Garka Labaad. Sidee in meesha laga saaro?

Joog u qurux badan u ah nolosha, naag kasta oo doonayo, laakiin ma ahan suurto gal ah in qof kasta. Cuntooyinka badan oo xasuuqayay, lacag weyn wiishka qalliinka ama irbado Botox, halis caafimaadkooda. Qaar kale waxay u tag gym ku dhawaad maalin kasta, si kastaba ha ahaatee, waxay awoodi karin inay ka soo saarto garka double. "Sidee in meesha laga saaro dhabannada baruurta "-? dhibbane kale oo barooranaya heerarka quruxdiisa. Aan marka hore la fahmo, waxa keena bararka in wejigaaga? Waxaa laga yaabaa in ugu rabshaysan dheelitirka dareeraha ee jirka. Waxaa laga yaabaa in aad kaliya u baahan tahay si ay u joojiyaan wax cabbaya, waayo, habeenkii oo horjoogsanaya in ka cunto cuntada cusbada iyo basbaas. A jirka ka baxaan biyo xad-dhaaf ah si fudud u caawin diuretics.

Ka dibna, dhabannada baruurta - had iyo jeer ma calaamad u ah cayilka. Dhibaatada waxa ay tahay in meesha wajiga u muuqdaan in ay lumiyaan miisaan badan oo iyana la soo dhaafay. Sidaa darteed, si loo dedejiyo geedi socodka, ayay kaliya u baahan yahay caawimo. By habka, cosmetologists yihiin ee ra'yi ah in dhibaatada of garka double ama daan dufanka leh inta badan muuqan sabab u gardarrada ah caadooyinka xun our: cunid, foororsado oo caado in la madaxa foororiyey, oo jiifaan iyo akhriska hurdo ah habeen ee barkin sare ku socdaan. Sidoo kale factor muhiimka ah ee hiddo, sida dhismaha iyo qaabka wejiga. Hubi si aad u aragto haddii ay tahay sababta this been?

garka Labaad. Sidee in meesha laga saaro? Waxaan soo jeedinay in ay fahmaan waxa ka socda la maqaarka, ka dibna karti u leh sababaha isbedel da'da la xiriira ka qabtaan, iyo ma ahan oo keliya baaritaanka laftiisa. Waxaa jira layliyo , waayo, wejigiisa (feysbilding), taas oo dhab ahaantii cadaato in muruqyada qoorta iyo wejiga u baahan yihiin tababar gaar ah.

Sida loo saar garka a double at dhakhso guriga? Marka muruqyada aanay ka shaqeeya, ay u noqdaan flabby, lumiyaan barti, dhula. Hagaajinta socodka dhiigga ee unugyada, dhaqaajiso-shiid oo ay ka dhigi maqaarka laastikada oo kaliya tababarka kartaan maalin kasta. In this waa in aad aan iska rumayso hadalka. muruq kasta oo la shaqeeya, bixisey oxygen ee 7 jeer ka fiican oo uu helo nafaqooyinka 3 jeer ka weyn yahay mid ka mid ah in aan la shaqeeyo. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay mid aad u yar.

Maalin kasta, ka helo ugu yaraan 4-5 jeer maalintii muddo 5 daqiiqo, oo wuxuu oofin adag jimicsiga loogu talagalay muruqyada qoorta iyo wejiga.

1. Fadhiga miiska, inta kale ka gees ah ku laayeen of suxullada iyo garka in calaamadeeyey calaacalaha gacmahayga, oo labaduba, doonaysaan inaad madaxa aad jiid weeraryahanka, gudbid iska caabin ah oo ay gacmahooda ku firfircoon. Markaas nasasho, 10-15 celis ah.

2. Joogtada ama fadhiya, madaxiisa lagu qabtay sare, iskala ee dhabarta iyo qoorta, samayn xukayga madaxa bidix iyo midig, 15-20 aaminin si tartiib ah.

3. Si tartiib ah madaxa hoos hoos on laabtiisa, ka dibna waxa ay u janjeeri dib. Oo ma noqon wareer, jimicsiga waxaa sida ugu wanaagsan sameeyo fadhiyey, oo haysta taageerada (ahaan uu in kuwa cadaadis dhiig oo sarreeya), 15-20 Ilaah aaminin yeelaan.

4. Joogtada, toosi xabadka, gacmihiisa on garbaha iyada saaray oo isku day intii suurtogal ah si ay u soo jiid ilaa luqunta, halka riixaya on garbaha. Dhaqaaq garbaha maaha. Sameynta neefta, tiriyaan illaa 10, neefta, nasasho, 5-6 aaminin.

Haddii aadan aqoon sida aad u soo saarto garka double iyo dhabanada la adkeeyo, markaa fadlan akhriso talooyin. Haddaad aad u fuliyaan talooyinka oo dhan, natiijada oo wejigiisuu u yar ku beddelmay aad naftaada arki doona seddex isbuuc. Tani waa markii ugu dhab ah adkaynaya muruqyada iyo iyaga noqdaan midab dabiici ah. Kaliya noqnoqda, saddex ama afar jeer maalintii, set this jimicsi, waxaad heli kartaa gacanta ku muruqyada.

Waxaa jira nidaam plasticizing cajiib ah, marka laga sameeyey ayaa wiig kasta, waxaad ugu dhakhsaha badan aan illoobi doono in aad hal mar ku lahaa garka a double. Sidee inaad ka saartid, waxaad weydiin? Waxaan ku siin la karinayo la yaab leh, waayo, maaskaro. Diri karaa khamiirka iyo cajiin cajiinka. Marka ay kici meel diiran, waxaa lagama maarmaan ah in la hirgaliyo iyo sida safaleeti in duub qoorta oo dhan si ay u garka ah. Ka dib markii nus saac ah cajiinka bilaabi doonaan in ay ka qallafin. Markaas waa in la saaro iyo qoorta, raaci biyo, maro qoyan. cajiinka waxaa ku jira ensaymes, vitamins, iyo sidoo kale qani ku yahay nafaqo. khamiirka Value cadaadisaa in ay kaakicin habka dheefshiidka ee maqaarka, waxaa hagaajinaysaa ay texture, yeeesha laalaabkii, nafaqo iyo waxa huurka.

Laakiin wax cajiib ah waa in aad ka akhrisan wax this. Sidaas, aad ka walaacsan tahay ku saabsan garka double ee sidoo kale, sida loo nadiifiyo, aad hore u fekerayo. Oo haddii aadan la taag daran isaga si, tani waa damaanad ah guul!