Fikirkaygu inay dejiyaan maskaxda iyo nafta

Fikirkaygu waa aragti aad u xun oo ku wargeliyay of dhaqanka ee dheelitirka maskaxda. Qof u baahan meditation in ay dejiyaan qof looga baahan yahay helitaanka ee wada noolaanshaha, laakiin qof ma u isticmaalayaa waayo, jidhka ku bogsiinaya. Si kastaba ha ahaatee, ujeedada ugu weyn ee fikirka weli waa shey ka mid ah gobolka hoose.

Tilmaamaha

dhaqanka fikirka - wax aad u adag. Si aad u fahamto qodobada muhiimka ah loo baahan yahay waqti dheer ku dhaqma. Marka hore waxaa aad u adag in ay ka jari ka dunida ka baxsan, inay iska ilaawaan wax aan waxba tarayn dunida, ma in aad ka fikirto cadaadinaya arrimaha. Dad badan oo ay gaadhaan qaar ka mid ah guusha u fiirsadaa, horumarinta karaa height cusub, in la ogaado aqoonsiga, si ay u galaan boos gudaha, iyo mararka qaar xitaa u safraan Caalamka kale. Qaar ka mid ah waxaa laga yaabaa in waqtiga u fiirsadaa si ay u dareemaan lug dhacdo kasta, hadiyad bannaan ee, oo aan hore loo arag noqon, in ay la kulmaan xaalad ama dhibaato xallisid, wax ka dhigi naftaada, wax si ay u fahmaan ama wax ka bartaan. Waxaa la rumeysan yahay in kuwan daqiiqado dadka ugu dhow in ay ka Cosmos, halkaas oo uu u dhaco iyo tamarta beddelay images iyo sawiro. Ma qaar ka mid ah aasaaska fikirka keeni welwel iyo cabsi sababta oo ah iyaduna ka mid ah fahamka nuxurka dhaqanka. Waxay u maleeyaan inay lumaan karo oo laga badiyay in qof kale meel, ama in ay la kulmaan wax kasta oo dareen xun. Waxaa muhiim ah in la fahmo in maankiinna ma idin siin doonaa sanamyadii laga cabsado in cabsi ama aad la yaso. Fikirkaygu inuu nafta kaa qaado dejiyaan marnaba u dulqaadan doonin this.

dhaqanka dhexdhexaadinta

Si aad u si fiican u galaan meditation, marka hore waxaan u baahan nahay in ay nadiifiso meesha bannaan ee sida ugu badan ee suurto gal ah iyo in ay ku dadaalaan si ay dhalaalaya in aad naftaada ku quudisaan tamar togan. Marka ugu horeysa, maskaxdaada isku dayi doonaa in faragelin maskaxdaada miyir, laakiin ha ka welwelin, sababtoo ah ugu dhakhsaha badan waxaad awoodi doontaa inaad si buuxda u durgay ka saamayn kala duwan dibadda u noqon doonaa. Fikirkaygu deganaansho dhammaataan dhammaystirayaa music deggan oo xasilloon. Just ma raadiyo music in looga golleeyahay in lagu caawiyo in aad ogaado meelihii hoose. Tani waa dhaqan halis ah, maxaa yeelay, siidaynta dhici doona oo kaliya marka aad dareento inaad diyaar u tahay. xaqiijinta aad u yimid inta lagu guda jiro image meditation had iyo jeer ma dhici isla markiiba. xataa Waad haysan kartaa qorka, halkaas oo aad u qoraan doonaa wax alla wixii aad aragtay ama khibrad lagu jiro laga fekerayo. Understanding daruuri idiin yimid, iyo ugu danbeyn waxaad ku baran doontaa si dhakhso ah in la ogaado waxa maankiinna soo galaana.

Fikirkaygu inay dejiyaan maanka bilaabi laga yaabaa in la images kala duwan. Ma qiyaasi kartaa dusha xasilloon siman badda buluug ama badda, dab Laabeen ama qorraxda diiran. Isku day in aad weli ku jira xaalad this iyo inta badan ee suurtogalka ah. Waxaad adeegsan karaan in dhaqanka meel kasta, wax ugu weyn ee - in ay jirto sida ugu macquulsan ee ku meersan dibadda. Waqti ka, si aad u galaan xaalad ah meditation, xataa dad qeylo badan awood u yeelan doonaan. Waxaad baran doontaa in, wareeri by fikirka kasta oo aad maskaxdaada si buuxda u daahiriyo aawadeed, oo u kali yeela ee jirkaaga iyo maskaxdaada.