Cunto ka timaada kooxda dhiigga. 2 fiican

Xirfadlayaasha waxay aaminsan yihiin in "kooxda dhiigga" cunto waa hab aan ahayn oo keliya qurux badan, laakiin caafimaad leh. Saldhigga cuntadu waa aragtida dhakhtarka James D'Adamo, oo sheega in dhammaan alaabooyinka loo qaybiyo waxyeelo, dhexdhexaad ah oo faa'iido leh koox kasta. Nidaamku wuxuu si toos ah ugu xiran yahay dhismaha unugyada, sidaas darteed alaabta isku mid ah waxay keeni kartaa hal qof oo miisaanka kor u kaca, kan kalena wuxuu ka caawinayaa inuu lumiyo miisaanka. Cuntada, oo ay soo saareen nafaqeeyayaal Maraykan ah, waxay tirtirayaan dhibaatadan waxayna hubisaa in habka miisaanka loo lumiyo ay saameyn ku yeelan karto caafimaadkaaga.

Sidaad ogtahay, waxaa jira 4 kooxood oo keliya. 1 koox dhiig la asaasay ugu horreeya oo dhan. Dhamaan dadka horay ugu noolaa waxay cuneen ugxanuunada xayawaanka (hilibka). Dadku waxay bilaabeen inay beeraan oo bilaabaan inay cunaan dhirta. Sidaa darteed waxaa jiray laba kooxood. dadka Later noqday heli karo waxyaabaha caanaha oo xidhiidh la leh kooxda la aasaasay 3. Kooxda afaraad waa kuwa ugu dakhliga badan, waa isku dhafka kooxaha kale. Xaqiiqooyinkan taariikhiga ah ee fudud ee taariikhiga ah, aragti ayaa la dhisay, sida ay koox waliba u jirto alaab la soo saaray, taas oo loo hoggaansamayo.

On cunto group Dhiig a 2 wanaagsan soo jeedinaya joogitaanka tiro badan oo cunto cuntada cunto aadanaha. Caadi ahaan, dadkaas ayaa raaxo u leh inay cunaan hilib, taasina waxay ka dhigan tahay jiritaanka jirka. Cuntada loogu talagalay 2 group dhiigga waa in ay si gaar ah nooc, gaar. Dadka qaba nooca dhiigga ee noocaan ah waa difaac adag oo daciif ah, habka dheef-shiidka ee dheef-shiidka ah, waa kuwo xasaasi ah oo daciif ah. Cudurada ugu caamsan ee ay ku dhacaan waa sonkorow, cudurka kansarka, cudurka beerka, dhiig yari.

Cunto loogu talagalay kooxdii dhiigga 2aad waxay ku lug leedahay cunnida dhirta. Cuntada aad u baahan tahay: soy, saladh, khudradda, digirta, dalagyada, iyo sidoo kale miraha, kalluunka, alaabta caanaha laga sameeyey. Cab shaah cagaaran, khamri cas, qaxwo, iyo sidoo kale casiir (marka laga reebo liinta) iyo biyaha. Laga soo bilaabo hilibka hilibka digaaga ah iyo hilibka doofaarka waxaa loo ogolyahay tiro xadidan. Yareynta culeyska ayaa kor u qaadaya saliidda, khudradda, geedo yaryar, soy.

Cunto loogu talagalay kooxda dhiigga (2 positive) ma ahan oo kaliya in ay noqoto mid waxtar leh, laakiin sidoo kale isku dheelitir. Ma jiidi kartid jirka fitamiinada, calcium, zinc, birta. Isticmaal cuntada dheeraadka ah - ginseng, bifidumbakterin, echinacea, shimbiraha dhirta.

Cunto loogu talagalay 2-da kooxood ee dhiigga ku jira ma aha oo kaliya xaddidnaanta caanaha iyo hilibka, laakiin sidoo kale laylisyada jirka ee ku haboon. Yoga iyo tai chi ayaa ku caawin doona. Jimicsigu ma aha oo keliya inuu ku biiro miisaanka luminta, laakiin sidoo kale wanaajiyo caafimaadka, hagaajinta xaaladda maskaxda.

Dhamaanteen waxaan dooneynaa inaan helno muuqaal qurux badan, jir xoog leh iyo caafimaad. In kasta oo ah wuxuu naga caawin doonaa cunto ee group dhiigga. 2 koox fiican ayaa cabista in khudrada ah, sida kor ku xusan. Tani waxay ka dhigan tahay dhibaatooyinka dheef-shiidka, oo inta badan dhaca, waxay sabab u yihiin hoos u dhaca hilibka. Waa hilib ka sii daraya fayo-qabka waxana uu kor u qaadaa miisaanka firfircoon ee firfircoon, wuxuu yareeyaa dheef-shiid kiimikaad hooseeya. Vegetarianistu waxay sidoo kale ka qayb qaadataa tamarta qulqulka iyo aasaaska nidaamka dheef-shiidka, xoojinta difaaca.

Iska ilaali cuntooyinka fiiqan, iyo sidoo kale cuntooyinka dhanaan iyo cusbada. Tani ma aha oo kaliya liidata jidhka, laakiin sidoo kale si xun u saameeya sawirka. Dooro kalluunka cusbada leh iyo toonta karootada iyo karootada.

Cuntada loogu talagalay koox dhiig 2 qabanayaa waxyaabaha caanaha laga wanaagsan oo yareysey. On dheefshiidka iyo sawir wanaagsan waxay saameyn ku yeeshaan caano dhanaan, jiis, iyo sidoo kale liinta dufanka yar. Caanaha loo baahan yahay inaga midkeennu wuxuu ku yaalaa ukunta iyo soya.

Nafaqeynta hilibka iyo caanaha, cunidda cuntooyinka dabiiciga ah ee la kariyo ee lammaanaha, ma aha oo kaliya inaad hagaajiso caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale waxaad heleysaa tamar, xoog iyo tiro aad u fiican.