Jimnaastik: nooc, kala soocidda. layliyo ciyaarta dabaasha ee fasalada waxbarashada jirdhiska

Ereyga "giringiratay" - asalka Giriigga (qiyaastii tarjumay sida "fuuli" ama "on tiptoe socdaan"). Tani waa - adag ah ka mid ah noocyo kala duwan oo jimicsi qalaama. Acrobat, sida ay qaamuuska, waa kan keliya ayaa ku hawlan isboortiga, laakiin dareen guud oo aan - nin aad u deg deg ah oo waliba dhiifoon.

jimnaastik sports Modern waxaa ka mid ah (ugu horayn layliyada qalaama) - hal iyo group, seegaan socodka, waxbarashada trapeze.

Waa kuwee acrobats ah?

Mararka qaarkood si qalad ah u dhigantaa la sifayn jimnaastik meeshu in aasaas ahaan waa qalad. In kasta oo egyihiin badan, weli waa farshaxan gooni ah. Waayo, jimnaastik sports baahan wanaagsan xiriirinta dhaqdhaqaaqa, awoodda in ay xooga saarto, dareen ah dheelitirka iyo ciidan badan.

Inta badan ereyga "Acrobat" waxaa loo isticmaalaa, adkaynaya heerka sare ee tababarka fudud. Sport this kakan oo cajiib ah hogaanka tahay in ay horumar weyn ka mid ah kartida jirka - xawaaraha, awood kar, dulqaadasho guud. layliyo ciyaarta dabaasha waxaa loo isticmaalaa in jimicsi tababar gaar ah, oo waa qayb weyn oo ka mid ah qaab tiradda.

taas oo asal ahaan yihiin mooshin afgambi madaxiisa ay yihiin. Gashey ku saabsan, dhidibka gaadhya lateral ama jilibka-dambe, iyo sidoo kale ay isku jira.

Qoondaynta oo ah jimicsi ciyaarta dabaasha

Waxaa jira saddex kooxood oo ugu waaweyn. Midkii kowaad wuxuu u - giringiratay ah: duub, rogad, oo jirijirtay. Shirka labaad ee - fal lagu miisaamo. Tan waxaa ka mid on garbaha ka taagan, on garbaha, gacmaha (oo ay ku jiraan mid ka mid gacanta). Halkan - jimicsi oo laba laba iyo kooxaha. Sida caadiga ah acrobats dhigi Ahraamta ah, kuwaas oo tirada dadka kasoo qaybgalaysa - ka saddex qof.

Kooxda ayaa saddexaad waxaa ka mid ah tuurin mooshin. Maxay yihiin? Magaca iska hadlaayo - waxa uu wadatey lammaane la kala guurka ah si ay garbaha ama in gacanta (la qabtay bowdada, Dibi, cagta ama curcurka) ama degtey.

diyaarinta Good noocan ah loo baahan yahay marka performing layliyada on the qalab qalaama.

Barnaamijka waxaa ka mid ah Dugsiga Sare ee Physical Education waxaa sidoo kale ka mid ahaa jimnaastik. At casharo carruurtu ku bartaan si ay u qabtaan rogad, duub, noocyo kala duwan oo hayayaasha, buundada iyo in ka badan. Tani waxay iyaga u ogolaanaya in ay si fiican u leedahay iyo ku shaqeeyaan jidhkooda. Jimnaastik caawiyo inay jidh ahaan la horumariyo oo laga adkaado cabsi, uu yeesho geyaan.

Shuruudaha iyo stock

layliyo ciyaarta dabaasha Waxbarashada waa in lagu qabtaa jawi nabdoon si looga hortago dhaawacyo fudud. Behind hawlaha goobaha u baahan yahay ilaalin habaysan.

Jimnaastik fasalada waxbarashada jirdhiska dugsiyada daruuri u baahan yihiin dayactir qalab iyo qalabka xaalad wanaagsan. Tani waa - xaalad muhiim u ah guul.

xubno Part (dheelitirka, xadhko iyo polushpagat) si toos ah isaga addoonsada dabaqa. Waayo, goobtii ku booda shaqsi ku haboon ama heerka buundada qalaama. Inventory hor lahayd kormeero for gafafkanaga iyo wax isdaba marin. shuruudaha oo qasab ah ay la isticmaalo - abaabulay nadiifinta ka dib markii casharka.

Ururka tababar dugsiga ciyaarta dabaasha

fasallada waxbarashada jirdhiska jimnaastik dugsiga bilaabmaa dhismaha guud iyo waajib ku ah warbixinta. Macallinku wuxuu sharaxayaa dhibaatada asaasiga ah, hubi waayo, caaryada, qoraalada la la'yahay.

layliyo ciyaarta dabaasha loogu talagalay carruurta yihiin xaaladaha xanuun, daal ama arxandarro. Xaaladahan oo kale, macallinka waa in ay awoodaan in ay fahmaan xaaladda ardayga iyo, haddii loo baahdo, joojin shaqo.

Inta lagu guda jiro casharka, dareenka dhow waa in la siiyo caymiska, gaar ahaan alaabta khatarta sare leh. Horeba on casharada marka hore muhiim ah in la horumariyo carruurta xirfadaha is-caymiska, si loo baro orientation da'ayeen iyo ka bixitaanka jagooyinka khatar ah.

Dhammaadka casharka kasta mar kale aan u dhiso, macalinka ka hadlay natiijooyinka iyo indha indheyn. dhammaystirka kala daadsan ee casharka lama oggola.

Haddaba ka fiirsada iyo nidaaminta noocyada jimicsi dabaasha.

kooxaha

Waxaa hunched Dhehana. Marka aad group suxullada aad u riixriixan oo uu jirka, jilbaha kor u jiiday in ay garbaha iyada, gacmaha ku duudduubtay oo ku wareegsan lugta hoose. dhabarka ku wata madaxii kii fekrado on laabtiisa, jilbaha yar marka laga reebo.

Kooxaha ugu caadiga ah - on dhabarka, oo fadhiya ama kadalloobo. Shuruudaha ugu muhiimsan ee ay horumarka - xawaaraha tallaabo. N. Sidaas, ka miiska la gacmihiisa kor u si dhakhso ah Crouch oo hoosyimaada laga qabto, u nugul on pass ka dib galmo koox la xidhiidha dambe ee madaxiisa, iyo wixii la mid ah.

shoals

Tani ciyaarta dabaasha layliyada waa dhaqdhaqaaq wareeg ah oo taageero xiriiri qasabka ah. Marka khilaaf la sameeyey iyada oo madaxa. Waxay yeelan karaan qof ah kaabayaal ah, ama noqon jimicsi madax banaan. Mararka qaarkood rogo - xiriir ka dhexeeyo xubno xudunta u ah.

Roll dib waxaa la sameeyaa sida soo socota: ka hayayaashii ugu weyn waxa ay u qaybsamaan iyo dib u rogo ilaa uu taabto dambe ee dabaqa madaxa. ILAALI kooxda in ay soo billowday ugu soo laabtay.

hab kale

Xulashada - qaadashada mowqifka aasaasiga ah, ku tiirsan weeraryahanka, gacmahayga dib ugu hooseysa ka dambeeya. Iyada oo ku saleysan dhulka la lugaha si toos ah, gacnta, qaadashada gacmahaaga jilbaha ka yar oo si tartiib ah dib ugu rogo, ku saabsan talooyin ah ee sigisyada dabaqa madaxaaga ka dambeeya. Markaas laga rogo in booska SEDA.

Marka shallows xagga wax soo saarka jirka ka dheelitirka in mid ka mid ah dhinacyada ku (midig ama bidix). Garabka iyo dhudhun si joogto ah inay taabato dhulka. Roll waxaa lagu fuliyaa dhinaca ka soo horjeeda, ka dibna waxay qaadataa meel asalka ah.

Waxaa laga yaabaa in wada ah ama kala Tagsan rogo jihada of SEDA (sidaas loo yaqaan duudduuban uga yaacday) uu lugaha. Kale ee noociisa ah - oo duudduuban oo dhanka jiq ee (laga sameeyay meel u nugul uu caloosha ama dhabarka).

caymiska loo baahan yahay la - taagan hab taageero dhinaca hawl bowdada hal gacan, kii kalena wuxuu ku - hoos garabka.

Musuq-maasuq

Qalmorogad yeedhay layliyada ciyaarta dabaasha oo ah qaab dhaqaaq wareeg ah ee jirka la inqilaabkii madaxiisa. Uu feature - in isku xig xiga qaybaha taabashada duwan oo taageero ah jidhka.

Ku dhicid dib u noqon kartaa in isutagga ama laaban yihiin. Ta hore waxa weeye, fadhiya timirta ah, oo uu gacmaha u dabaqa. Xoog u riixay gacmihiisa, waxaad u baahan tahay in ay dib ugu rogo oo laga rogo in ka badan iyada oo madaxa, ka dibna ay dib ugu noqdaan idinkoo Goodin oo ah.

Ku dhicid laaban - qaadashada mowqifka aasaasiga ah, weeraryahanka caatada ah, fadhiiso, ilaalinta lugahaaga si toos ah. dhaqdhaqaaqa ay sii qorniin la duubo oo dib iyada oo dhabarka. Ka dibna tag counter ugu weyn.

net Ammaanka ee layligan, caawiyay xilligii kacaankii hal gacan on garbaha, kii labaadna wuxuu ahaa - at dhabarka.

Adag by isla flip-flop la qorniin la duubo oo uu garabka. Waxaa la sameeyaa, sida caadiga ah, ee SEDA, oo lugaha isku xiran oo gacmaheeda furay labada dhinac by diidanaa in dib.

Marka aad taabato dhulka garbaha u baahan tahay inaad toosi kor u soo maratay, lugahana diraya up. Isla mar ahaantaana madaxaaga u noqon oo dhinaca oo uu gacantiisa soo socda iyada ku tiirsan. Dabajooga guud ahaan xabadka, ka dibna caloosha. Toosi hubka iyo markaas waa inuu madaxiisa kor u.

Tababare marka jimicsi fulinta xer taagan kooxda iyo cabsi Dibiga.

Waxa kale oo jira qalmorogad dib, qaybshay in ka badan uu garabka.

N. rogad Weeraryahanka ayaa sidoo kale u qaybsan kuwa la qabtay qaloocsan ee kooxda, ie. la boodi dheer ama taagan madaxa kuu saaran - doorasho dambe inta badan waxbarashada dhallinyarada.

dhigeysa

Sidaas yeedhay layliyada ciyaarta dabaasha, kaas oo jidhka ka qaadataa ilaa meel vertical lugaha abutment. Tani waa - noocee ah dheelitirka kooban. Waxaa laga yaabaa in qaybaha kala duwan ee ku adag tahay. Xooga la saaro garbaha, garbaha, gacmaha, madaxa, iyo kuwa kale.

Fursada ugu weyn ee - istaagaan on garbaha ka. Taageerada ay dhacdo in this - on dambe ee madaxa, luqunta, suxullada iyo garbaha la taageero lumbar. Tababare waqti isku mid ah caymiska dhinaca lugta.

Handstand iyo madaxa (isku) waxaa la soo saaray ka buuxda kadalloobo ama walxaha gurtay Cidhibtiisa, iyo sidoo kale qodobo kale.

Handstand ah mid qasan by baahida loo qabo in ay miisaamaan, inta badan weheliyaan by gadaal ama horey u soo dhacaya. Kortay waxaa lagu gaarayaa by riixaya farahaaga ama gacmahaaga dabaqa. Fuliyay stroke noocan oo kale ah hayayaashii kartaa ama hoos ugu riix.

Marka loo qaybshay caymiska si adag qasabka ah by hogaansanaanta lugta drumstick iyo bowdada. Laftiisa u qabata dayrta waa habayno gacmaha ama lugta hoose, in aan la dhaawici.

for kids

Hababka wax ku barayay layliyada ciyaarta dabaasha loogu tala galay ardayda dugsiga ka horeeyay ee fasalka kow iyo tobnaad wuxuu tixgelinayaa sifooyinka qofka iyo da'da carruurta. Ujeeddooyinka iyo content of tababar kala duwan yihiin sida ay koritaanka iyo horumarka.

layliyo ciyaarta dabaasha carruurta yar yar ma aha mid aad u adag. In fasalka koowaad waxa barashada farsamada ee koox iyo duleella. Si ay u ilaaliyaan danta waxbarashada siin kara carruurta sawir bolle ah ama xayawaan ah. jimicsi kasta waxaa u xaqiijiyay by celcelin badan.

kids waaweyn iyo dib u rogad bartaan, "buundooyinka", taagan on garbaha ka.

ee dhallinyarada

In shanaad - ciyaarta dabaasha farsamo fasalada siddeedaad jimicsi waa adag, kaas oo la xiriira hagaajinta kartida jirka ee ardayda. Kordhiyaa tirada cunsur oo kala duwan, soo bandhigay gaadiidka oo dheeraad ah, sii kordhaysa xoogga.

The layliyada ciyaarta dabaasha adag ee carruurta da'da waxaa ka mid ah dhowr rogad oo isku xigta la duudduuban, istaag uu madaxa iyo gacmaha, polushpagat iyo boodaan ilaa darbo ah.

ardayda dugsiga sare

Oo u dhaw in fasalada sare ee barnaamij ah wiilasha iyo gabdhaha ay bilaabaan in ay kala duwan yihiin. Boys sayidkiisa handstand oo kale oo ka adag leh hawlaha xubno gabdhaha marka la barbar dhigo.

The layliyada ciyaarta dabaasha adag loogu tala galay dumarka ka kooban yahay inta badan ee layliyada for dabacsanaan. Waxaa loo baahan yahay in ay "xamili" sida a "buundada" si ay dib ugu degaan, iyo wixii la mid ah. N.

Jimnaastik sidii cayaareed, a

Athletes qaataan acrobats boodayaa tartamada oo kaliyaha (rag iyo dumar) in layliyo labada (laba ka mid ah rag ama dumarba ama labada ciyaaryahan isku qasan) iyo koox. At tartamada oo tumblers bootin isku soo bandhigid iyo layliyada dabaqa.

acrobats Group qabtaan halabuurka iyo farshaxanka ee shots, miisaamaan waxyaabaha sheet iyo boodada.

In tababarka gymnasts ciyaarta dabaasha leh door weyn. Boodada - ugu adag ee jimicsi dhulka, sida qaar badan oo xubno ka ah qalabka yihiin gymnasts ciyaarta dabaasha la mid ah.

jimnaastik boodada Key

afgambi waxaa inta badan sameeyo boodi a socda ka dib markii stroke mid ka mid ah lugaha oo kale ku riixin. Hands oo dhan si toos ah halka. oo wuxuu ku riday dabaqa sida ka fog cagta midig, taas oo u adeegta sida ororodid iska.

boodi afgambi ku bilaabmaa duushay ka dib markii boodi ku saabsan laba cagood ka mid ah (waxa loogu yeero degdeg). Tani waxay sidoo kale ka mid ah kor u firfircoon oo kaliya laba cagood ka dhaqdhaqaaqa jidhka oo gacantiisii ka hoos baxay iyada lulid dib lugaha iyo Fariin af badan.

Rondat - sidaas loo yaqaan jimicsiga ciyaarta dabaasha oo loo isticmaalo inay u-gudbaan ka runway si layliyada gadaal. Tayada hirgelintiisa ku xiran tahay boodi oo dhan.

wheel Flip ayaa wajiga duulimaadka lahayn, ka duwan boodi ah. Waxaa la soo saaray wareeg agagaarka dhidibka ah khayaali ah lateral ee lulid hal lug iyo baallo kale.

Afgambi ka hor u sameeyey laba marxaladood: ka dib markii si lama filaan cagta, iyo ka dib markii buuga. Oo dhererkeeda iyo height of labada weji yihiin ku dhowaad siman. Muhiim ah in si deg deg ah foorarsiga lugaha, raaceen by jejebiyey ka hor soo degtey.

xubno kale oo ka mid ah jimnaastik

Waxaa jira noocyo kale oo ka mid ah layliyada ciyaarta dabaasha, mid ka mid ah oo - poluperevoroty. Inta badan waxay yihiin isbedelka adag, laakiin qaar ka mid ah waa kuwo fudud oo waa layliyo kaabayaal ah.

Kor u unbending sameeyey by si aada ruxruxo labada lugood, Fariin, hardiyi gacmaha iyo degtey on lugta Toosan.

Kurbet (boodi gacmo on lugaha), u yara eg inqilaab ka hor, ama halkii, ay qeybtii labaad. Maha iyada oo mid ka mid ah lugaha iyo riixdo handstand kale ee fulinta. Haddii aan u soo dhameystay, waxaad u baahan tahay in la leexiyo, si deg deg ah ugu xoodaan jilbahaaga, iyaga toosi sida ugu dhakhsaha badan iyo hoos.

Edison - ugu cajiib ah, laakiin sidoo kale ugu adag ee ka bootin in jimnaastik. U samayn gadaal wareegto, weeraryahanada ama dhinac. Waxaa laga yaabaa in hore ee guulo u - baahan dabacsanaan gaar ah, iyo sidoo kale la kuraasta danbe.

Jiq in qalmorogad dib - element a adag in ay daraasadda waxaa loo baahan yahay in ay si fiican u yaqaaniin kooxda. Uu version waxaa wareejiyo la wareeg dheeraad ah iyo toosinta ee jirka.

Pirouette ama flips markeeda a full (360 degrees), waxaa jira in labada embodiments. In mid ka mid ah rogista cajaladda ugu horeysay ee uu bilaabo in booska taageero, in kale oo ka - (aqlka) tallaabada free.