Macalimiinta fuliyo barnaamijyo tababar ku saabsan mowduuca barnaamijyada isboortiga, hanuuniyey by heerarka waxbarasho ee goobaha tababarka, barnaamijyada waxbarashada ee dugsiyada, iyo sidoo kale soo saari qorshaynta mowduuc ku saabsan tababar jireed iyo account of caadooyinka nadaafada, xeerarka iyo heerarka nadaafad qaato. Intaa waxaa dheer, macalimiinta waa in ay ogaadaan xeerarka ammaanka shaqada iyo xeerarka shahaado ardayda. Sidoo kale, macalimiinta waa in horumarinta casharo ku lug leh jadwalka tababarka, diiran-up oo haysta tartamada cayaaraha.
Ka hor inta fulinta qorshaynta mowduuc ku saabsan tababar jireed, waa in aad qoraal lunsi, taas oo muujinaysa waa in waxa buugaagta macallinka u isticmaali doonaa inay soo qorshaha waano. Waxaa jira laba heer oo barnaamijka - aasaasiga ah iyo sare. On baaritaan of lakabka muhiimka ah waxaa la siiyaa laba saacadood sitimaan kasta, iyo wax barashada faahfaahin dheeraad ah - saddex saacadood. wax Barnaamijku waa in loo noqdo kuwo intan adag sanad kasta waxbarasho ee ay sabab u tahay xaqiiqda ah in ay jiraan xubno badan oo adag, sida track oo ah berrinka iyo cross.
aqoon la labadaba baray karaa waqtiga casharrada, oo waxay qaadan on daraasadda mid ah waxyaabaha la hal saac ee quarter kasta. Waa in la ogaadaa in qorshaynta mowduuc on jirka Dhaqanka ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah qaybinta wakhtiga fasalka on marinka ee wax barnaamijka. Tusaale ahaan, ka qayb saldhig 5-9 fasalada waa inuu ugu yaraan 50 saacadood, iyo inta kale - a ciyaaraha, jimicsi, jimnaastik yar, ciyaaraha, masaafo dheer iskutallaabtiisa basketball.
Manhajka kaloo ka mid ah aqoonta aasaasiga ah ee mowduuca iyo xirfadaha oo duurka ku, hababka Adkaan carruurta iyo hababka is-sharciyeynta iyo is-xakamaynta. qorshaynta mowduuc waayo, waxbarashada jirdhiska ka kooban oo ka mid ah saldhigyada dabiiciga ah. Ee fasalada 5-6 waxa la cusboonaysiiyaa iyada oo la tixgelinayo dabeecadaha u shaqeeyo saamayn reer da'da this on horumarinta iyo jirdhiska. 7-8 fasalada door weyn ee nidaamka muruqyada iyo habka muruqa fulinta falalka motor. fasalka sagaalaad - dhammaan noocyada kala duwan ee kaxeynayo jimicsi, iyada oo xisaabta da'da iyo jinsiga sifooyinka carruurta.
salaysan dhaqan-nafsi ah ee fasal kasta ka kooban yahay hawlaha kala duwan. Fasallada waxaa la qabtaa 5-6 kulan iyo hawlaha tartan rasmi ah oo macneheedu yahay falalka motor. Ee fasalada 7-8 - falalka motor is-barashada iyo horumarinta dareenka, xasuusta iyo fakarka. Guud ahaan, jadwalka iyo qorshaha mowduuc ku saabsan tababarka jirka waa inay ka mid salka dhaqan iyo taariikheed - saldhig u ah taariikhda soo bixitaanka iyo horumarinta ciyaaraha Olimbikada ee, muhiimadda ay leedahay hab nololeed caafimaad leh, waayo, dadka waaweyn iyo ilmaha, iyo sidoo kale soo bandhigidda aragtiyada kala duwan si ay wax ka iyo qiimaha ruuxiga ah ee isboortiga.
Waxaa muhiim ah in qorshaynta mowduuc tababarka jirka ka mid ah qaybta a "Tabaha adkaansho". Carruurta waa in ay qaataan bad hawada iyo qorraxda ka baxsan - casharada bilood ee hore iyo intii dambeba sannad dugsiyeedka waa inay dhacaan hawada furan, dabcan, haddii uu jiro roob ma lahayn iyo dhaxan. Tani waxay jidhka ka caawiyaa sii kordhaya aad u hesho caafimaad iyo ka hortagga hargabka.