Saliidda timaha loogu talagalay timaha - qalab cajiib ah oo loogu talagalay xoojinta, nafaqada, qoyaanka iyo caafimaadka

Dabcan, aad maqashay in timaha waxyeello si loo soo celiyo , waxaad isticmaali kartaa waji "saliid". Jojoba, yicib, burdock, castor - taas oo iyaga ka mid ah ma isticmaalin dumarka si ay u ilaaliyaan caafimaadka iyo quruxda timaha.

"Makiinadaha saliidda" iyo cadaadiska ayaa si waxtar leh u xoojiya timaha oo iyaga quudiya. Laakiin marka laga reebo, saliidda kalluunka ayaa kaalin muhiim ah ka leh daryeelka timaha. Inaad ku jirto xaalad ciriiri ah oo joogto ah, saliida kalluunka ee timaha, iyo gaar ahaan dib u soo kabashada iyo nafaqada, ma aha kuwo ka liita saliidda qudaarta.

Qodobkani, waxaan ka fekereynaa faa'iidooyinka saliidda kalluunka timaha iyo waxa la midka ah. Si kale haddii loo dhigo, baruurta waxa loo yaqaan 'cod', sida badanaa laga helo beerka codka marka la dubayo. Waa jajab khafiif ah, bunni ama casaan miro ah oo leh dhadhan gaar ah iyo ur. Daawada iyo qurxinta sheybaarka, kaliya aad loo nadiifiyey saliidda jaalaha ah ama jaalaha ah ee saliidda kalluunka ayaa loo isticmaalaa, dareeraha ama kabadhada, iyo brown waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin warshadeed oo loogu talagalay samaynta saabuun, saliida, iyo daaweynta maqaarka.

Saliidda badda. Qaabdhismeedka

In ka kooban oo saliid kalluun joogo xeyr, (70%). Intaa waxaa dheer, waxa ku jira gaaska dhirta acid, dufan dufannada (omega-6 oo 3) acid. Waxay yihiin kuwa ugu muhiimsan timaha. Qadar yar, saliidda kalluunka sidoo kale waxaa ku jira iodine, sulfur, bromine, fosfooraska, fitamiin D iyo A.

Saliidda badda. Dheefaha Timaha

First of dhan, saliidda kalluunka ee waxyeello, timaha dheeraadka ah iyo timaha jilicsan ayaa la muujiyey. Sidoo kale, waxaa lagu qoray, waayo, khasaare ba'an oo timaha ama kala shishaysa.

Wuxuu u baahan yahay timo leh curl ama rinji. Nooca caadiga ah ee timaha, baruurta ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa ka hortagga.

Faa'iidooyinka dufanku wuxuu ku saleysan yahay isugeyntiisa. Waa retinol (ama fitamiin A) oo loo isticmaalo timaha qalalan, ma aha oo kaliya xoojiya, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan kobcintooda.

Hase yeeshee, qodobbada aasaasiga ah ee hagaajinta timaha waa kaliya omega-6 iyo 3 asiidh, waana inay noqdaan kuwo isku dheelitiran. Waxay taageeraan oo dib u soo celiyaan caafimaadka timaha, hagaajinta qaabdhismeedka.

Saliidda timaha loogu talagalay timaha, dabcan, waa mid waxtarka leh, laakiin ha ilaawin in timo lumo ay dhibaato ku tahay oo keliya oo aan la xiriirin, laakiin jirka oo dhan. Tani waa tilmaame ah in wax ka maqan yahay. Badanaa lumitaanka timuhu waxay dhacdaa sababtoo ah xaddi badan oo walaac ah, inta lagu jiro uurka ama sababtoo ah isbeddelada hormoonnada, cuntada iyo cuntooyinka gaajada. Waxay dhacdaa in jirka uusan fududeynin kalsiyum ku filan. Laakiin isagu waa waxyaabaha ugu muhiimsan dhismaha lafaha iyo timaha. Qayb ka mid ah saliidda kalluunka waxaa jira fitamiin D, taas oo saameyn ku leh dhibaatadan.

Guud ahaan, si loo xalliyo dhibaatooyinka, marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahamto ilaha. Haddii timahaagu jaban yahay ama qalalan yihiin, waxay noqon kartaa natiijada midabaynta, riwaayada, midabaynta. Badanaa waxay sababtaa qallalan iyo isticmaalka timaha qalajiyaha. Sababta kale waxay noqon kartaa la'aanta fiitamiin, sida fitamiin A, oo sidoo kale laga helo saliidda kalluunka. Cudurka ka soo baxa maqaarka iyo timaha, fitamiinkan waa mid aad muhiim u ah.

Saliidda timaha loogu talagalay timaha waxaa loo adeegsadaa laba siyaabood - si aan caadi aheyn (qaab maskado kala duwan) iyo gudaha. Guryaha gudaha, saliidda kalluunka waxaa laga iibsan karaa nooc ka mid ah kaabayaasha farmashiyaha ama waxaad isku diyaarin kartaa isku dhafka naftaada. Waxaad u baahnaan doontaa saliid kalluun iyo ukumo quustin. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad kala soocdo qolofka oo aad ku jajabiso budada. Ka dibna ku dar saliida kalluunka, isku dar ahna waxaa loo qaadaa gudaha. Cuntadani waxay caawisaa in ay yareeyso timo luminta.

Laakiin habka ugu wanaagsan ee loogu talagalay waa in lagu diyaariyo waji nafaqo leh oo timaha ku saleysan. Aynu qiyaasno cuntooyinka qaar.

1. Saliidda leh saliida dhoobada leh timo lumis.

Kala soocso borotiinka qajaanka. Isku qas saliida kalluunka (2 qaado) oo leh hal xajiimood. Ka hor intaan la isticmaalin, dufanku wuxuu ka fiican yahay diirimaad yar. Iyo timo dhaadheer, maaddooyinka ayaa labanlaaban. Ku darso walxaha ka soo baxay natiijada si siman timaha, ku duub madaxa madaxa polietene oo ka tag meel nus saac ah. Dhaqdhaqaaqa ku dhaq biyo socda. Maaskaro si aad u dhejiso ama u bixiso waa lagama maarmaan hal mar toddobaadkii oo timo dhibaato leh, marka loo eego ficiladooda. Iyo waliba 2 wiqiyadood oo timo caafimaad leh oo caafimaad leh.

2. Saliidda baayacmushtarka oo dhan.

Marka ay dhamaato, waxaa lagama maarmaan ah in lagu kululeeyo saliidda kalluunka kuleylka hooseeya, ka dibna si aad ah ugu dhejisid dhererka timaha. Marka xiga, ku dheji timaha saacad badhkii ah bac quraarad. Ku dhaq maaskaro adoo isticmaalaya shaambo. Maaskarada waxaa la sameeyaa hal mar ama laba jeer toddobaadkii (waxay ku xiran tahay xaalada timaha). Koorsada 20 habraac.

3. Saliidda saliidda leh ee saliidda cuntada leh oo la jajabiyey, timo badan oo la qalajiyey ama marka ay dhacaan.

Isku qas saliideedka saliidda leh saliidda kalluunka ee saamiga 1: 2, codso isku-darka ka soo baxa timaha. Massage si ay mass ee waxaa lagu nuugo xididdada timaha. Dabool madaxa oo leh polyetylen, ka tago laba ama saddex saacadood, maydh. Nidaamka waa in lagu celiyaa laba jeer toddobaadkii, koorsada - 15 nidaam.

Adiga oo si joogta ah u sameeya maskaxyada, waxaad arki doontaa bil gudaheed in timuhu dib u soo noqdaan, noqdaan kuwo caafimaad qaba, midab leh, dhalaalaya, cufan. Isticmaal saliida kalluunka timaha oo la dagaallama qofkasta meesha ku leh madax qurux badan oo timo!