Expanders Bubnovskaya: description, ujeedada, shuruudaha isticmaalka

caafimaad wanaagsan, sida la og yahay, waa furaha nolosha dheer. Marka tan la eego, dad badan oo ku bixiso in ay qaab jirka, taas oo ah, nasiib darro, aad inta badan keenta in dadka saboolka ah dareenka. Sababta laga yaabo in dhowr arrimood: jimicsi la'aan, iska dhaxlo iyo cudurada helay, arrimo saarka waxyeello, dhaawac iyo wixii la mid ah. Laakiin mid ka mid ma qaadan karo daryeelka ninkii isaga ka wanaagsan yahay. Sidaa darteed, si ay u ilaaliyaan xaalad ugu fiican jirka ee jirka waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo horumarinta caafimaad oo casri ah loo yaqaan expanders Bubnovskaya. iyaga On looga hadli doonaa si faahfaahsan in this article.

sharaxaad guud

Expanders Bubnovskaya - qalabka wejiyo loo isticmaalo tababarka, taas oo uu leeyahay kala duwan oo aad u balaadhan oo ah codsiyada. In muuqaalka u eg band caag ah ama xadhig isagoo xamili ah. Markii hore, kuwaas oo qalab isboorti Waxaa la soo saaray for kaxeynayo caafimaad, jimicsi for dhabarta, taas oo lagu daray habka magaca Dr. Bubnovsky. Laakiin muddo ka dib, sida kuwan jeclaan iyo dadka caadiga ah, kuwaas oo aan haysan wax dhaawacyo ama cuduro.

sababaha baahida

Expanders Bubnovskaya Housing deggan caansan deegaanka inta badan maxaa yeelay, waxay ahaayeen sahlan loo heli karo in ay qiimaha iyo waxay awoodaan si ay ugu bedesho dhowaad multicomplex isboorti. Isla mar ahaantaana, inkastoo ay bahdeeda Muuqda iyo daacad ah expander dambe oo caynkaas ah waa mid aad wax ku ool ah oo waxtar leh. Intaa waxaa dheer, waxaa jira xad da'da dadka isticmaala expanders lahayn. Waxay si fiican u isticmaali karaan wiilasha dhallinyarada ah iyo gabdhaha, iyo dadka hawlgabka ah jir-da.

noocyada

expanders Bubnovskaya kala qaybsan yihiin noocyada soo socda:

• Tube la gacanka. Dhab ahaantii, iyagu waa cinjir dheer leh gacanta saddex xagal-qaabeeya. Sidoo kale haboon rag iyo dumarba.
• Belt. Si tayo leh tababar gacmaha iyo cagaha labadaba.
• Expanders rakibay gacmo ilaaliya ama cuffs la absorbers lama filaan ah. Diiradda on lugaha tababarka.
• "Balanbaalis" ama "Siddeed". Waxay waxaa loo isticmaalaa tababar xoog iyo waa fiican u shaqaynayn murqaha xabadka, lugaha, badhida.

kala midabka

Expanders Bubnovskaya guriga ayaa sidoo kale kala qaybsan iyo midabka:

• calaamadaha Yellow (ama pink) ahbaa iska caabin yar. lagtiisa oo noocan oo kale ah waa kuwo aan fiicnayn bilowga ah.
• Green. Fiican ee dumarka.
• Red. Tusiyaha of load celceliska, oo waxaa loogu talagalay rag ama dumarba waxaa si aad u wanaagsan u tababaran.
• Blue. Tusiyaha iska caabin xoog leh oo dunida ka sare khibrad dhaqanka jirka.
• Black (guduud). load ugu badnaan, taas oo lala beegsaday at xirfadlayaasha.

expander kasta Kinesitherapy Bubnovskaya haboon, sababtoo ah si ay u qabtaan badan oo jimicsi ah ayaa lagu lifaaqi karaa in ay a tuubooyinka latex yar. Halkan macquulka ah waa mid fudud, oo in ka badan oo tuubooyinka, kuwaas oo, ugu weyn Kanu waa warka culus ee qofka uu helo.

wax muhiim ah

Expanders wanaagsan Bubnovskaya in daawaynta cudurada of nidaamka muruqyada. Si kastaba ha ahaatee, in ay ogaadaan in mashiinada in xoojiyaan muruqyada oo ay gubi baruurta, ka dhigi wax aan macquul ahayn in aad bay u weynaan mugga iyo gargaar, sida ay u ogolaanaya in ay samayso jimicsiga la barbell ama dumbbells. In xidhiidh la leh expanders sida qalabka tababarka waxaan helay tacaluqa dheeraad ah in dumarka badan ee ragga.

talooyinka guud ee

Expanders Bubnovskaya, dib u eegista ah kuwaas oo la sifaynayo wanaagsan, waxay ku waajib dadka si ay u dhawraan a xeerar yar oo sahlan.

Intii lagu guda jiray tababarka, naxdinta leh waa in aan organada. Taasi waa, expander waa in ay doortaan oo dhererkiisuna wuxuu ku haboon.

jimicsi kasta waa in la sameeyaa iyada oo tirada Ilaah aaminin ugu yaraan 20 jeer. 14 maalmood ee ugu horreeya jimicsiyada la expanders in ay sameeyaan oo aan dadaal ugu badnaan. Iyada oo jimicsi kasta oo loo baahan yahay in la kordhiyo Xamuulka si tartiib tartiib ah, oo diiradda saaraya iyaga u gaar ah. Muddada tababarka waa in kala duwan ee ka 20 daqiiqo ilaa 1 saac.

Intii lagu guda jiray tababar la-aragnimo Aadan Qabille waa muhiim in ay ka gudbaan iska caabin ah, xiisad ee muruqyada.

Dhaqdhaqaaqa la expanders waa in laga hirgeliyo oo aan jerks, xoog isku at bilowgii iyo dhammaadka.

Waa khasab ah ka hor inta uusan tababarka loo baahan yahay si ay u qabtaan a-up diiran, si ay dhammaan kooxaha muruqyada kor u diiriyo.

Isticmaalka expanders Bubnovskaya murqaha lugta tababarka waxaa ka mamnuuc ah haddii uu qofku qabo cudurka macaanka, kansarka, ama boogo furan oo ku jira addimada hoose, ka cabanaya hypertension, socotaa in uu qarxo derbiyada qalintaanka iyo xididdada dhiigga ee kale.

Gebogebadii, waxa loo sheegayaa, in la Qabille oo lagu tilmaamay waa inay ka taxadaraan oo si dhow ula socdo fayo-qabka in habka tababarka. At sii daraysa ugu yar isla markiiba la tasho dhakhtar iyo joojiya walaaca on jidhka.