Cuntada waxaa American kordhinayaan in hoos u raaxo ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf

Sababo la xaqiiqada ah in dhibaatada of cayilka Mareykanka waa mid aad u halis ah, waa American takhasusay yeelatay cunto gaar ah.

The American cuntada waxaa loo arkaa mid ka mid ah kuwa ugu caansan, maxaa yeelay, iyada waxaa dadka doonistiisa keddibna xad-dhaaf ah oo miisaankiisu yahay, oo aan dareen gaajo. Sidoo kale, intii ay xoojisaa jirka sida a oo dhan.

Cuntada waxaa American waxaa loogu talagalay toddobaadkii, laakiin waxaad ku fadhiisan kartaa on xitaa Meyeydaan. menu ugu weyn siisaa isticmaalka quraac ah orange ama tufaax, ukunta, la kariyey la kariyey, iyo xabbad kibis ah ama rooti. Qadada waa dhameystiran, waxa uu ka kooban yahay: hilibka aan baruurta la kariyey ama la dubay, kaas oo lagu beddeli karo kalluunka, jeer salad, cusbaynayaa hilib cuntada; shaah ama galaas casiir. Casho in aadanuhu, sida ay cunto Mareykanka waa in ay ka kooban yihiin hal galaas oo yogurt subagga ku yar, ukunta, la kariyey jilicsan-la karkariyey, ku dar cad yar oo kibis ah.

Mid ka mid ah xaaladaha ay muhiim u tahay natiijo wanaagsan waa diidmada guri ka isticmaalka alaabta soo socda: cusbo, basbaas, oo khal, subagga iyo khamriga. Cunitaanka u baahan tahay in aan ka dambayn shan saac fiidkii. Cuntada waxaa American ayaa muddo go'an iyo, haddii la doonayo, qofka soo shirtagi karo sanado badan. Si kastaba ha ahaatee, hubi ka hor inta aad ka heli on cunto American, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar.

Cuntada "Siriyalka" waxaa la abuuray ee 80s ee qarnigii 20aad. Iyadoo hordhaca ah ee la karinayo cusub waxaa la abuuray by nidaamka miisaan lumis Martin Cathan, oo qoraaga aysan awoodin in ay lumiso 31 kg. ilaalinta natiijada sanado badan, faa'iido ugu weyn ee "Blazers" waa. author waxay ku talinaysaa cunto weheliso tababar wanaajiyey. Sidaas daraaddeed, haddii aad si joogto ah u galaan load xoog ah, waxaa suurtagal ah in ay lumiyaan ilaa 9 kg ah oo miisaankiisu todobaadkii khasaaro. Haddii aan xambaarro on nololeed dadban, natiijada noqon doonto takhalusaya ilaa 7 kg ee seddex isbuuc ah koorsada.

The darrada cuntada waxaa ka mid ah ay joogaan ka mid ah dareen joogta ah oo gaajo.

Barnaamijku wuxuu koorso oo dhan waxaa loogu talagalay muddo seddex isbuuc ah.

waxa aad cuni kartaa wax kasta, balse la yareeyo qaadashada tamardhac in saddexda maalmood ee ugu horeeya (iska caadi ah - 600 Kcal per day). Wakhtigan waxaad isticmaali kartaa khudaarta cagaaran iyo badarka.

In ka badan xiga afar maalmood oo ay u hoggaansamaan maalin calories - oo ku saabsan 900 calories.

Toddobada maalmood ee soo socda xaddiga calories baabbi'iyey cunto, waa la kordhin karaa in 1,200 Kcal. Tani Todobaadka jidhka u muuqataa iid dhabta ah.

Toddobaadka soo socda halkaas waa barnaamij loogu talagalay toddobadii maalmood ee ugu horeeya, kuwaas oo xannibaad ah ee 600 Kcal iyo 900 Kcal. Ka dibna waxaad u tegi kartaa dib ay cuntadaadii caadiga ahayd.

In cuntada, "Siriyalka" waxaa jira sababo kale ma jiro, ay sabab u tahay la'aanta la dhaafi karin ee badeecada. u baahan tahay oo kaliya in la xakameeyo cadadka calories ka baabbe'een oo maalin kasta. Haddii la doonayo, waqti go'an ka dib waxaa lagu soo celin karaa tiro aan xad lahayn.

cir American cuntada waxaa loo yaqaan "cunto Kremlin", oo ahayd sidii ku qoray in badan oo ka mid ah saraakiisha sare. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si ay u gaaraan miisaanka wanaagsan in muddo gaaban of time, cunista waqti isku mid ah oo aan wax xayiraad. Cuntada inta lagu guda jiro cunto this ka kooban yahay saladh, maraqa, hilib iyo kalluun, dubo iyo xataa khamriga.

digtoonyey ugu weyn - diidmada carbohydrates ay guushu ku protein. Khubaro caddeeyeen in carbohydrates waa isha jirka ee tamarta. Iyo hoos u dhac af ee tirada jirka ilaha bilaabo inuu soo saaro tamarta gubanaayo ee dufan ururay.

Cuntada waxaa American waa nooc ka mid ah waxaa loo bixiyey "cir American cunto" ku lug leedahay isticmaalka hilibka, digaaga, kalluunka, cheese, ukunta, saliidda cuntada iyo biirka ee diidmada ay ka buuxaan miraha macaan, khudaarta, miraha iyo cabitaanka.

Marka ugu horeysa, dhacdo suurto galka ah ee calaamadaha aan fiicneyn sida saxarada ama calool. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah maalin ay cabbaan 2 litir oo biyo ah.

Waa in la xusuusnaado ku saabsan sababo of this cunto, cudurka beerka, xameetida, kelyaha iyo uurka.