Saliidda Palm: waxaan Hananin Dhib iyo Dheef Isticmaalka in cuntada

Iyada oo sannadihii la soo dhaafay, waxyaabaha aad u badan ku dar cuntada saliid oo timir ah. Waa wax raqiis ah oo uu leeyahay qaar ka mid ah muuqaalada qiimo leh. Tusaale ahaan, waxay ka difaacdaa waxyaabaha ka prokisaniya. Waa dheeraad ah oo madax adkaadeen oo shiileyso cuntada waa dhow la gubo. Waxaa ku daray in ay cheese baaraandego, caanaha, cream iyo xataa cuntada ilmaha. In la isku qurxiyo badan ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah saliid oo timir ah. Hananin Dhib iyo Dheef - iyadoo ay sabab u isticmaalka alaabta this?

saarayaasha Cuntada in lagu daro saliidda this waa faa'iido, tan iyo markii ay ka jaban tahay kuwa kale waa. Waxaa hagaajinaysaa guryaha caag iyo margarine, macmacaanka iyo waxyaabaha caanaha laga. Waxaa intaa dheer, saliid this hagaajinaysaa nolosha shelf oo ka mid ah wax soo saarka oo ay hagaajiyaan dhadhan. caanaha budada, waxay ka caawisaa si ay ula qabsadaan boqolleyda baruurta. Sidaa darteed, wax soo saarka badan ee cuntada ilmaha ku daray in ay timireed saliid. Dhaawac ama caafimaadka gargaarka waa natiijo ah oo ka this - lama yaqaan. Waalidku waa mid aad u walaacsan arrintan. Maxaa yeelay, saliid oo timir ah waxaa laga helaa alaabooyin badan oo caanaha, shukulaatada baararka Curd glazed, margarine, shukulaatada iyo alaabta la xasho. Inta badan waxay ku galay chips, buskudka iyo cuntada si dhakhso ah.

Waxaa la rumeysan yahay in Halabuurka ee alaabta this yihiin acids dufanka leh, vitamins qaar ka mid ah, sida E iyo A, sidoo kale tocopherols. Laakiin tani khuseysaa oo keliya in ay saliid ka soo miraha geedaha timirta ah helay. Waa cas ee midabka iyo waxa ku jira carotenoids badan, ka sii badan intii ku yaanyada iyo karootada. Intaa waxaa dheer, waxa ay leedahay content aad u yar tamardhac ah, taas oo ka dhigaysa in ay lagama maarmaan in nafaqada cuntada. saliidda Tani waxay sidoo kale ku jira antioksidanter la isku qurxiyo hagaajinaysaa maqaarka iyo timaha, sida hagaajinaysaa cusboonaysiinta gacanta.

Iyadoo ay taasi jirto, dadka intooda badan waa ay ka shakiyaan ee alaabta ku jirto saliid oo timir ah. Dhaawac ama caafimaadka gargaarka keeni laga isticmaalo? Waa arrin muran in warbaahinta iyo ka mid macaamiisha. Dad badan oo ku doodaya in isticmaalka alaabta this yahay ayaa su'aal ka, iyo waxa sababa dhaawac la hagaajin jidhka.

Waa maxay dhaawac saliid oo timir ah jidhka?

1. waxyeelo caafimaad ugu weyn codsatay acids dufanka leh sida omega 6, taas oo saliid ah oo timir ah waa badan yihiin. Palminovoy acid waxa ku jira in ka badan 50 boqolkiiba. Marka ee jirka, waxay kordhisaa heerka kolestaroolka dhiiggaaga. Tani waxay sababi kartaa qofka cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, sonkorowga iyo thrombosis.

2. saliid Palm waa wax soo saarka madax adkaadeen. barta barafku waa ka sii badan heerkulka jirka aadanaha. Marka caloosha, halkaas sii joogo, sida dhoobo, malaasay ku wareegsanaa oo dhan. Waxaa lama baabbi'in jidhka ka iyo weli in mareenka caloosha iyo mindhicirka ee foomka of slag.

3. saliidda cuntada Tani - kansarka aad u xoog badan. Diyaarinta waxyaabaha ku salaysan waxa on kordhisaa suurtagalnimada of dhacdo kansarka.

4. Intaa waxaa dheer The oo saliid ah oo timir ah in cuntooyinka Kordhiyey nolosha shelf iyo dhadhan. Tani waa wanaagsan yahay, waayo, farsameeya, laakiin xun dadka isticmaala waxyaabaha kuwaas oo cuntada.

Qof kasta oo go'aan ka madax banaan in ay u isticmaalaan saliid oo timir ah cuntada. Dhaawac ama caafimaadka gargaarka na sugi iyada oo sababtu tahay isticmaalkiisa? Waa in la yaqaan in ay dad. Ka dib oo dhan, hantida faa'iido ma aha weyn oo ku filan in ay naftooda khatar gelin karta.