Dubi foornada mackerel a

suxuunta kalluunka waxaa ka buuxa nafaqo iyo fitamiino. Laakiin waa in aan awoodin inuu iyaga kariyo si sax ah si ay u sii dhammaan kaalmooyinka. Sidaa darteed, doorato daaweynta kulaylka saxda ah. Waxaad kartaa dubi mackerel ah oo foorno. Waxaa soo baxday hadda nasoo, waana tabar daranyahay. Waxaa jira cuntada sida badan for suxuunta sida. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay maaddooyinka doortay, taas oo saamayn ku yeelan kara dhadhanka suxuunta. Mackerel baruurta hilibka, waana tabar daranyahay, oo sidaas daraaddeed dhammaataan aduu la dubayo foornada.

Recipe - si fudud meel

kalluunka gaar ahaan dhadhan fiican heli kariyay ee bireed. Habka Tani waxay u ogolaaneysaa in ay ku sii casiirka dhan ah. Sida loo dubtaa mackerel ah oo foorno lagu shiilay? Si aad ula qabsan recipe noocan oo kale ah waa mid aad u fudud, iyo doonista final si fudud u fiican. Waxaad u baahan tahay hal mackerel, mid ka mid ah madaxa basasha, tiro la mid ah karootada, zucchini, basbaaska dawan, 100 garaam oo cheese, laba yaanyada, saliidda cuntada iyo uunsiga. Waxaan ka bilaabeynaa diyaarinta khudaarta. karootada diiri basasha. In basbaas ka saari abuurka iyo laan gabowday oo kale. Zucchini jarjar strips iyo yaanyada la jarjaray. Iska yaree galay xabadaha yar oo karootada, basasha - siddo badh. Cuntadan waxaa loo isticmaali doonaa diyaarinta Walxaha kalluun, sidaas darteed ka hor inta aadan ku dubi mackerel foornada, samayn Walxaha cuntada. Qaado digsi ama maqlaha oo salka qaro weyn oo kululeeyo saliidda cuntada ah. Shiil basasha ilaa waa translucent. Ka dibna ku dar karootada, basbaaska iyo zucchini. Hadda waxaan u baahan tahay khudaarta Eriteriya, muddo ah, ilaa iyo inta ay jilicsan yihiin. Kaliya ka dibna ku dar yaanyo, waxa uu. Diidanaa in milix iyo dhir udgoon. Si aad ku dari caraf udgoon iyo dhadhan of liin in qadar yar. Isku kari ilaa wax walba oo ku saabsan 2 daqiiqo, ka dibna dami kulaylka iyo diidanaa in cagaarka jar jartey. mackerel oo foorno lagu dubay oo keliya ha digaandigaha karo. Dhinaca of qalay xigtaa la sameeyo oo ay weheliso dhererka oo dhan kalluunka. Si taxaddar leh ka saar lafta, lafaha iyo Uur. Sidaas darteed, waxaan ku hadhay la jeebka ee kalluunka la dabada iyo madaxa. Saydhaa leh bonito on dhinacyada oo dhan cusbo iyo buuxiso gudaha ee buuxintii. Markaas saliid saliidda kalluunka iyo kaalinta on xaashi of-bireed, taas oo si adag u xidh duub. Advance waxaa lagama maarmaan ah inuu is kululeeyo foornada. Heerkulka foornada waa 180 digrii, oo mar - 40 daqiiqo. Nus saac ka dib, waxaan ballaariyo bireed iyo kalluunka la jiiska saydhaa. Dubi 5-10 daqiiqo kale. Ku darso, sharraxay caleemo iyo khudaarta.

Mackerel tufaax

mackerel oo foorno lagu dubay noqon karaa maaddooyinka badan. Qaado 500 garaam oo kalluun, hal tufaax dhanaan, a dhir cusub yar, laba xabo oo toon ah oo dhir udgoon u dhadhamiyaan.

kalluunka diyaariyey xoqin milix iyo basbaas. Apple iyo cadeeyo saddex ku grater ah. Markaasuu ku daraan jajabiyey toon, iyo geedo yaryar oo cusbo. Waxaan qaadan saddexaad ee buuxintii oo iska gudaha kalluunka. Dubayo saliid saliidda iyo rid on saddexaad kale oo buuxintii. Waxaan u baahaa on kalluunka, iyo sare u daboolaan oo ay walxahaas ku haray. Mackerel Dub foornada at 180 digrii. waqtiga wax lagu karsado waa 30 daqiiqo. Waxaan diyaar loo kalluumaysto oo aad u adeegtaan. Halkan sidii ay u dubi mackerel ah oo foorno lagu for dhakhso ah, fudud iyo delicious. Waxaad u malayn kartaa cunto miidhan ah, oo isticmaalaya waxyaabaha cusub. Waxa ugu muhiimsan waa in ay ku siiyaan dhadhan saxanka iyo caraf udgoon.