Karinta fuud khudradda la kaabajka iyo baradho - naftaada ama booli la vitamin a saxan delicious

Fuud qudaar - saxan yahay mid aad u faa'iido leh oo caan ah. Si aad uga dhigto ku haboon muddo ku dhow oo dhan hadiyado ee beerta, kaabajka, baradho, digirta, karootada, zucchini. Faa'iidada ugu weyn ee taxadir this - tiro aad u badan ee fitamiin iyo xubno ka raad ee ay ka kooban. Haddii aadan barteen si ay u diyaariyaan saxan this, ka dibna qodobkan waxaa loogu talagalay adiga. Halkan waxaa ku qoran tilmaanta kaas oo awood loo kariyo waxaad noqon doontaa khudaarta fuud, kaabajka, iyo baradhada, iyo khudaarta kale. Waxaan idiin ku yeedhi xagga barato sida cuntada iyo iyaga qaado on note ah.

fuud Karinta "Xagaaga." Diyaarinta Cuntadan

Si aad u naftaada iyo vitamin qoyska saxan appetizing farxiyo, waxaad u baahan doontaa wax soo saarka ee soo socda:

• 4 baradho ballaadhan yahay;
• 1 karooto,
• 300 g oo ah kaabash oo yaryar,
• dhir iyo dill,
• 200 g of zucchini,
• gabbaldayaha ama saliid saytuun ah,
• uunsi ay u dhadhamiyaan,
• cusbo.

khudaarta fuud (recipe kaabash): sharaxaad ka mid ah geedi socodka diyaarinta,

Sida ugu habboon in la kariyo saxan this digsi dhagin qoto dheer - digsiga sauté. Shub saliidda cuntada u galay iyo is kululeeyo. Baradhadu yihiin diiray oo, googooyaa yar yar iyo meel digsiga. Fry, kareyso, ilaa markaas, ilaa aysan u sameeyaan qolof ah a brown dahabka. karootada iska indha tiri jarjartaa si dhuudhuuban, ku dar si baradhada iyo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Kaabashka dheeraad ah shinkuem (ma aha khafiif ah), oo waxay buuxiyeen weel si khudaarta haray. 7-10 daqiiqo deminta halkan Ka dib markii aan la dhigin dhulka zucchini kaga daadi. fuud khudradda Solim la kaabajka iyo baradhada u dhadhamiyaan, ku dar dhir udgoon. waxaa isku kari ilaa on kulaylka hooseeyo ilaa curdan tahay. Haddii skillet ma aha dheecaanka ku filan, ka dibna aad ku shub karaa biyo karkaraya ama khudradda maraq. Marka saxanka waa diyaar, waxa ka saar kulaylka iyo saydhaa leh dill aad jarjartey iyo dhir. Maqlaha dabool dabool leh oo la siiyo alaabta muddo 10 daqiiqo ah. Ku darso taxadir khudradda leh labeen dhanaan iyo kibis.

Fuud "Holiday". Wejiga diyaarinta

Doorashadan cunto Tani waxay kasbatay dalban kartaa horyaalka ee ugu quruxda badan iyo dhadhan khudaar kuula dhaqmo. Sidee wax loo karsado oo iidaya fuud khudradda leh baradho iyo hadiyado kale oo ka soo beerta, ka edbinta ee soo socda bartaan.

Si aad u diyaariso suxuunta u baahan tahay waxyaabaha soo socda:

• 5 baradho dhalinyaro ah;
• 6 qaado buuxda oo waaweyn oo saliid ah la safeeyey,
• 1 zucchini,
• 2 basasha guluubka;
• 2 yaanyada ballaadhan yahay;
• 1/4 kaabash Chinese,
• 1 farabadan basasha cagaaran,
• ugdoon, basil, dhir, dill,
• cusbo.

Marxaladaha suxuunta wax lagu karsado

Nadiifi barandhada iyo jarjar xaleef. Ku rid digsi oo saliid kulul, milix iyo isku shiishaa 5-7 daqiiqo. Basasha iska indha tiri siddo qeybtii oo ku dar si baradhada. Marka alaabta noqon brown dahabka, ku rid yaanyada, googooyaa iyo zucchini. Isku qas dhan ah maaddooyinka, ku dar qaar ka mid ah cusbo ay u dhadhamiyaan. saxan fuud ka badan kulayl yar yahay ilaa ilaa dareeraha ah ayaa la uumibixiyey. Kaabashka Chinese Shinkuem, basasha cagaaran jar jartey. Waxaan faafin khudaarta in skillet ah. Karinta fuud khudradda la kaabajka iyo baradho, iyo khudaarta kale, rubuc ka mid ah hal saac. Isku day dhadhanka wax soo saarka ka dhalanaya. Haddii maaddooyinka oo dhan waa kuwo khafiif ah - saxanka waa diyaar. Dami dabka oo skillet ku dar ugdoon ah, dhir, basil iyo dill. Waxaan dabooli sheyga keentay dabool leh oo ka tagaan si ay nooga 10-20 daqiiqadood.

Fuud ee Talyaaniga

taxadir cuntada Tani waa saxan qaranka ee Italy. Waxa intaa dheer in hadiyado dhaqanka ee beerta, cuntada kariya ee dalka waxaa ku dar hilibka, samaynta saxanka ma aha oo kaliya mid waxtar leh, laakiin sidoo kale nafaqo leh. Baro wax loo kariyo ku shid on the cuntada sida of kariya Talyaani. Si taas loo waxaan u baahan nahay set alaabta soo socda sameeyo:

• eggplants - 6 kumbiyuutarada,.
• digaag - 0.5 kiilo,
• baradho - 8 kumbiyuutarada,.
• karootada - 3 kumbiyuutarada,.
• Ginger - 1 qaado yar;
• basasha - 2 kumbiyuutarada,.
• kaabash - 1 madaxa (yar);
• yaanyada - 5 kumbiyuutarada,.
• gabbaldayaha ama saliid saytuun ah,
• cusbo, oo dhir udgoon u dhadhamiyaan.

Sidee wax loo karsado fuud a cuntada delicious ee Talyaaniga? Barashada karinayo

Hilibka, baradhada iyo eggplant jarjar xaleef iyo dar milix qaar ka mid ah. Dhanka kale isku shiil alaabta ee saliidda cuntada. Next iska indha tiri karootada iyo basasha. iyaga isku shiil ilaa brown dahabka. Markaasuu iyaga ku dar si Maraqa yaanyo shiilantay kari ilaa iyo ilaa curdan tahay. In foomka of layers, wixiise oo dhan Cuntadan: kaabajka iyo xoolo, baradho, hilib, eggplant, labiska yaanyo. Milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan saxanka. foornada waa la kululeeyo 180 digrii. Diyaarinta cuntada ka waxaa ku jira nus-saac. Ka dib markii fuud khudradda saydhaa leh kaabajka iyo baradho, iyo khudaarta kale iyo caleemo siin 10-15 daqiiqo.

Recipe for hudheellada: miro iyo qudaar fuud

dhadhan basbaas iyo caraf udgoon dhigi doonaa inaad saxan faraxsan diyaariyeen karinayo soo socda.

In Joogaba, loo siman yahay qaadan cauliflower, bocorka ama zucchini, basbaaska dawan iyo tufaax. Dhamaan badeecada aan la engejiyey. Bocorka (squash), diiray oo, ka saar abuurka iyo jarjar xaleef yar yar. Burburo in bur iyo shiilay ee saliidda saytuunka ama saliidda gabbaldayaha. Dhanka kale, isku kari ilaa Kaabashka, hore u disassembled galay kaarooto. basbaas Bulgarian waa laga xoreeyey abuurka, jarjar strips shiil. Tufaax qaawi taarikada yar. In baaquli, qaso oo dhan qudaarta. Waxay ku dar tufaax ah. All milix miro ay u dhadhamiyaan. Qaabka uu ku faafay dhammaan maaddooyinka iyo kariyaa, saacado quarter a heerkulka a of 170-180 degrees. Halkii tufaax etoge saxan, waxaad isticmaali kartaa quince.

From macluumaadka lagu siiyey ee qodobkan, haddii aad baratay sida loo kariyo ragout qudaar ah. Recipe la photos of suxuunta ku bixiyey in afar duwanaansho. Waxaan rajaynaynaa in dhammaantiin waxaad iyaga ku jeclaan doonaa, oo aad u dhakhsaha badan aad ka farxin doontaa kuwa ay jecel yihiin taxadir ah vitamin delicious.