Is biirsaday gubashadii baruurta sida delicious macsalaameeyay miisaanka xad-dhaaf ah

Maanta dad badan ka walaacsan yihiin dhibaato ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah. Dabcan, fashion dhigaya xuduudaha quruxda iyo wada noolaanshaha halkan in meesha ugu horeysa. Gabdhaha iyo dhallinyarada naftooda ay xirtaan cuntada, saacadaha ugu bixinwaydeen gym iyo iibsato daroogo qaali ah, laakiin weli wax natiijo. Maxaa kale oo aad isku dayi kartaa in dagaalka ay ku wada noolaanshaha guuleysto? Xalka waa weyn yahay is biirsaday gubashadii baruurta! Gaar ahaan hadda, marka dukaamada muuqan midho xagaa cusub iyo khudaarta. In hawada kulul ma waxaa si gaar ah suurad wacan, laakiin u leeyihiin in ay cabto in ka badan intii caadiga ahayd. Sidaa darteed, halkii ay ka iibsato soda joogto ah, adigu samayn cabitaan caafimaad leh guriga, oo waxaan u leeyihiin in ay caawiyaan keeno cuntada loogu talagalay cocktails.

1. cabniinka caafimaadka Green. is biirsaday Tani baruurta gubanaya kasbatay aqoonsaday ugu waxtarka badan (in kasta oo aan ugu delicious). Inay ka sameeyaan, qaadan qajaar ah, tufaax, kala badh liin ah iyo afar caws celery. Celery, qajaar iyo tufaax dhaqmo, googooyaa yar yar iyo garaac galay days ah. boqoshaada keentay rid on the faashad iyo saxaafadda galay bakeerigaagu ah. Riixaya u baahan muddo dheer, waxaan si juice ka yimid. Ka hor inta in, ku rid biyo karkaraya lime badh in ka dhigo mid aad nasoo. Half saacad ka dib tuujin ay juice ee is biirsaday, oo dhan si taxadar leh Walaaq rux. Is biirsaday diyaar! Cab waxa loo baahan yahay hal koob kasta oo hadhuudh ah ka hor. Wuxuu aad firfircooni, buuxi macdanta maqan iyo vitamins in ay nadiifiyaan mindhicirrada iyo keenaan wasakh oo dhan, iyo miisaanka this dheeraad ah si degdeg ah u tegi doonaa.
2. daryeelka Kefir meydkiisii. Waxaa is biirsaday labaad ee ugu caansan baruurta dab ololaya ay si farxad leh cabta oo dhan dieters. Kariyo oo waxa uu xitaa fudud ka badan hal hore. Waayo, hal koob oo ah kefir, ku dar hal qaado oo qorfe, hal qaado oo basbaas cas iyo mid shaaha oo ah budada sinjibiil. isku darka All si fiican, aad xitaa ma gariirin karin. Cabitaanka kaliya hal galaas nus saac cuntada ka hor iyo wakhtiga hurdada. Kefir qariyay derbiyada caloosha iyo normalizes dheefshiidka. Qorfe Daahiriya dhiigayaga iyo waxay ka caawisaa si ay u burburiyaan dufanka. sinjibiil A iyo basbaas cas loo dardar-shiid iyo habka khasaaro miisaanka xataa dhaqso u dhaco.
3. Vitamin bam. Tani waa is biirsaday gubashadii baruurta ugu delicious, iyo sidoo kale aan ka yarayn waxtar leh ka badan kuwa kale. Inay ka sameeyaan, qaadan oranji ah, moos, tufaax, a xaleef yar ee cananaaska iyo kiwi ah. All dhaqo midhaha, nadiif ah, googooyaa yar yar iyo garaac galay days ah. kaliya Waxaad heli kartaa smoothie kulaylaha keentay, oo aad inayna karaa cheesecloth iyo tuujin juice ka. juice Tani cusub waa in la cabbay, isla markiiba ka dib diyaarinta, maxaa yeelay, ka dibna waxa uu ka kooban yahay inta ugu badan ee nafaqooyinka. Cun is biirsaday this loo baahan yahay ma aha oo kaliya in ay lumiyaan miisaan, laakiin sidoo kale loo xoojin lahaa guud ee jirka, maxaa yeelay waxa ay ka kooban tahay oo dhan fiitamiino ah lagama maarmaanka u ah qofka.
4. Ku dhawaad Mead. Qof walba waa ogyahay guryaha faa'iido malab ah, laakiin qof kasta oo aan og yahay sida loo isticmaalo, tusaale ahaan, in ay lumiyaan miisaan. Si kastaba ha ahaatee, malab ku karsan kartaa is biirsaday weyn oo kaa caawin doona inaad macsalaameeyo in miisaanka xad-dhaaf ah. Si arrintan loo sameeyo, qaadato laba qaado oo malab dareere ah, mid ka mid qaado oo khal cider tufaax, hal qaado oo qorfe, iyo waxa oo dhan isku daraan in hal galaas oo biyo diiran macdanta. Qaado hal galaas oo 15 daqiiqo cuntada ka hor.

Isku day mid ka mid ah cuntada sida kuwan, doorato waxa ugu fiican ee aad jeceshahay, iyo lumiyaan miisaan badan dhib la'aan ku ah caafimaadka iyo diyaarinta cocktails guriga ma qaadan doonaa inta badan aad waqti iyo lacag.