Sida loo sameeyo giraangirta? Sidee in ay bartaan in ay sameeyaan wheel a?

Waxay jeelyihiin in xiiso leh si aad u daawato ka nin yaqaan sida si ay u qabtaan qaar ka mid ah jimnaastik. waxa ay noqon seeraha, on square ah, meelaha dadweynaha ama xeebta. Acrobats meel kasta iyo mar walba soo jiitaan dareenka. Raadinta at horumarinta jirka ah ee ciyaaraha fudud kuwaas oo doonaya in ay kaliya xakameeyo jirkaaga wax xunna, oo muujinaya marayay by jimnaastik. Wax walba waa suurtogal. Da 'kasta, qof waa ay awoodaan in ay bartaan si ay u qabtaan xubno ka fudud, xataa guriga. fanaaniinta Professional ku talinaynaa in lagu bilaabo jimicsiga aasaasiga ah. Sida loo sameeyo giraangirta? ka dib Su'aashani waxay la hadli doonaa. Ka hor inta aadan bilaabin barbarta guriga u baahan tahay in si fiican loo diyaariyo, bartaan farsamooyin ka dibna hoos ganacsiga.

Halkee ka fiican in la sameeyo?

guri waa mid aad u kala duwan oo ka soo la'aanta gym ee boos lacag la'aan ah on qiyaasta weyn. Wax noqon kara dhibka ku ah - oo ay ku jiraan dheertahey, fadhiga salootada, labis iyo alaabta kale. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in aad doorato meel ku haboon ka hor inta aan giraangirta. Jimicsiga guriga u baahan tahay taxadar. Hubi in ay jiraan caqabado lahayn. Waayo, layliyada tababarka oo tayo sare leh si ay u qabtaan si fiican ayay derbigii. Waa la fahmi karo in jimicsiga ama waddada si ay u galaan dheeraad ah oo ku haboon. Ha noqon siyaado ah oo waa kaaliye ku filan oo xoog leh, oo awood u leh dhowr daqiiqo si ay u sii nin jimnaastik barta ay ku jirtaa gacanta kibro.

dharka

Fiiro gaar ah u qiimaha iyo dhar. No dhaqdhaqaaqa caqabadda iyo bagginess. Intii lagu guda jiray tababarka aad u baahan tahay in loo diyaar garoobo xaqiiqada ah in ka hor inta aanad wheel a, waxaa lagama maarmaan ah in muddo ah in ay "ka yeellay korkoodii" meel. Iyadoo la raacayo, waxyaalahan oo dhan simbiriirixan doonaa. gaab wax yar dhagan iyo a T-shirt - ikhtiyaarka ugu wax ku ool ah. Kululee ka hor jimicsiga ogolaan doonaa inuu is kululeeyo oo dhan muruqyada, si looga hortago suurtagalnimada ee dheeraad ah ee layliyada qaldan.

diiran-up

Diiran-up waa in la siiyo badan oo dareenka. Just si ruxruxaa gacmahaaga oo markiiba bilaabaan tababarka ma shaqeyn doono. Diiran-up waa in ka mid ah set oo ah jimicsi in si sax ah loo sameeyaa. All muruqyada jidhka ku u baahan yihiin kulaylka badan. Goysyada waa in aan crackle. U hubso in aad kululeeyo muruqyada gacmaha, lugaha, dhabarka iyo qoorta. Qoorta oo dhan u baahan fiiro gaar ah. Khubarada ayaa soo jeediyay in la sameeyo dhowr layliyada iyada tababarka. Marka ka dhaca hayayaashii "foorari" mari lahayo ku badan araxda afka ilmo-galeenka. tilmaamayaasha waxqabadka diiran-up waxaa lagu calaamadeeyay dardargelinta ee garaaca wadnaha iyo dareen ah diirimaad hir dhan qeybo ka mid ah jidhka.

farsamada waxqabadka

Ka hor inta aan giraangirta, waa in aad adigu baro farsamada layliga.

1. Istaag on gacmaha. Ma aha nin jimnaastik barta kasta laylis ka markii ugu horeysay ee ay awoodaan in ay u samayn. Layligani waa lagama maarmaan si ay u bartaan sida loo sameeyo ayay derbigii kula kaaliyaha. Waayo, handstands at munaaraddii, khubaro ku talinaynaa in ay u hoggaansamaan saddex xeerarka qalaama: hubka si toos ah ugu suxullada ah, dhabarkaaga toosi, lugaha si toos ah ku jira laabatooyinka ee, suulasha waxaa fidiyey ugu. jidhka oo dhan ay tahay in la cilad joogta. nasashada ka mid ah murqaha gacmaha ama dhabarka u keenaysaa in hoos u.

2. pendulum ee handstand ah. Si aad u ogaatid in on gacmihiisa derbi ku dhacaya ama kaaliyaha taagan, waa in aad u tagto inay ka shaqeeyaan on layligan ka hor inta aanad giraangirta. Jimicsi waxay u baahan tahay isku xigxiga oo ka mid ah hawlaha. Waa in aan ku baran in la xakameeyo xarunta of cuf aad. Si taxaddar leh u beddelo lugaha laabto, aad rabto in aad ku wareejiso miisaanka jidhka oo uu gacanta bidix gebi ahaanba la xorayn, addinka midig, kaas oo wax yar la qaado karo. waxaan soo laabtay meeshii oo gacantiisa midig, ka guurto xarunta of cuf ku dul iyo qaadaa gacanta bidix. Pendulum - jimicsi aad u adag oo khatar ah oo ay tahay in lagu sameeyo si taxadar leh oo macquul ah.

3. Pole lugaha laaban yihiin guud ahaan taageerada. Noqoshada ku dhow yahay inuu kursiga keydka ama taageero, waxaad u baahan tahay si ay u fidin in ay hubka si toos ah. dib waa isku midka dhulka. cagahaaga riixaya, waa in aad jidhka oo dhanka kale u guurto - iyada oo loo marayo taageero. Hands halka uusan u dhaqdhaqaaqin, hana laabin ee suxullada ah.

4. boodboodaya lugaha si toos ah guud ahaan taageerada. Sidee waa in? Waa wakhti ay ku dhigi soo baxay sida loo sameeyo wheel la lugaha si toos ah. Jimicsiga waa isku mid sida tallaabo hore. Just u samayn oo lugaha si toos ah. Waxay sidaas uma baahna in la isugu keeno.

5. Hirgelinta wheel iyada oo loo marayo taageero. Qabtaan bootin leh lugaha si toos ah iyada oo loo marayo taageero la farqiga kaliya hal. Hands horay aadan go'an ilayska. Waxay u baahan yihiin in ay si toos ah u saaray ka hor inta aan giraangirta. gacmaha on taageerada markeeda nastaan. Waxa ay ahayd in koorsada layliga acrobats laylis iskiis u go'aansado sida ay doortaan inay sameeyaan wheel gacanta. Waxaa lagu talinayaa in ay ka shaqeeyaan iyada oo layliga si ay u oofin jiho kasta. Tani waxay kaa caawin doontaa in mustaqbalka in la sameeyo tricks ka adag.

version The classic

Tixgeli Classics. Sida loo sameeyo giraangirta? Jimnaastik bixisaa tallaabo by tilmaamaha tallaabo. Tusaale ahaan, ka fiirsan layliga guriga dhankiisa midigta. Waa in aad noqoto si toos ah, jiid gacmahaaga kor. Back - toosan. Tallaabada cagtiisa midig - gacantiisa midig hoos u dhaco. Isla mar ahaantaana dalkuba cagta bidix. Xaaladdan oo kale, oo gacanta midigta waxaa la dhigayaa on dhulka. Ugu riix ee cagta midig, gacanta bidix qaadataa dabaqa. Waxaan xusuustaa ah jimicsi "pendulum" in handstand ah. Xaruntu waxay of cuf waa la wareejiyay gacanta bidix, addinka midig - baxdo. teedii bidixdana waxay taabto dhulka. Xaruntu waxay of cuf guuro lugaha. gacanta bidix ayaa ku soo beegmay off dhulka. cagtiisa midig taabto dhulka.

xeerarka ammaanka

Sidee u samayn karaa wheel ah, ma aha in aad wax yeelaan? Qaar badan ee koorsada layliga isku dayaya in ay kada ah gacmaha oo dheeraad ah. Si taas loo sameeyo gabi ahaanba ma u qalantaa, sababtoo ah in la abuuro riix si aad u nasato xusulka. Maxaa dhacaya waxaa laga heli karaa in fulinta jimicsiga ugu horeysay, derbi ku taagan. Ka hor inta dhaqdhaqaaq waa wanaagsan tahay in laga digo kaaliyaha si looga fogaado dhaawac.