Sida loo kaayo dhigtid dhaqanka sports

Waa hagaag, kuwaas oo aan ogayn wixii aad samayn lahayd ciyaaraha cajiib ah oo waxtar leh - iyo caafimaadka iyo quruxdiisa. Sidaas waxaa suurtagal ah in uu cimrigiinnu dhallinyarada, in la siiyo ku oqoonsan muruqyada, aad niyadda kor. Laakiin waxan oo dhan - aragti, iyo marar aad u badan oo qof si fudud ma jecli inaan qasbo inay sameeyaan isboortiga. Waxaan mararka qaarkood aad u caajis in sooco, 10 daqiiqo maalintii oo ah jimicsi khafiif, in aan ku xuso shaqada halis ah oo joogto ah. Oo kan aan sameeyey qorshe si ay u bilaabaan sannadka cusub, iyadoo guga on Monday? Qorshaha ayaa waligeed lama hirgelin.

Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon Ujeedada, xusuuso nolosha - oo keliya, oo ka badan ka dib si ay u bilaabaan hab nololeed caafimaad leh, ayaa in ka badan way adag tahay waxa uu noqon doonaa si ay u ilaaliyaan caafimaadka ee mustaqbalka dhow.

Aynu ka hadlaan sida in uu iska keeno inay sameeyaan isboortiga. Xitaa kuwa si joogto ah tababar adag ka dib markii ay fasax gaaban si ay u bilaabaan waxbarashada, laakiin dadka weli u samayn, la dhibtoonayo caajisnimada. Maxay sababta ay dadku rabaan in ay sameeyaan isboortiga? Qof - si ay u sii taam, laakiin dadka intooda badan - sababtoo ah qanacsanaan muuqashadii. Qasaaraha noqon kartaa dhib leh dareemi dadka kale, laakiin ay joogaan uusan intiisa kale ma siin in milkiilayaasha. Waxaa laga yaabaa in a sentimitir yar oo dheeraad ah oo ku saabsan dhexda, caloosha inelastic, Oo gacmihii itaalka darnaana. Taasi waa, waxaa soo baxday, nin qudhiisu waa ku filan tahay in la ogaado oo ku saabsan cillada, taas oo la sixi karaa waa. Intii lagu guda jiray tababarka kordhisaa isku-kalsooni, waxaa jira ixtiraam.

Tababarka waa in la bilaabay si tartiib tartiib ah. Haday kalfadhi oo firfircoon hore ka cadhaysiinina xanuun muruqyada ku garaaceen off u doonaya inuu u ciyaaro ciyaaraha on. Ku bilow wax wanaagsan oo debecsan. Tusaale ahaan, fiidkii fuulaan iskeeydka ama baaskiilka. orodka caadiga ah ka hor wakhtiga jiifka siin doona dareenka wanaagsan. Waxaad haysan doontaa in aad ka fikirto sida in uu iska keeno in la sameeyo ciyaaraha, aad si fudud ku raaxaysan doonaa.

Waxa aynu u baahan tahay in habayn in falalka firfircoon? Inta badan waa - music ah. Waxaa u muuqan lahaa in subaxdii waa ay adag tahay ilaa toosin iyo waqti ay ku cunaan, in aan ku xuso layliyada qaar ka mid ah, laakiin waxaa lagama maarmaan ah si ay awood music cod dheer faraxsan, sida jidhku wuxuu bilaabaa inuu si deg deg ah "u timid inaad nolosha", oo aad weheliyaan gabyaya oo cayaartay in garaaca ah. Isha of waxyoonay ee arrintan waa muhiimad weyn.

dhiirogelin Good siin karaan aragtida ah qoobka ama ciyaartoyda movies in dhaafa guurto. Waxaad u baahan doontaa ugu yaraan wax yar ahaanina sidooda oo kale - si ay u bartaan in aad la dheesho, si fudud.

dhib gaar ah No waa sida inaan qasbo inay sameeyaan isboortiga guriga. Waa wax aan macquul si ay u tagaan gym iyo samayn tababaraha shaqada? Waa hagaag, sababtoo ah Internet leeyahay hannaanka ah rollers, halkaas oo laga heli karo u sheeg iyo tuso waxa jimicsi la sameeyo si adkaysid muruqyada qaarkood. Waxaad u baahan doontaa in ay ku celiyaan Orodyahanka si ay ula socdaan, iyo haddii aad qabto wax su'aalo ah - aad mar kale ka arki kartaa filimka. Haddii aad isku daydo, waxaad web caalami ah ka heli kartaa rikoor aad u fiican oo ah jimicsi aad u faa'iido badan, iyo 15-20 daqiiqo maalin kasta oo keeni doonta in aad cabirida xaalada muruqa. muddo noocan oo kale ah wakhtiyo gaaban inta lagu jiro maalinta hubaal ah "allabari" kartaa ciyaaraha.

Haddii aadan aqoon sida aad u heli naftaada in la sameeyo ciyaaraha, waxaad isku dayi kartaa inaad u tagto soo baxay orod fiidkii ah ama tag jimicsiga iyada saaxiib. Waxaad noqon doontaa wax ay ka hadlaan on jidka loo maro garoonka oo dib, aad midba midka kale taageero markay u muuqato in natiijada noqon cad doonaa ugu dhaqsaha badan. Mid ka mid ah uu leeyahay oo kaliya inuu ku soo bilowdo, oo horay toban maalmood si aad loo isticmaalaa in lagu waano guud in waxa uu noqon doonaa dhaqan labadaba oo idinka mid ah.

Hab kale oo nafsi - yabooh, oo waxaa wanaagsan in aan la mid, laakiin tiro ka mid ah dadka in aadan "guursadaan" noqon hawlan la isboortiga Isniinta soo socda.

Xusuusnow in waxa ugu adag ay dhacdo in this - si ay u bilaabaan, ka dibna kaliya aad ka xumahay ordi doonaan fasalada, iyo sidoo kale, dhab ahaantii - waa layaabna ma leh aad u qabanaysay muddo bil ah. Waxaad noqon doontaa yaabay si aad u ogaato in aad wali ka heli kartaa wakhtiga in ay gutaan, sida cufan ma noqon doono jadwalka.