Sidaa darteed waa in aan aan iyaga ka tanaasulaan haddii aysan jirin sababo adag. Labaad, waxaad u baahan tahay in ay ku quudiyaan ilmahaaga oo keliya alaabta waxtar leh, iyo sida qaadista factor dheeraad ah oo difaac si ay isaga u siiyaan fitamiin iyo macdan gaar ah loogu talagalay carruurta da'diisa. Saddexaad, ilmaha ayaa sidoo kale la kulmi karaan stress chronic, ugu horrayn waxa weeyi, iyadoo xaaladda allifey psycho-niyadeed ee qoyska, xannaanada ama dugsiga. Sidaa darteed, waayo, ilmuhu difaac wanaagsan, marka lagu daro cuntada iyo fitamiino, waxaa loo baahan yahay jacaylka joogto ah, dareenka iyo jacaylka.