Sida ay jiraan bam: ama lafta lahayn? Waxaan bartaan!

Rummaanka sida xaqiiqada ah waa - miro aad u faa'iido badan. Tani hadiyad ka mid ah gobollada koonfurta xitaa ku xusan Kitaabka Quduuska ah sida "inankeeda Jannada." A guryaha waxtar leh waxa ay ku tilmaamay in treatises Indian qadiimiga ah iyo gabayo Greek. Maxay tahay sababta aan u baahan tahay in taasu tahay midhaha iyo sida ay isticmaalaan si ay u cunaan rummaan, ama laf lahayn?

Sababta ugu weyn ee sababta loo arko Caafimaadka jidhka bini'aadamka - hemoglobin. Thanks to bam-gacmeed ee u kacda heerka dhiigga, taas oo aad muhiim u ah in xaaladood oo dhiig iyo birta ee jirka. Si arrintan loo sameeyo on joogta ah maalin walba in la cuno a miraha yar, ama cab galaas oo miraha rummaanka la badhxay. Sidoo kale juice wanaagsan, badar iyo diirka rummaan ah si ay ula dagaalamaan shuban - waxay leeyihiin saamayn tannic, loo isticmaalo si ay u joojiyaan shuban. Iyo in ay dhacdo nooca faafa oo ka mid ah polyphenols disorder mindhicirka ku jira midhaha, yareeyo faafitaanka wakiilada faafa.

midho Tani waxay ka caawisaa in ay si tartiib ah hoos u cadaadiska dhiigga badan waa mid aad u faa'iido badan ee dhammaan kuwa uu hayo dhiig-karka. Oo wax ku ool ah ka caawisaa in ay ka saarto radionuclides - juice ah kuwa ka shaqeeya deegaanka shucaaca sare waa fudud maarmin.

Laakiin maadaama ay jirto rummaan ah - ama lafta lahayn? Waxaa la rumeysan yahay in xaqiiqda ah in abuurka midhaha keeni kartaa barar of lifaaqa ah, haddii ay cunaan xaddi badan. Waxaa soo baxday in ay dhacdo ka mid ah faa'iidooyinka rummaan abuur aad bay u bi'isaa waxyeelada lagu eedeeyey in ay keeni kartaa jidhka.

Abuurkii ku jira saliidaha caawiya in la xasiliyo hormoonnada ku jira haweenka. Waxay si gaar ah faa'iido u ah kuwa la ildaran caadada xanuun ama dhalmo-dayska ka qaadataa meel yihiin. Sidaas daraaddeed, loogu tala galay dumarka su'aasha ah in la cuno ayaa godadkoodii rummaan, doonaa si cad u qaadan jawaab togan. Laakiinse intii kale? Tani waa meesha ay xaaladda uu noqdo sidaas ma dirayaan. Tusaale ahaan, haddii ay jirto baahi ah ee carruurta rummaan lafta?

Tan iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka carruurta waa mid aad u xasaasi ah, waxa uu dhaawici karaa fiiberku kasta ama xad gudub ku ah taliska. Bone, dabcan, ma ka dhigi doonaa in geedi socodka a 100% bararka ama cillad kale oo mareenka caloosha iyo mindhicirka, laakiin waxaa suurtagal ah in la xaddido cunidda u qalantaa ilmaha waa. Ugu yaraan xaqiiqada ah in miraha waxaa si fudud u dhigan karo. Sidaas daraaddeed, haddii ilmahaagu weydiiyo sida loo cuno rummaan - leh ama aan lahayn lafaha - iyaga oo uga digaya inay candhuuf ku soo baxay.

Haddii kale, dadka caafimaad qaba dadka waaweyn, abuur ah oo aan keeni doonaa waxyeello. Waxaa intaa dheer, yaa ugu Sugan kuwa motility saboolka ah ee caloosha, lafta noqon karaa mid aad waxtar leh. Marka ay dheefshiidka caloosha ka ah dadaal, oo la mid ah in dheefshiidka ee fiber, kaas oo lagu yaqaan in ay caawiyaan dedejiyo shiid iyo hagaajinaysaa marinka dheef shiidka in ay ka shaqeeyaan oo dhan. Sidaas daraaddeed, doorashada sida loo cuno rummaan - leh ama aan lahayn lafta - si ammaan ah waxa aad cuni kartaa abuur ah, ma ku candhuufay baxay abuur ah. Laakiin, sida wax soo saarka kasta, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado qiyaas ah. abuur aad u badan u xidhmin kartaa caloosha iyo waxay keeni saxarada. Sidaas xoogaa miraha rummaanka si maalinle ah faa'iidooyinka jidhka ka keeni doonaa, laakiin wax badan oo iyaga ka mid ah yeeli doona.