Safra Memo. mode fasaxa - fure u ah fasax weyn!

Qof kasta oo ka shaqeeya waa hubaal ogaan xuquuqdooda iyo in la fahmo in uu jiro nidaam ay ku nastaan iyo shaqada. urur kasta wuxuu leeyahay jadwal u gaar ah, kaas oo la dhigay on saacadood oo waqti nasasho shaqada lagu jiro maalintii ama wareeg, toddobaadka, bisha iyo sanadka.

Sida laga soo xigtay Code Shaqada ee Federation Ruush ah sannad kasta si ay shaqaalaha la siiyay fasax maalmood prodolzhtelnostyu 28 jadwalka si loo soo celiyo xoogga jirka iyo moral.

Wax yar ka socdo fasaxa, halkaas oo qof walba waxa uu sugaya iyadoo la filaayo. Waxaan dhamaanteen rabnaa in kululeeyo, Qorraxda iyo badda curdan tahay. Sidaa darteed, uu yimid ugu dambeyntii magaalada loo dalxiis tago ee, waxaan illoobi ah oo ku saabsan fikradda ah sida "qabsashada" iyo rush "idinla" badda ku tuuraya sida, ku tuur cammuudda iyada oo ujeedadu tahay si aad u hesho a nice tan, iyo qoob ka ciyaarka ilaa aad dhacdo in cafe habeenkii. Ka hor 28 maalmood sharci fasax iyo waxaa muhiim ah in si sax ah u dhowaan arrintan.

Halkan ma aad samayn kartid. Imaatinka fasax aad u baahan tahay inaad ka taxadartaa oo la ogaado xeerarka ku dhaqanka si ay u sii joogi jiray oo aan dhacdada iyo waxaa laga xusuustay muddo dheer. Waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro hab nasashada. Haddii tani ay tahay xeebta iyo tan - in waqtiyada qaarkood haddii biyo macdanta - qabow, ma barafka, haddii cayaar - in ilaa habeenbadhkii.

Waxaad dhawrtaa hab fasax magaalada loo dalxiis tago ee waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah waxaad u baahan tahay in aad jirkaaga siin fursad uu ku qabsado jawi kala duwan iyo la qabsato hab cusub oo aan stress.

On yimid xeebta, hey, aad loo isticmaalaa in jawiga, la Tagnana waan Qoraxda. Ka dib markii qubayska hawada waxaad tagi kartaa biyaha.

Marka, waxaa lagu talinayaa inay ku maydhato badda ku laba jeer, isagoo in muddo ah 4-5 saacadood. Ka hor inta maquufin ugu horeysay da'ayey talinayaa in jidhka la caadaysteen in ay heerkulka biyaha. Xitaa haddii ay tahay mid aad u diiran - ha u qaadan fursadaha iyo wax si tartiib tartiib ah oo joogto ah sameeyaan.

Best of dhan, haddii dabaasha ugu horeysay lagu qaban doonaa subaxdii, marka qorraxdu soo baxdo waa sidaas ma aha shitaa.

Waxaa muhiim ah si ay u dareemaan qiyaas iyo in aan ku dabaalan ilaa iyo inta bushimaha posineyut. Tani waxay keeni kartaa in aad qaboojinta ah ee jirka, ka dib markii taas oo qabow ugu badan ee ay u muuqataa musiibo universal, oo meeshii ay qorraxda, badda iyo qurux badan tan, waxaad arki doontaa daawooyinka oo keliya.

Haddii aad si lama filaan ah ay dareemaan in nidaamka la xayiray, waa inaad isla markiiba u tag xeebta, marmarin wanaagsan shukumaan iyo jimicsiga. Waxaad ka ciyaari kara volleyball, tusaale ahaan, ama ku boodaan.

Oo waa inaad xusuusataa in maalmaha hore waa in aadan ku dangiigsadaan oo qorraxda, oo raba in ay helaan tan ku saabsan oo dhan in ay yimaadaan. Waa ben la gubto Ciyaalle, oo ma aha oo kaliya ama booli oo idil hadda awaalka tan, laakiin sidoo kale, xusuusta reer fasaxa, sida photos oo dhan waxa aad helaysaa ah wejiga cas iyo jirka oblezshee. Dabcan, ma rajo sida aan ka farxin, si saddexda maalmood ee ugu horreeya, yareeyo afku Sun oo aanay ahayn in qorraxdu ka soo 11.30 ilaa 16.00.

Waana mid ka, waxay ahayd waqti this qorraxda shanqarta shucaaca radioactive iyo fangaska kala duwan iyo qarinayaan ka ma idinka badbaadin doonaa. Fursadda iyo helidda cudur qorrax iyo xanuunka dhanjafka, cadaadiska dhiigga ee sareeya iyo wixii la mid ah.

Oo wakhtigii hore kareemooyinka, gadashada, ka dibna, marka maqaarka uu isticmaalaa in lagu qorraxda, waxaad ka iibsan kartaa a qoraxda.

Kadib markii uu booqday xeebta, ha iloobin jidhka maydhay biyaha Badda Cusbada leh, iyo timaha ku dhaq shaamboo.

Xusuusnow in aad leedahay koofiyad iyo muraayadaha.

Ha cabin cabitaanka khamriga xeebta, door bidaan macdanta biyaha, casiirka iyo cabitaanada. Waxay sidoo kale waa in aanay noqon mid aad u qabow.

In la sii daayo a waxaa lagama maarmaan ah in ay u hoggaansamaan xilliga intiisa kale, sida ma dhawaajiyaan doqonimo. In si ay u yimaadaan seexday, doorsoomay oo soo kabsado, waa muhiim si aad u hesho ilaa waqti isku mid ah oo aroortii ah iyo sariirta tago aan ka dambayn saqda dhexe. Dabcan, qof walba ayaa doonaya inuu ku cafe a subaxdii fadhiisan, laakiin halkan waxa ay yeelan doontaa in aad doorato - ama fasax, badda iyo xeebta, ama dukaan kafeega tan iyo subaxda dambe ah, sababtoo ah markii uu guriga ka helay markii waagii beryay, si dhib leh u jecel yihiin inay tagaan si ay xeebta u muuqataa. Oo haddii ay dhacdo, ay tahay oo kaliya in ay xaqiiqda mahad qalbi cadaab in, laakiin xeebta ma waxaad noqon doontaa wax badan oo xiiso leh. Taasi waa sababta aad u baahan tahay in ay u hoggaansamaan nidaam wakhtiga intiisa kale.

Best of dhan, haddii aad la abuuro aad hab fasax, halkaas oo ay la rinjiyeeyay doontaan maalinta oo dhan, ka dibna waxa ay noqon doontaa si fudud loo maraan. Ka dib oo dhan, weli aad rabto in aad soo booqato iyo safar, oo arka indhaha maxaliga ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si sax ah loo xisaabiyo ciidamada iyo intii maalin kasta loo qorsheeyo. Ka dib oo dhan, waa inaad dib u saacadaha shaqada isku mid ah iyo waqtiyada nasashada ee ay magaaladiisa - fasaxa in uu yahay muhiim si aad u weydiiso laxanka ah qaar ka mid ah nolosha.