Lugaha khafiif ah: quruxda ama shaki badan?

Hanti lugaha riyo shapely gabar kasta, laga bilaabo dhow ka joogo uu ku dhashay, oo tani ma aha la yaab leh. Warbaahinta: television, wargeysyada, majalladaha fashion, si uu jiro, mararka qaar xitaa waalidiinta iyaga u gaar ah ku celinayaa noo miisaanka in xad-dhaaf ah - waa xun, laakiin quruxda badbaadin doonaa dunida oo dhan ...

Well, ma aan qayb ka mid ah objectivism xusid mudan in miisaanka dheeraadka ah - waxaa fiican. Dhinaca kale, waxay doonayaan waa in ay "doonayaan in lugaha caato ah" waa weli ka fiican in la beddelaa "Waxaan doonayaa inaan lugaha caato ah", sida u'y - la'aanta oo aan ka yarayn buuxnaanta xad-dhaaf ah. War sow ma aha?

Dheeraad ah, waa in la ogaadaa in qaabka lugaha laga bilaabo dhalashada at dhan kala duwan, iyo haddii qaddar aan idinka Fadilay lugaha dheer, laakiin siiyey tiradaasi saami, malaha waa inaad u sheegtaa iyada "mahadsanid"?

Qaar badan ma wadaagno fikir ah in lugaha khafiif ah - waa qurux badan. Tusaale ahaan, baadhitaan uu sameeyay mid ka mid ah guryaha internetka, waxay muujisay in ka mid ah 538 jawaabeyaasha 20% jawaabeyaasha lab rumaysan lugaha khafiif yar soo jiidasho leh marka la barbar dhigo "buurbuuran" iyo 11% ka mid ah oo lab guud ayaa sheegay in ay jecel yihiin tirada buuxda la miskaha ballaaran.

Runta waxa ay weli waa in dayactirka qaab wanaagsan u baahan tahay labada lug buuxa oo khafiif ah. Ka dib oo dhan, in jimicsi joogto ah ugu mahad naqno, baruurta jirka waxaa lagu xurmayn qaybiyey ee jirka, ma la xirrira dheeri ah (gaar ahaan dhinaca dibadda iyo gudaha ee cajirka woodlike).

In this article, waxaan ka doortay layliyo ugu fiicnayn for cagaha haweenka.

lugaha khafiif ah. Jimicsiyada.

Jimicsiga №1. "Lugaha caato Caato"

Inta badan dhibaatadu tahay lugaha shapely buuxnaanta gudaha bowdyahooda.
Dumar badan ayaa ka baruur xad-dhaaf ah sida iyo raaxo xilli kulul, waxaa ku xoqeen ayay dusha maqaarka. Ka caawi fadhiyo in Qabille oo la taranta ee cagaha dhinacyada The.

Maqnaanshaha Aadan Qabille oo a oo aad samayn karto sida soo socota: been dabaqa, kor buu haddiiba cagihiinna xagal 90 digrii, ma laabaya at jilbaha, ku qasbin gooni ah oo ku saabsan garabka-width gooni iyo dhaqdhaqaaq dhakhso ah isu keeno iyo kicin ilaa heer la mid ah 1-2 daqiiqo. Oo haddii ay tani sidoo kale waa in kor loo qaado jidhka, aad lisidda karaa ilaa muruqyada iyo caloosha.

Jimicsiga №2. "Dabada Strong"

Seexdaan dhulka, xoota oo jilbaha iyo jirka hoose kor u xawaare ugu badnaan 1-2 daqiiqo. In layligan, waxa kale oo aad isticmaali kartaa kubada.

Jimicsiga №3

Istaag lugaha si toos ah kala fog by width ee garbaha, kursiga 90 digrii iyo joogaan meel this 30 ilbiriqsi bilaabo Tartiib tartiib bareeg waqtiga loo kordhin karaa.

Jimicsiga №4. "Lugaha dheer oo ku saabsan" mid ka mid ah "," laba "," saddex "

Hawshan waxaa ka go'an in ay iskala muruqyada. Oo aad u malaynayso, sababta ballerinas iyo gymnasts addimmada caato ah muddo dheer?

Fadhiiso dabaqa, faafin lugaha iyada sida ballaaran ee suurtogalka ah, iyo dhaqdhaqaaqa jirka laabto si toos ah u kasta oo lugaha on the "mid ka mid ah" baxaan, "laba", "saddex".

Waxaad kor u qaadi kartaa cagta on dusha a flat (miiska ama windowsill) iyo si tartiib ah poprisedat hoos.

Barnaamijku wuxuu jimicsi haboon inuu ku fidi arko Callanetics iyo yoga.

Marka ay dhamaato waxaan doonayaa in la ogaado: layliyada oo dhan waa in la bilaabay load ugu yar, si tartiib ah iyaga kordhaya muddo. Wax alla wixii aad siiyey lugaha ama dabeecadda, hadduu yahay khafiif ah lugaha, gaaban ama buuxa, jimicsi karti caawin doonaa si ay u qariyaan ayna duleella.

World nagu qaadataa waxa aynu nahay inay soo bandhigaan nafteena. Kalsooni naftaada in, jidhkaaga jecel, iyo natiijada ma aha dheer in ay sugaan!