Slimming Isnasiinta - hab, waqti-baaro

maskaxda saynisyahano xoojisay muddo dheer cadaato materiality ah oo fikirka ah, laakiin waxaa jira awood wayn si loo xakameeyo maskaxdaada iyo jidhka? Tusaale ahaan, in aan dhibi wada noolaanshaha dabiiciga ah, si aad u ogaato qaabka uu u riyooyinkiinna aad? Waana mid ka, farsamadan ayaa loo yaqaan for kun oo sano! Kuwa inaga mid ah oo ka tago qarsoodiga ah awood ilaahay laga yaabaa in si fudud aan haysan macluumaadka sida loo sameeyo. Isticmaal aqoonta qadiimiga ah, waxay bartaan sida meditation waxaa la sameeyaa, waayo, miisaanka oo yaraada.

tababarka

Waxaa laga yaabaa in, muddo ka dib, waxaad ku baran doontaa sida loo geli gobolka meditative waqti kasta, marka aad aragto taam: Roob subax ah ee gaadiidka jidka ay ku shaqeeyaan ama nasashada ee dabiiciga ah. bilowga ah A si ay u hor-tababar, si loo abuuro shuruudaha lagama maarmaanka ah si ay u fahmaan oo ay dareemaan niyadda ah.

- No arrinta sida trite, laakiin fikirka waayo, miisaanka oo yaraada bilaabmaa hab nololeed caafimaad leh. Sii kor caadooyinka xun haddii aad u leeyihiin.

- saxda ah haddii aad doonaysid in aad samaysid meditation maalin kasta muddo nus saac ah. Haddii ay taasi waa ay adag tahay, dhawrtaan periodicity - maalin kale oo kasta.

- Isnasiinta waayo, miisaanka oo yaraada waa macquul marka la eego nabad iyo shanqar la'aan. naftaada Aqoonso meesha saas ah. Haddii ay tahay wax aan macquul aheyn in ay gebi ahaanba ka fariisto, weydii kuwa jecel yahay ma aad dhibaato nus-saac, dami at waqti isku mid ah, telefoonka iyo wax kasta oo wax kale oo aad ka heli karto ka mid ah dheelitirka. Leyriyaa qolka.

- Xidho iftiin, dhar raaxo leh.

- Isnasiinta waayo, miisaanka oo yaraada waa in la sameeyaa in muddada u dhaxaysa xiliyada cuntada, in uu yahay, calool madhan.

- Ha u fuliyaan hawlaha, sida ay iyagu yidhaahdaan, usha ah, laakiin kaliya la jecel yahay iyo farxad!

Slimming Isnasiinta

kaamilka ah ee jirka ku xiran tahay, fikirkaanaga. Tilmaan tamarta mucjisada ah ee jihada saxda ah.

- Si buuxda u unwind. Dhabarka u seexo, gacmaha oo ay la socdaan meel jidhka la Timir furan ilaa. Indhaha cover wanaagsan. Falanqeeyaan gobolkaaga: sida gacmaha culus noqday, ka dibna lugaha sida ay u noqday diiran sida muruqyada wejiga, dabacsan.

- Ka soo qaad in aad muraayad isku eegto iyo ilka ee milicsiga ah, maxaa yeelay, waxaad u qurux badan oo caato ah. Ma qiyaasi kartaa xaalad kasta oo aad - milkiilaha faraxsanahay of tiradaasi kaamil ah. halkan xaalada ugu weyn - daacadda ah ee dareen ka dhigay hab. Haddii fikirkaaga waa la kala gooyey by dabeecadaha xun, sida: "Waxaan u badan tahay in marnaba doonaa, doonaa" "ma sameyn karo", ma kala go'do fikirka. Just arko isha ku hay ee madhan tahay, xeebta adiga kuu gaar ah, ka dibna, ka yar tallaabada of baruurta xad qorraxda ee jirkaaga ku dhalaashay oo soo baxa la kala go'in dhididsan, iyo xashiyihii ruxruxo badda iyo xanbaarsan miisaankiisu kala diri aan loo baahnayn.

- direysa wax Hawadooda si ay u sameeyaan tallaabo la taaban karo xagga wada noolaanshaha. Tusaale ahaan, u qorsheeyaan Dooxa fiidkii ah ama loo yareeyo qiyaasta ama calorie casho ah.

- fur indhihiinna, fidin iyo kaca!

Ma aha oo kaliya, kuwaas oo u fiirsadaa free heli kara qof kasta, ay dhab ahaantii beddeli kartaa nolosha wanaagsan.