Cunto daaweynta daawada 5a. Nooca cuntada 5a toddobaadkii

Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee daawaynta cudurada ugu waa cunto ah in uu leeyahay gaar ah nidaamka korontada. Aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo cudurrada mindhicirka, caloosha, beerka iyo xubnaha xitaa sameysma. Nafaqeynta nafaqada, waa muhiim in la cuno cuntooyinka qaarkood, si sax ah u kariyo, tixgelinta heerkulka la doonayo ee cuntada, wakhtiga iyo xaddiga cuntada. Iyada oo ku xiran nooca iyo darnaanta cudurrada, arrimuhu waxay ku kala duwanaan karaan. Noocyada noocan oo kale ah ayaa lagu arkay Pevzner daaweeye horaantii 1920. Isla mar ahaantaana wuxuu abuuray shan iyo toban miisas cunto oo loogu talogalay cudurro kala duwan, oo loo isticmaalo maanta.

Nidaamka cuntada caanka ah

Miisaanka cuntada 5a waxaa loogu talagalay dadka qaba cudurrada miyir-beeleedka, beerka iyo kaadiheysta. Hadafka cuntadu waa in la hubiyo cunto caafimaad leh oo caadi ah u shaqeysiinta beerka iyo dheecaanka dheecaanka. Thanks to cuntadani, glycogen waxaa lagu uruuriyaa beerka, dheecaan bileedka ah ayaa la kiciyaa, iyo waxqabadka habka dheef-shiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka jirka waa caadi. 5a Cuntada muujiyey inta lagu guda jiro dib u soo kabashada ka hepatitis ba'an iyo cholecystitis, laga soosaaray, cirrhosis, gastritis chronic, ulcerös.

Qaababka alaabta

Cuntada waxaa ka mid ah wax soo saarka caadiga ah ee karbohidraatka iyo borotiinka, xayiraad kasta oo diiqad kaliya ah. Cuntooyinka la mamnuucay oo ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah, oxalic acid, hodan ku jirta nukliyeyaasha, kolestaroolka, alaabooyinka oksaydhka. Cunto maalinle ah waa inay ku jirtaa 70 garaam oo dufan ah, 50 garaam oo karbohidraat, 100 garaam oo borotiin ah. Cuntada 5a waxay leedahay qiimaha tamarta 2500 ilaa 2900 kcal. Si sax ah loo sameeyey menu ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale delicious.

Noocyada cunto karinta iyo nafaqada

Jadwalka 5a waxa ku jira suxuullo leh waxyaabo sarreeya oo ah dareeraha, pectins, fiyuusta cuntada, maaddooyinka lipotropic. Tirada cuntada waa inay ahaataa ugu yaraan shan illaa lix maalintii. Dhammaan alaabada waa la dubay ama la kariyey. Xaaladaha qaarkood, dab-deminta waa la oggol yahay. Khudaarta cagaaran ma dhaafaan mana la jajabin. Cuntooyinka hodanka ku ah fiyuusiga iyo hilibka wiry ayaa la rifey. Waa mamnuuc inay cunaan cunto qabow.

Waxyaabaha loo ogol yahay

Cuntada 5a waxaa ka mid ah tiro balaadhan oo ah badeecooyin la isku dari karo, abuuritaanka cunto wanaagsan oo macaan leh.

1. Sucuudiga, dhirta qudaarta, beetroot, caano leh macaroni, maraq khudradeed, miro.
2. Fish: caatada ah, la kariyey, la dubay, Sixniga kalluunka, hilibka kuuskuusan, bur saliid.
3. Rootiga qamadi (fasalada 1aad iyo 2aad), buskudka qallalan, digirta digaaga ee ukunta, buskudka qalalan.
4. Hilibka digaaga: dufan iyo lakab, iyada oo aan lahayn unugyo isku xiran, lows iyo maqaarka. Doofaarka dufanku ku yar yahay, wanka, turkey, bakayle. Hilibka waa la kariyey ama la dubay.
5. Caanaha, kefir, caanaha lakala yareeyey, jiiska, dufanku ku yar yahay, lakabka, acidophilus, puddings, casseroles, labeen dhanaan ah, vareniki caan ah, jiis yar oo dufan ah.
6. Khudradda iyo subagga.
7. Dalagga. Gaar ahaan gaar ah, oatmeal.
8. Baastar la kariyey.
9. ukunta la kariyey, protein maqlaha la dubay.
10. Khudaarta cagaaran, la kariyey iyo khudaarta cagaaran.
11. Cunto fudud: ukunta Bocor, cunna yar baruurta, salad, salad miro, saladh, cuntada badda, sausages cunto, hilib la kariyey.
12. Miro yar yar oo la kariyey, la dubay, qaab cusub, jelly, waxsoosaarka, kalluunka, miraha la qalajiyey, jelly, marmalade, xayawaanka, macaanka, malab, sonkorta.
13. Dariishada: qorfe, macaan miro macaan, vanillin, dill, dhir.
14. Suugo: qudaar, caano, caano.
15. Cabitaannada: Casiirka Berry, khudradda, miro, qaxwada caano, shaah cagaaran, maraq duurjoog ah.

Waxyaabaha mamnuuca ah

Cuntada 5a, liiska oo laga dhigi karo mid aad u kala duwan, waxay tirtiraysaa isticmaalka waxyaabaha qaarkood.

1. Sucuudiga: kalluunka, hilibka, miisaanka, okroshka, maraq cagaaran.
2. Kalluunka: cuntada qasacadaysan, sigaar cabbin, cusbada, kalluunka dufanka leh.
3. Waxyaabaha la dubo ee laga sameeyay cajiinka ama kalluunka lafaha, rootiyada la shiilay, rooti cusub.
4. Hilibka baruurta, beerka, maskaxda, kelyaha, sausages, alaabta la cabbo, cuntada qasacadaysan.
5. Digirta.
6. Cream, caanaha la dubay, caanaha baruurta iyo farmaajada.
7. Ukumaha ayaa adag oo la shiilay.
8. Khudaarta: dabocase, isbinaajka, dabocase, sorrel, basasha cagaaran, lowska, toonta, boqoshaada.
9. Shukulaatada, jalaatada, alaabta leh kareemka.
10. Cuncuno: hilib sigaar cabbay, rash, cunto qasacadaysan.
11. Cabitaannada: Kookaha, cabitaanka khamriga, kafeega madow.
12. Suugada: shaararka, malayga basbaaska, basbaaska.

Nooca cuntada 5a toddobaadkii

Isniinta

• Quraac: bariis la kariyey, la kariyey ee caanaha, subagga, protein maqlaha labada shaah ah (waxaa suurtagal ah liinta ah).
• Quraac labaad: labeen dhanaan, kareemka cirridka.
• Qadada: maraq kaabajka, karootada dabacasaha, karinta, hilibka la kariyey.
• Cuntada subaxda: shaah (waxaad ku dari kartaa caano), buskud.
• Cashada: jiiska, baastada, subagga, biyaha macdanta.
• Cuntada labaad: kefir.

Talaado

• Quraac: suugo caano ah, salad ka sameysan tufaax ceeriin ah iyo karootada, cutada hilibka, kafee (waxaad ku dari kartaa caanaha).
• Quraac labaad: hal tufaax waa mid cusub.
• Qadada: maraq baradho, kaabajo cadho, kalluunka la kariyey, jelly ka soo berry.
• Cuntada subixii: maraq ah duurjoog ah, buskud qallalan.
• Casho: biyo macaan, kalluun.
• Cuntada labaad: kefir.

Arbaco

• Quraac: jiiska jilicsan ee dufanka leh sonkorta iyo labeen dhanaan, boorash caano ah.
• Quraac labaad: caanaha la dubay (waxaa macquul ah sonkorta).
• Qadada: Maraq laga sameeyey khudaarta, khudaarta, digsiga la kariyey, suugo caano, bariis la karkariyey.
• Cuntada subaxda: cabitaanka miraha.
• Cashada: baradho la shiiday, suugo cad, kalluun la kariyey, maraq duurjoog ah.
• Cuntada labaad: kefir.

Khamiis

• Quraac: Baastar la kariyey oo hilib, subag, shaaha (waxaad ku dari kartaa caano).
• Quraac labaad: labeen dhanaan, vareniki cilan.
• Qadada: duubka kaabajka, maraq baradho, jelly.
• Cunto: Miro.
• Cashada: caanaha bariiska caanaha, subagga, jiiska, shaaha.
• Cuntada labaad: kefir.

Jimco

• Quraacda ugu horeysa: Boorashka caanaha aan la cunin, subagga, qaxwada caanaha, jiiska.
• Quraacda labaad: tufaax la dubay.
• Qadada: baakad, noodle leh hilib la kariyey, labeen dhanaan, jelly.
• Cuntada subaxda: shaah, buskud.
• Cashada: Kalluunka yaryar ee la kariyey, baradho la shiiday, salad qudaar ah, biyo macaan.
• Cuntada labaad: kefir.

Sabtida

• Quraacda koowaad: Boorash baraf ah, cutlets hilib, shaaha.
• Qado: dartaa karooto, macaanka tufaax.
• Qadada: Maraq caano leh baasto, labeen dhanaan, dubeyl, faashad.
• Cuntada subaxda: dhunkashada.
• Casho: caano caano ah, boorash caano ah.
• Cuntada labaad: kefir.

Axad

• Quraac: bariis la karkariyey, caleen, shaah.
• Quraacda labaad: tufaax la dubay oo aan sonkor lahayn.
• Qadada: Caleenta, miraha kaabajka ah ee khudradda, karootada, digirta caanaha, cutlets steam.
• Cuntada subaxda ah: Kukiyada, maraq duurjoog ah.
• Casho: omelet, biyo macaan, labeen dhanaan iyo labeen dhanaan.
• Cuntada labaad: kefir.

Cunto 5a - cuntada lagu kariyo suxuunta

Maraq baradhada

Si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay 2 baradho, 100 garaam oo bariis ah, 1 basal, 1 dabacas, 50 garaam oo broccoli ah, cusbo. Duufaan leh biyo qabow, ku dar bariiska, baradho la jarjaray, basasha la jarjaray oo dabka saar. Karootada saddex saddexaad ee hayso iyo ku rid maraq leh broccoli. Wax walba waxaa la kariyaa kulaylka yar. Marka saxanka la diyaariyo, ku dar milix, cagaarka iyo qaaddo saliidda cuntada.

Cuntada hilibka ee Caucasian

Cunto 5a, oo cuntooyinkeeda ay kala duwan yihiin, waxaa ku jira noocyo kala duwan oo ah cutlets iyo kalluun. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa Cafiska. Diyaarintooda, waxaad u baahan tahay 2 qaado oo caano ah, 150 garaam oo hilib lo'aad, 10 garaam oo maraq ah, 1 qaado oo subag, 1 ukun, 20 garaam oo labeen dhanaan, cusbo. Waxaan u gudbinaynaa hilibka iyada oo loo marayo Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. Kala qulqulaya biyaha oo jarjar. In fal waxashnimo leh waxaan ku darnaa subagga, caanaha, ukunta, hilibka, milix iyo basbaas, isku walaaq. Laga soo bilaabo mass aad heshay waxaan sameynaa kubbado waan karnaa. Ku darso labeen dhanaan.

Sharoobada karootada

Jaantuska 5a wuxuu u maleynayaa jiritaanka nooc saxan sida ciraaq. Diyaarinta waxaad u baahan tahay 150 garaam oo jiis, 50 garaam oo karootada, 20 garaam oo subagga, 5 garaam oo ah semolina, 1 ukun, 20 garaam oo sonkor, 30 garaam oo bur ah, milix. Karootada waxay xoqeen xayawaan yar yar waxaana loo oggol yahay biyo leh subag ilaa 20 daqiiqo. Kadibna waxaa lagu daraa semolina, la kariyey walaaqo joogto ah. Cabbirka soo go'ay waa la qaboojiyey. Waxay ku daraysaa jiis, sonkor, ukun, cusbo iyo buro. Syrniki la sameeyay ayaa ku burburtay bur iyo laalaabay subagga.

Qaababka

Cuntada 5a waxaa loo qoraa si joogto ah daawooyinka iyo daaweynta dabiiciga. Ha u bilaabin naftaada. U hubso inaad la tashato dhakhtarkaaga. Adeecitaanka nidaamkan oo ah nafaqada, waxaa suurtagal ah in si deg-deg ah loo gaarsiiyo xanibaada, ka sii darista sii xumeynta, si caadi ah u ahaato gobolka dhammaan xubnaha dheef-shiidka. Intaa waxaa dheer, miisaanku si aad ah ayuu hoos u dhacay, dareemayaa fiicnaan iyo dareemid xoog leh.

Talooyin wax ku ool ah

Dadka qaba cudurrada unugyada xitaa, beerka, waa muhiim inaadan isticmaalin cuntooyinka mamnuuca ah inta lagu jiro iyo ka dib cuntada. Gaar ahaan qaddarinta sigaarcabka, baruudhada, cuntada dufanka leh iyo nacaska. Haddii kale, saameynta daaweynta iyo cuntada waa la dhimayaa ugu yaraan. Xubnaha gudaha waxay dareemayaan culeys joogto ah. Inta badan, koorsada daaweynta waxay u baahan doontaa in lagu celiyo.