Products halkaas oo vitamin ugu C

Vitamin C ama ascorbic acid - kaaliyaha ugu weyn ee naga difaac. Sida ugu dhakhsaha badan isla markii aannu hargab ama fayras loo qabsado, aynu bilaabaan inay cabbaan shaah liinta, iyo waxaa jira waxyaabo kale oo kaas oo ka kooban ugu badan ee fitamiin C. Laakiin vitamin this ma aha oo kaliya waxqabadka immunostimulatory, waxa ay leedahay saamayn kale oo muhiim ah oo jidhka ah. Tusaale ahaan, iyada oo vitamin C, waxaan ma awoodi doonaan in ay la kulmaan reyn. Vitamin mas'uul ka yahay dareen ee jirka sida dareen formation of hormoonnada oo kale neuro-cuncun. Vitamin C fidaa si unug kasta oo cusbada of acid sulfuric, kaas oo keena a microcracks khasaaro ee jirka, sida cirridka. Aan ascorbic acid laga yaabaa in aanay dhici milmaan by jirka ah ee element raad muhim ah sida bir ah. Vitamin soo bandhigtay bir derbiyadiisa oo ka mid ah mindhicirrada iyo bile, ka dibna ka caawiyay isaga hesho dhiiga, kaas oo ka samatabbixiyaa element raad xubnaha ka ah. content ee vitamin C in cuntooyinka ay muhiim u tahay dadka baruurta, maxaa yeelay, wuxuu ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee carnitine amino acid, taas oo jabo unugyada baruurta, sii daayo tamarta.

Waxaan helay ascorbic acid in uu yahay mid aad u muhiim u ah caafimaadka dadka. Laakiin hadii aad u qaadato in tiro badan, haddii aanay ahayn waxa uu keeni doonaa waxyeello jirka? No, tan iyo xad-dhaaf ah ee vitamin tani waa non-sun ah, sidaas darteed waxaan kaliya saaro jidhka ka oo aan cawaaqib kasta.

Haddaba ka fiirsada meesha ugu of vitamin C. Waxaa laga helaa miraha badan, khudaarta iyo miraha. Hoggaamiyayaasha on content ee vitamin C mid ah: currant madow, buckthorn badda, cloudberries. Haddii aad maalin walba cuno nus koob oo ah mid ka mid ah kuwan berry, aad aw kartaa in si buuxda saturate jidhka la ascorbic acid. Miraha ay ku jiraan vitamin C waxaa si fiican u yaqaan oo dhan - waa liinta, bambeelmada, tangerines iyo liin. Muddo dheer ay tixgeliyaa madaxda on content ee ascorbic acid, halka saynisyahano helay in ay yihiin wax badan ka hor kiwi ah. Haddii aad nolosha ma qiyaasi kartaa iyada oo aan liin ah udgoon, isku day in aad ku cuna hilibka iyo maqaarka, sida diirka ku jira xaddi weyn oo vitamin C. Rich ee ascorbic acid sidoo kale kor u kacay, basbaas cas, strawberries, ash buur, digirta cagaaran, sprouts Brussels, cauliflower iyo kaabash cas. Winter iyo miraha guga iyo nooca berry aadan wax badan oo vitamins kuma jirto. Laakiin waxaa jira wax soo saarka, halkaas oo vitamin C badan inta lagu guda jiro xilli of beriberi - sauerkraut ah.

Berry, miraha iyo khudaarta waa in isla markiiba ka dib markii baabbi'iyey laga saaray beerta ama iibsadaan, sida kaydinta dheer yaraynaysaa content ee acid ascorbic iyaga oo ku. Vitamin burburiyey saameynta ay iftiin, hawo iyo kulaylka. Haddii aad isku diyaarineysa salad ah, isku day in aadan ka gooyay miraha iyo khudaarta burburi, waxay kaa caawin doontaa badbaadin xaddi badan oo vitamin C cuntooyinka.

Haddii aad bilowdo in aad hesho buka, oo aadan haysan cunto, halkaas oo inta badan vitamin C, si ay u caawiyaan jebin dareenka xun caawiyo kiniinno gaar ah oo lagu niinaaso. Waxay waxaa lagu gadaa farmashiye kasta. waxa keliya ee aad ku riday galaas oo biyo ah vitamin C farmashiye ah oo aad ku caawin kara jirka oo ay ula qabsadaan qabow ama fayraska ku jira marxalad hore ee cudurka waxay noqon doontaa. Waxaa si weyn loo og yahay in dhammaan vitamins "acid ascorbic", waxay jecel caruurta iyo dadka waaweyn. Haddii qofku uusan u dulqaadan vitamin C macmal ah, waxaad isku dayi kartaa in aad cabto soosaaray acerola - nooc ka mid ah cherry. Soosaaray Tani waxaa laga heli karaa waaxda caafimaadka ee cuntada. Sidaas daraaddeed dadkii farmasiyada ayaa sidoo kale ka iibsan kartaa sharoobada ee miskaha Rose. Waa wax ku ool ah si loo hagaajiyo difaac, laakiin sida caadiga ah ma keeno dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

Marka la go'aaminayo oo wax soo saarka ugu fiican inay u baabba'do, halkaas oo inta badan vitamin C, isku day in aadan eryan fashion iyo iibsan miraha qalaad, khudaarta iyo miraha. Waxaa fiican in la cuno cuntada koray in our band juqraafi.