Sida loo diyaariyo jam ka jeeriga "Kulanka Orientation" lafo iyo iyaga oo aan,

Sidee aad rabto in aad loo ilaalin ah dhadhan of xagaaga, si ay u diyaariyaan a macmacaan udgoon delicious qaboobaha! Mid ka mid ah berry, kala duwan oo u gaar ah oo si gaar ah dhadhan cokan iyo dhadhan waa, dabcan, cherry. Waa dawayn, in isku darka isway-macaan iyo acid mahad, waa carruurta iyo dadka waaweyn ka mid ah oo caan ah. Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad diyaariso macmacaan ah asalka ah, taas oo u baahan inta ugu yar ee wakhtiga - ". Kulan Orientation" jam ka jeeriga Waxaan bixinaa laba hab oo wax lagu karsado, lafo iyo iyaga oo aan. Dooro mid ka mid - natiijada noqon doonta mid yaab leh!

Sidee wax loo kariyo macaanka of «shirka Hanuuninta» jeeriga la lafaha?

Qaab-dhismeedka

- sida ugu badan ee hal kilo of jeeriga u bislaaday,

- toddoba boqol garaam oo sonkor ah,

- galaas oo biyo ah.

diyaarinta

1. Berry si fiican oo si taxadar leh keen, ka saar qashinka iyo miro waxyeello, iyo sidoo kale biyo raaci biyo. oo wuxuu ku riday Colander ah si ay u daadi dheecaan xad-dhaaf ah.
2. Diyaari sharoobada ah oo sonkor ah iyo biyo. Shub isku dar ah kulul oo ha u istaagaan berry afar-shan saacadood. Jeeriga loo ogolaan juice dheeraad ah. Waxaa lagama maarmaan ah in ay xilliyo gaar qas badan.
3. Ku rid on saxan ee kulaylka hooseeyo iyo si tartiib ah isku kari ah, ay ka saareen xumbo ku.
4. Markaas waxaad u baahan tahay inaad wax yar la kordhiyo xoogga karinta. Ka dib shan daqiiqo oo daartu in lagu shubo karaa on dhalooyinka ayaa laisugu xir daboolka. Capacity jeedo iyo duubo ilaa qabow.

Sidee wax loo kariyo macaanka ka jeeriga, Guutale "Kulanka Orientation"?

Waxyaabaha ay ka kooban:

- hal kilo of jeeriga,

- nus kiilo oo sonkor ah.

diyaarinta

1. Under karinayo soo jeediyey waa macaanka a more qabow ka jeeriga "Kulanka Orientation" sabab la'aan abuur. Berry keen oo lagu saaqay. Ka saar ubucda adag waxaa suurtagal ah taasi oo ka musmaarradii caadiga ah size dhexdhexaad ah. lafta Poddevat iyada oo god yar ee berry ah ee fiiriyey laan gabowday oo kale. Inta lagu jiro habkan, soo saari doonaa juice aan loo baahneyn in la miiro.
2. mass diyaar ku shub sonkorta, aan yarayn oo ka tago muddo saddex ilaa afar saacadood. Berry wakhtigaas loo ogolaan badan oo casiir.
3. The miro iyo sonkor isku dar isku dhafan waa u karkariyo on kulayl dhexdhexaad ah. Hore aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan bangiyada, iyaga nadiifin.
4. Tan iyo Race daartu ka dhanka ah saacad shan ilaa toddoba daqiiqo. In xilliyo walaaq macaanka inta lagu jiro waqtigan.
5. Shub on bangiyada laga rogo ilaa iyo dabooli waayo, qaboojinta si tartiib ah.

Qiimaha tamarta oo cunto ah

Kuwa Qabsada cuntada, uma baahna in ay ka baqin inaad ka cuntaan jam jeeriga. Calorie waxa, marka la barbar dhigo macmacaanka kale la mid ah, inta badan hoose - oo kaliya 230 Kcal. Tusaale ahaan, waxaa xusid mudan in ay raspberries, isagoo sheyga ugu waxtarka badan ee foomka of sonkorta la kariyey, si la mid ah oo ugu tamar-degdeg ah. 100 garaam oo kuula dhaqma si qabow ku jira 275 Kcal. Haddii diyaarinta guriga aad ku kaydsan yihiin in ka badan hal sano ah, ka dibna waxaa jira isbedelka of sharoobada ah jilicsan berry in mass nacnac caramelized iyo, sidaa darteed, siday u kala horreeyaan, iyo kordhay calories. this Maskaxda ku hay iyo isku day in aad la sooro martida iyo shaaha quudinta xayawaanka immika brewed kaliya Macacaanka: macaanka, Pomelos ". kulan Orientation" iyo macaanka ka jeeriga