Xilliga qolka xayawaanka ah: miraha beeraha ee faa'iido leh

Muddo dheer ayuu ninku isticmaalay hadiyadaha dabiiciga ah. Dabeecadda ayaa na siineysa dhammaanba waxa ugu fiican oo faa'iido leh - miro cusub, khudrado iyo berry, taas oo ah, oo iyana, waa alaabta ugu qiimaha badan oo ay ku jiraan fitamiin, macdan, amino acids.

Maantana waxaan ka hadli doonaa walxaha qolofka - berry, taas oo ah cunto qiimo leh iyo alaab caafimaad. qaybinta Gaarka helay karamberriga ee North America - ma jiraan wax ma sameyn kartaa wax kasta oo ka mid ah maalinta Thanksgiving. Berriga "xaflad festifiga ah" waxay leedahay midab cad iyo dhadhan aad u badan, marka lagu daro, waxay heleen tiro badan oo fiitamiin ah, kuwaas oo ah antioxidants awood leh.

Xayawaanka, sifooyinka faa'iidada leh ee aad u kala duwan, waxay ka kooban yihiin 4-5% sonkorta (ugu weyn ee ay yihiin fructose iyo glucose), iyo sidoo kale liis gareyn ah oo ku saabsan acids organic, oo ay ku jiraan citric, malic iyo benzoic. Waxaa acid Benzosyrene, taas oo preservative dabiici ah, waajib karamberriga in muddo dheer lagu kaydin karaa iyada oo aan processing kasta, kaliya ku maydhaa biyo nadiifa ah. Intaas waxaa dheer, liiska "qolka banaanbaxa: guryaha waxtarka leh" waa in ay ku jiraan tiro badan oo ah maadooyin yaryar iyo macro, maaddooyinka dabiiciga ah iyo pectin.

Sida hadiyadaha kale ee dabiiciga ah ee dabiiciga ah, berry khudradda waa wax aad u fiican oo jidhka ka yimaada marka loo eego qaababka fitamiinada ee kiniinnada. Tani waa sababta oo ah fiitamiinada, phytonutrients iyo nafaqooyinka kale ee ku jira kareemka aan lumin, sida dhacaya inta lagu jiro processing. Intaa waxaa dheer, in berry, khudaarta iyo miraha, iyo walxaha, oo ay ku jiraan, nafaqooyinka ayaa si siman u miisaaman, sidaas darteed waxay leeyihiin digestimo badan.

Haddii aan ka hadalno faa'iidooyinka caafimaadka ee berry, waxaa haboon in la xuso in daaweynta qolofkuna ay ku haboon tahay xaaladahaas marka ay lagama maarmaan tahay in la yareeyo heerkulka, sidoo kale berry waxaa loo isticmaalaa sidii wakiilka antiscorbutic iyo qaboojinta, oo ah habka loo xoojiyo tallaabada sulfonamides iyo antibiotics.

Sidoo kale, sariiraha, sifooyinka faa'iidada ah ee aan ku dhammaanin kor ku xusan, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka iyo rabitaanka cuntada, waxay kordhisaa wax soo saarka pancreatic iyo gastric juice, waxayna bixisaa caawimaad aan ku filnayn daaweynta xanuunka qanjirada oo lagu garto astaamaha hooseeya ee cabitaanka gastric, oo leh inflammation of beutada. Guryaha wanaagsan waxay sidoo kale qiimeeyaan saamaynta bakteeriyada iyo saameynta duriinka ee berry ay leeyihiin, faa'iido leh pyelonephritis. Karamberriga, malab Marexaan, helaa codsi ballaadhan ee daaweynta laabotooyinka, cudurada neef-mareenka, angina.

Berry, oo lagu daboolay kuleylka, sidoo kale wuxuu hayaa alaabooyinka faa'iidada leh. Sidaa darteed, tusaale ahaan, sharoobooyinka iyo cabitaanada miro laga helo waxaa loo isticmaalaa sidii loola dagaalamo, geedi socodka nabarrada, avitomanosis, in la demiyo haraadka iyo hoos u dhigista heerkulka. Macmacaan qaboojiyaha iyo macaanka karaanka waa in la wada baabbi'iyaa xilliga jiilaalka iyo guga, sida (sida badeecada ugu badan ee berry ka mid ah) waxay ka hortageysaa beriberi iyo hagaajinta difaaca.

Xilliga qaboobaha waxaa laga iibsan karaa gobollo qaarkood ilaa sanadka oo dhan. Qiimaha ugu weyn waa bacaha koray iyadoo la adeegsanayo hababka dabiiciga ah. Guryaha waxtarka leh ee berrigan ayaa ka badan kuwa kale.

Si aad u isticmaasho qabriga cusub oo aan lahayn wax lagu daro ma aha waayo-aragnimo wacan, maadaama ay leedahay dhadhan dhan oo dhadhan leh. Si kastaba ha noqotee, waxaad ku dari kartaa miraha si ay macmacaan u noqdaan, ka sameystaan bakteeriyada iyo suugada. Tasty waa sidoo kale karamberriga leh sonkorta. Faa'iidooyinka faa'iido leh ee noocan oo kale ah oo ka yimaada wax lagu daro ama wax lagu shaqeynayo looma guulaysan.

Cranberry waa u qalantaa mid ka mid ah hadiyadaha ugu qiimaha badan ee dabiiciga ah. Caawinta cuduro badan, berry waxay noqonaysaa mid aan lagama maarmayn daawada dadweynaha, iyo sidoo kale soo saaridda daawooyinka kala duwan. Alaabta cusub ayaa had iyo jeer ka faa'iideysanaya wax soo saarka. Sidaa daraadeed, waxaa fiican inaadan soo iibsan karinta karinta ama xayawaanka, iyo in aad isticmaasho qabtuurka cusub waa dukaanka dhabta ah ee walxaha waxtar leh.