Suxuunta ay la likaha

Likaha - wax soo saarka aad loo jecel yahay soo diyaarinta suxuunta kala duwan, si loo waafajiyo dhadhan kasta iyo midab. Waxay yihiin noocyada aad u qiimo badan ee fangaska guryaha ay nafaqo iyo nafaqo.

Suxuunta ay la likaha si degdeg ah loo diyaariyey iyo uma baahna waxyaabaha qaali ah, waa mid aad u wacan in ay dhadhan iyo caraf udgoon.

Alaabta Tani waxay si fiican u socoto noocyo kala duwan oo ah maaddooyinka: hilibka iyo hilibka, kalluunka iyo kalluunka, cuntada badda, khudaarta, miraha, cereals kala duwan, baastada, sidaas darteed waxaa jira cuntada sida aad u badan oo ka fangaska kuwan.

The saxan ugu delicious waa maraq leh likaha. Waa wax soo saarka oo hodan ah oo waxtar leh in racfaan ka qaadan doonto in ay dadka waaweyn iyo carruurta. Diyaari saxanka waa farxad. In gacanta midigta waxaa soo baxday delicious iyo nafaqo leh, in kastoo, haddii aad raacdo tilmaamaha diyaarinta maraqa, xitaa cunto kariye laylis doono ma ka xun.

Bal aynu eegno karinayo of maraq this.

Waxaan u baahan nahay:

qeybtii likaha kilo ah, 100 garaam oo subagga, dhego yare a of toon, litir ah maraq digaag, miiska laba. qolladaheeda. bur, mid bay caleen, basbaaska iyo milixda - dhadhamin, miiska afar. qolladaheeda. cream. Xisaabiyaa afar qaybood.

Nadiifi, jari doonaa basasha iyo likaha.

In digsi dhalaali subagga iyo kariyo toonta iyo basasha shan daqiiqo.

Ku dar boqoshaada. Deminta likaha la basasha saddex daqiiqo. Walaaq inta lagu guda jiro cunto karinta.

Likaha rusheeyey bur walaaqaya.

Ku dar maraq digaag kulul. Isku kari ah. Ku dar caleen Laurel iyo kasoobaxa toban daqiiqo. Markaas kasoosaaray maraq iyo ha maraq qabow.

isku darka maraq leh fiicni.

Kululeeyo ilaa karkaraya, ku dar cream iyo dhammaan maraq likaha champignon ayaa diyaar u ah in loo adeego.

Just in waxa aan doonayay in la yidhaahdo. Likaha waa wax soo saarka ah lagama maarmaan u ah vegetarians iyo dadka oo iimaanka, si ay si adag u hoggaansamaan jagooyinka diinta, sida hodan ku acids amino lagama maarmaan ah, bedelida protein xayawaanka, sidaas darteed lagama maarmaanka u ah nidaamka muruqa ah, seedaha, hawlaha maskaxda.

Suxuunta ay la boqoshaada si fiican u saamayn wadnaha, habdhiska ah, faa'iido bukaanka qaba daal chronic, kolestaroolka si weyn u hooseeya iyo sonkorta dhiigga.

Waxay yihiin il qani ku ah fosfooraska, chromium, potassium, iodine , iyo zinc. Kooxaha ku jira vitamins C, PP, B iyo E.

qiimaha tamardhac likaha waa kaliya 26 Kcal per 100 garaam. Sidaasaa abuuro dareen ah ilamaa iyo wax soo saarka hooseeyo-calorie.

Ka fikir laba qof oo ah talooyin ku saabsan diyaarinta suxuunta delicious la likaha. Sida for maraq karinayo la likaha, ka dibna la karinayo aan dib u eegay oo dhan ah waxyaabaha muuqda ee diyaarinta, laakiin ha ka hadlo waxa ugu muhiimsan, sida loo xafidayo iyo kariyo sheyga.

Raaciyaa hor inta aadan karin biyo prohladnenko yar oo ka gooyay darafyadiisa oo lugaha. likaha Large waa in ayi iyo mid yar oo ku filan - qeybtii.

Xitaa haddii ay likaha iyo wax soo saarka wanaagsan saaxiibtinimo isticmaalo in qaabka ceeriin, isku wada mid, waa la jecel yahay in ay iyaga oo isku kari. Suxuunta ay ka fangaska sida diyaariyey, si fudud ku milmaan iyo jidhku u nuugo, sidaas darteedna ma keeni karo khatarta.

waxyaabaha Just likaha delicious qasacadaysan laga helo. likaha dhanaaniyey u fiican yihiin pizza iyo saladh. Sidoo kale heli dhadhan koorsooyinka labaad likaha, kuwaas oo, baradho, likaha iyo digaag, iyo sidoo kale af badan jirsado salaar Korean iyo karootada iyo fangaska.

Waxaan kuu rajeynayaa guul in "adventures, Kuliyadda" iyo appetit bon!