Go'aaminta qaybta adkaanta shuqullada

The xaaladaha shaqada ku salaysan yihiin falanqaynta ah oo deegaanka shaqada gudahood oo waxqabad la oofiyo. Waxaa jira 3 of xaaladda aadanaha, saamaynaya tayada shaqada iyo caafimaadka, sida caadiga ah, meel, aan caadi ahayn. Dhammaan qaybaha of cuf shuqullada leeyihiin sifooyin u gaar ah, tan iyo mid kasta oo lagu gartaa astaamo gaar ah.

Xaalada kor ku xusan ee jirka waxaa lagu muujiyey in shaqada jirka iyo maskaxda. Oo waxay khuseysaa meelaha wanaagsan iyo allifey. In deegaan-soo-saarka ah, taas oo ku xidhan arrimaha xukumaan laga yaabaa in mid ka mid ah gobolka. Sidaa darteed, waxay waxaa loo isticmaalaa in guraan darnaanta hawlgalka.

noocyada qaybaha

On ku salaysan shaqada caafimaad iyo nafeedba u aqoonsaday qaybaha of cuf ee shaqada la fuliyay. By tirada iyaga ka mid ah soo jeestay 6, iyo mid kasta oo ah waxa lagu gartaa hantida:

• nooca shaqada qaadeen in dhexdhexaad ah ee caadiga ah la stress jirka, maskaxda iyo neerfaha-dareen wanaagsan, haddii ay taasi ku kaydsan yihiin caafimaadka iyo waxqabadka shaqaalaha;
• Waxay u baahan tahay la raacayo shuruudaha deegaanka ee heerarka nadaafadda, haddii ay taasi ku, waxaa jira waafaqsan shuruudaha a arrimo saarka sax ah;
• ee noocan ah ee shaqada waa ka sii daraysaa muruqa, neuro-dareen gobolka sababtoo ah ma xaalad aad u wanaagsan ay ka shaqeeyaan;
• waxaa ka mid ah shaqo ee xaaladaha loo kasin, keenaya bilawga xaaladda bahal ah;
• qofka u qabata shaqada this, sababtoo ah taas oo sarkhaansan yihiin xaalad aad u qalafsan muuqan reactions bahal ah;
• reactions sida dhacaan ka dib bilowga muddada shaqada, gelinba sida.

Dhammaan qaybaha xagga shuqullada ku dhici kara waxqabad kasta. Tani waxaa lagu go'aamiyaa shuruudaha lagu bixiyo. The culus ay yihiin, sare ee lacag bixinta.

Fikradda ah cuf iyo xiisad

Categories cuf shuqulladiisa la xiriira fikradaha kale. Xiriirkooda go'aamiso heerka waxqabad. Shaqada loo yaqaan lug miisaanka shaqada murqaha iyo kharashka nafsaaniga ah ay sabab u tahay stress. xiisad A - falcelinta ee habka dareemayaasha ee hababka kala duwan ee shaqada. Iyada oo fikradaha, kuwaas oo la aasaasay shuruudaha waxqabad.

Ereyada codsan karaan in ay shaqada jirka iyo maskaxda, iyo sidoo kale kala duwan noocyada kala duwan ee shaqada. Tani waxay sidoo kale khuseysaa xaaladaha hawlgalka khatar ah.

Sida looga hortago daal iyo daal?

Si looga hortago daal iyo hagaajin u baahan waxqabadka ay u isticmaalaan jimicsi fudud iyo tababaro. Wax kasta oo category ee adkaanta shaqada, guests ka mid ah baahida loo qabo hawlaha fudud.

Trenirovannostju yeedhay dawladda ee jirka, taas oo u muuqata ay sabab u tahay waxqabadka joogtada ah ee hawlaha shaqada, taas oo sabab u yahay waxqabadka wanaagsanaaday. Sidaa darteed, hirgelintiisana ay ka caawisaa in ay caadi nooc kasta oo shaqo. layliyada waa qayb ka mid ah tababarka, taas oo loo marayo soo noq-celinayo hufnaanta hawlaha kala duwan.

In ay jirto daal lahayn, wuxuu isticmaalaa mudada gaaban ee shaqada. Sidoo kale, waayo, mechanization this codsan qalabaynta, mabaadii'da nidaamka shaqada wanaagsan. hawlaha noocan oo kale ah waa in mar walba loo isticmaalo, wax kasta oo category ee adkaanta shaqada. feature Production ku lug leedahay isticmaalka hababka wax ku ool ah loo baahan yahay si shaqaalaha ka daal ilaaliyo.

waxqabadka isbedel

shaqada Subject u qaybsan yahay 3 weji:

• 30-60 daqiiqo 1aad: waxaa jira caado aadanaha in ay ka shaqeeyaan, laakiin wuxuu samayn karaa khaladaad si tartiib tartiib ah hoos u duration ee heerkan;
• 2-dii waxay qaadataa dhowr saacadood: kordhay qaab aadanaha;
• on saddexaad yimaado daal, taas oo hoos u wax soo saarka iyo tayada shaqada, taas oo ah sababta u baahan tahay nasasho in ay bogsasho.

Iyada oo inta ka dhiman, kaas oo lagu qeexay sharciga, qofka wax kuu fiican. Ka dib markii in, diyaar u ah inay mar kale u shaqeeyaan uu yahay. category kasta oo adkaanta shaqada, darawalka, tusaale ahaan, dadka ama xirfadaha kale oo u baahan nasasho wareegsan.

Functions adkaanta shaqada inta lagu guda jiro marinka ee ITU ah

Miisaanka gaarka ah ee category ah ee shaqada sameeyaa, waayo, ITU loo qoondeeyey iyada oo ay kormeerayaan ku takhasusay. In joogitaanka qaarkood nno waxaa ka mamnuuc ah load, oo ay kaliya ku kooban, ama waxay noqon kartaa mid waxyeello ku yahay caafimaadka aadanaha.

cuf Category shuqulladiisa loogu talagalay VTEK la ansixiyay ku salaysan falalka iyo kharashka looga baahan yahay shaqada. Inta badan kharash dheeraad ah baabi'in jidhka. cuduro badan oo ay noqon karaan sabab ah nin dhibaato jireed, sababtoo ah waxa uu yeesho xanuun.

shaqo iyo nasasho

Waayo, shaqaale kasta oo muhiim ah in la ixtiraamo shaqada iyo nasashada. Tani waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo caafimaadka iyo kordhiyo tayada. Tusaale ahaan, haddii inta lagu jiro maalinta shaqaalaha heli lahaa nasashada, waxa ay hoos u dhigi doono bilawga daal.

Bandhigyada shaqada soo noqnoqda waa khatar ah:

• in sii xumaanaya iska caabin ah difaaca,
• waxaa jira caro;
• waxaa jira cuduro ka mid ah wadnaha iyo xididada dhiiga.

Yaraynaysaa daal ururka awooda shaqo iyo nasasho. fasax A waxaa loo baahan yahay marka wax la cunayo, in la beddelo waxqabadka. Itobiya waa in la raaco ku salaysan caafimaadka dadka. Ujeedada ugu weyn ee xeerarka waxaa loo arkaa in la hagaajiyo natiijooyinka, iyo sidoo kale yaraynta weji daal.

nasashada waa in la go'aamiyo ku xiran tahay nooca shaqada. Shaqaalaha u baahan tahay waqti qaar ka mid ah ka hor inta casho iyo ka dib. Muddada ka mid ah 10-15 daqiiqo nasasho. Haddii qof ayaa ku hawlan shaqada adag, nasashada waa in saacad kasta 5 daqiiqo.

Waayo, cuntada la siiyo 40-60 daqiiqo. Sharciyadaas waxa go'an in jadwalka shaqada. In Abuurkiisa waa la qaadi doonaa xisaabtaada dhowr muuqaalada. waqtiga oo dhan waxa ay qaadataa in ay jebiyaan hawlaha daran waa 4-20%. Waayo, shaqaalaha intiisa kale shaqada maskaxda waa in ay ilaa 10% ka mid ah waqtiga shaqada. Sharciyadaas waxa caddeyn in sharciga. Ogsoonow in inta kale ee nidaamsan waxaa loo arkaa inay wax ku ool ah. Goynta Marmarka iyo korontada carqaladeeyo laxanka shaqada.

hawlaha madadaalada

Nasasho waa dadban oo firfircoon. marka hore waxaa loo baahan yahay shaqada ee shaqada adag. Tani waa run gaar ahaan xaaladaha halkaas oo qofka waa muddo dheer taagan. madadaalada Active waxaa la siiyaa dadka shaqada yah. Waayo, gym Ujeedada this, kaas oo ka mid ah set oo ah jimicsi. Iyada oo taageero ka nasasho firfircoon si deg deg ah dib u soo celisa koboca, kaas oo la xiriira isbeddel dhaqdhaqaaqa.

ganacsi kasta yeelan karaan waqtiga shaqada aad. Mode waa isbedel, bil kasta, maalin kasta, toddobaadle ah, sannad walba. Compliance leh heerarka looga baahan yahay ogolaanaya shirkadda in ay si hufan u shaqeeyaan, iyo shaqaalaha had iyo jeer in ay noqdaan kuwo caafimaad qaba.