Maxay daaweyn karayaan inta lagu guda jiro muddada uurka?

Dibiro horraantii uurka waxay dhacdaa sarkhaansan progesterone - hormone ah oo mas'uul ka tahay kobcinta ilmaha ee laba ama saddex toddobaad hore oo horumarinta uurjiifka. Caadi ahaan sida muuqaalkani macnaheedu ma aha wax xun, laakiin waa in la tixgeliyaa in haddii ay dhacdo in ay dumarku si joogto ah u dhibsadaan haweenka, waxay ku fiican tahay in ay la tashadaan takhtar. Coliciga iyo gaasku waxay noqon karaan wax muujinaya sunta sunta, sidaas darteed haween uur leh waa inay qaadataa cunto gaar ah si loo yareeyo inta jeer ee muuqaalkan.

Cudur ama maahan?

Mararka qaarkood muujinta of yaaqyaaqsi inta aad uurka leedahay waxaa gabi ahaanba ku xiran oo aan la joogitaanka ugxanta uurka. Sida aad ogtahay, toddobaadyada ugu horeeya ee koritaanka ilmaha ee jidhka naagta ayaa ku jira xaalad walaac. Tani waxay keenaysaa hoos u dhigida difaaca jirka iyo ka sii darista cudurrada jira (haddii ay jirto). Sidaa darteed, barar caloosha waxay muujin kartaa cudurrada caloosha iyo mindhicirka. Si aad tan u ogaatid hubaal, waxaad u baahan tahay inaad la tashatid takhasus leh oo aad qaadatid imtixaanada ku habboon.

Talooyin ku saabsan ka takhalusida isbaarada

Xanuunku wuxuu calaamad u yahay uur, taas oo badankooduna sabab u tahay naas-nuujinta mustaqbalka. Dumarka oo dhan waxay doonayaan in ay ka takhalusaan muuqaaladan. Geedi socodka noocan oo kale ah ayaa farageliya bulshada. Dibiro hore ee uurka waa wax iska caadi ah, maxaa yeelay, geedi socodka gebi ahaanba dabiiciga ah. Dabcan, hooyooyinka mustaqbalku waxay isku dayaan hab kasta oo suurtogal ah si looga fogaado ama ugu yaraan yarayso sida muuqaalkii ah ee waxqabadka mareenka caloosha iyo mindhicirka. Halkan waxaa ku qoran faahfaahin ku saabsan sida loo yareeyo muruqa inta lagu jiro xilliga hore ee uurka:

1. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan kaydinta iftiinka caloosha hoose. Tani waa in lagu sameeyaa dhaqdhaqaaqa wareega saacadaha. Sidaa darteed, waxaad cadaadis u tahay sida xiidmaha waaweyn, taas oo fududeynaysa baxsiga gaasaska iyo ka bixitaanka dabiiciga ah ee jirka. Sidoo kale ka dib miisaanka waxaad u baahan tahay inaad qiyaasto xisaabinta dhibicda hoose ee laabta iyo xuddunta. Waqtigan, waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib tartiib ah loogu cadaadiyo laba daqiiqo.

2. Hooyo badani waxay la yaaban yihiin: "Waa maxay daaweynta loogu talagalay murugo?" Qalab fudud oo haboon ayaa leh: waxaad u baahan tahay inaad maro diirran u isticmaasho caloosha. Haweenka qaarkood isticmaalaan ubax chamomile. Waxaa lagu ridaa boorso oo kulaalaa foornada, ka dibna kuleylka "cadaadis" ayaa lagu ridayaa caloosha. Sidaa awgeed, kala googoynta gariirku waxay ku dhacdaa saamaynta kuleylka, iyo urta chamomile waxay saameyn ku leedahay saamiga niyadeed ee dumarka. Poultice Tani waxaa loo isticmaali karaa in ka badan saacad badhkeed maalintii.

3. Iska tuur wadahadalka markaad wax cuneyso. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in 2/3 hawada ee habka dheef-shiidka uu yimaado inta lagu jiro wadahadalka cuntada. Haddaba hadda xukunkaagu waa inuu cuno si aamusnaan leh!

4. Isku day inaad cabto qoryaha geedaha. Waa waxtar leh inta aad uurka leedahay si aad u cabto dabka, chamomile, naaneysi, caraway ama kalluunka liinta. Dhir daawooyinkani si ba'an ayey u dhaqmaan jirka oo waxay gacan ka geystaan kala soocida gaaska.

5. Waxay si fiican u yaraysaa hawada hurdiga ah ee haweeneyda uurka leh qaadata cunto enzymes. Hase yeeshee, uma baahnid inaad daawo u qorato naftaada! La tasho khabiir ku saabsan qaadashada yogurt iyo waxyaabo kale oo la mid ah. Qaado lacagahaas ka hor intaadan cunin. Sidaa darteed, beeryaradu waxay ka fiicnaan doonaan shaqadooda.

6. Dib u dhac ku yimaada marxaladaha hore ee uurka waxaa la dhimi karaa haddii aad bedesho cuntada. Waa inaad ka baxdid isticmaalka digirta, kaabajka, rootiga madow, biyaha kuleylka ah, cunista cunnooyinka dheeraadka ah ee khudaarta iyo khudaarta. Cuntadani waa mid ku meel gaar ah, sidaas darteed waa inaad sugto wax yar. Bil ama bil gudaheed jirkaaga ayaa loo isticmaali doonaa asalka hoormoonka, dhibaataduna way baaba'aysaa.

7. Baro inaad wax badan cunto cuno, laakiin qaybo yaryar. Inta lagu jiro cuntada, cuntada waa in si wanaagsan loo calalin. Marka ugu fiican ee buruqdu la calaliyo oo la qooyay candhuuf, habka dheef-shiidka ayaa ka shaqayn doona.