Suxuunta ee salmon in cunto

Salmon, in salmon kale Atlantic, ku nool badda, laakiin Hiilweyne taga ee webiyada biyaha saafiga ah. Inta lagu guda jiro arkaayo, waxa uu noqonayaa mid hilibka cas, iyo ka dib arkaayo mar cirro iyo ku dhawaad lumiyo qiimo nafaqo. Oo sidaas daraaddeed, si suxuunta ka sannadka oo salmon aan lagu qurxiyey miis our, iyada dhaqanka socodka taxaddar iyo 2-3 toddobaad ka hor arkaayo bilaabi Qabsashada. Salmon leeyahay content a yar oo tamardhac, laakiin waxaa ka mid ah kuwo ku group dhif u ah ee vitamins laga maarmaanka u ah jidhka bini'aadamka. Tusaale ahaan, 100 garaam oo kalluun ku jira in ka badan nus looga baahan yahay maalin walba of vitamin B12. Waxaa hodan ku ah dufanka leh acids Omega 3 waa, si isticmaalka joogtada ah ee salmon yaraynaysaa heerka kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, hagaajinaysaa shaqada maskaxda, xoojisaa derbiyada xididdada iyo dogob dareemayaasha. Gaar ahaan waxtar leh waa kalluunka tani waa loogu talagalay dhallinyarada, taas oo had iyo jeer macdanta iyo vitamins ma ku filan.

Suxuunta ee salmon waa gaar ah faa'iido u cudurro kala duwan qalbigiisa, oo ay ku jiraan cudurka wadnaha, iyo sidoo kale in cudurka neurodegenerative Alzheimers. salmon waa mid aad u waxtar leh in dumarka, maxaa yeelay waxa ay ka kooban B6 vitamin, soo hagaajiyey xaaladda xilliga uurka, dhalmo-dayska iyo PMS. Thanks to selenium ragga yaraynaysaa halista ah ee dhalmo la'aan. Oo saxan labaad ee salmon looga hortago dhacdo of burooyinka, yareeyo thrombosis, loo hagaajiyo wareegga dhiigga oo faa'iido u leh habka difaaca jirka. Sida aad ka arki kartaa oo dhan ee kor ku xusan, suxuunta of salmon ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale aad u faa'iido badan in nin. Isticmaalka joogtada ah ee kalluunka taxadir tani ma aha oo kaliya doonaa caawin takhaluso cudurada jira, laakiin sidoo kale si looga hortago in bixitaanka cudurada cusub!

sale wuu barafoobay laysugu salmon in kala, cusbayn iyo sigaar cabbin. Waa maxay nooca kugu habboon waxay ku xiran tahay waxa aad door bidayso. iibso wanaagsan ee dukaanka qaas ah, taas oo uu leeyahay shahaado. Waa in la ogaadaa in salmon, iyo sidoo kale wax kalluun ah oo kale - waa wax soo saarka halaabin, sidaa darteed marka ur gaar ah waa in aad isla markiiba ka saar jikada salmon ah. salmon Fresh u fiican in la kariyo dabkaan ama kariyaa - suxuunta of salmon iyo kalluun, la kariyey by dhagin, cuudka oo dhammu guryaha waxtar leh. Sidaa darteed, waa in aan ku dadaalnaa in la hubiyo in dhammaan nafaqooyinka, kuwaas oo aan la volatilized. Marka diirran iyo daaweynta kulaylka xiga ee xubno ka raad waxaa sidoo kale burburiyeen, si ay u xafidaan kookeynta ee salmon ay prosalivayut ama sigaar cabbin. Oo xaakinnadu waa run xulay cusbayn iyo salmon sigaar cabbin. sirloin sigaar cabbin sigaar baaraandegi waqti ka yar sigaar cabbin, iyo heerkulka a aan ka badnayn 30C. Yeeshay kalluunka waa cusub oo hadda nasoo, halka xafidaada sida ugu badan ee suurtogalka ah dhadhan dabiiciga ah.

Sigaar cabbin meeriskiisuna cusbayn uma baahna processing dheeraad ah oo uu diyaar u yahay isticmaalka. Waa ku filan tahay in ay iska jar ee strips yar, diyaarin xeedho iyo waxaad qurxisaan leh jeex ah liin iyo sprig ah Ereyada. meeriskiisuna wuxuu Gormeega u adeegaan sida qaybhoreed u fiican, gaar ahaan cabitaanka khamriga. Laakiin kalluunka tani waa fiican ee qaadasho yar oo ah cabitaanka khamriga. Laakiin cuntada kariya "sare" diyaariso suxuunta kala duwan ee salmon ka Tapas iyo saladh in omelets iyo sooska baastada. Mabda ', marka la salmon ka shaqeeya, wax haba yaraatee waxba adag. Ku dar salmon ee Caadeysiga cunto aad, iyo dilaaca ee tamarta, koboca iyo caafimaadka oo laydinku Arzaaqo! Haddii aan ka hadlo gaar ah cuntada, cunto karinta suxuunta of salmon, halkan waxaa laga yaabaa in tiro aad u badan. Sidii hore loo sheegay, baahida ugu weyn sigaar cabbin salmon. Haddii aadan isticmaali salmon abid for karinta suxuunta kala duwan, hubi inaad u samayso.