The ugu waxtarka badan iyo sida ugu fudud ee ay lumiyaan miisaan badan

Gabdhaha yar yar dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, sida caadiga ah aan la aqoon. nidaamka hormoonada jidhka waxaa si habsami leh, shiid waa deg deg ah. Fat kaliya ma haysan waqti ay isku uruursadaan in jidhka iyo shubo meelaha dhibaato oo dhan ay yaqaanaan. xaalada aysan waxba ka beddelin wanaagsan ka dib markii ay uurka ugu horeysay iyo dhalmada. Halkan naag kasta oo uu bilaabo in aad ka fikirto waxa uu jiro hab fudud oo ay lumiyaan miisaan. Iyo in ay lumiyaan miisaan kiiskan waa runtii adag tahay. isbedel ee hormoon ah, cunto adag tahay, sida wax Nuujisa in meesha ugu horeysa ee ah fikirka ku saabsan caafimaadka ilmaheeda, oo ma aha kuwa uu tiradaasi u gaar ah. Oo hagaagsan sidaas! Dhammaan isbeddelada loo kasin muuqaalka, sida caadiga ah waqti noqotay. Laakiin tani waa keliya haddii aadan quusan wax kasta oo gacanteeda oo ay sii wadaan in ay ku noolaadaan nolol la mid ah sida inta lagu guda jiro naas-nuujinta. Marka aad naas, inta badan calories iyo nafaqo yimaado aad ka ilmahaaga. Mar haddii aad samaysay la quudinta, baahi degdeg ah dib u dhiska uu taliskii, ma si ay u koraan oo araggiisu. Si aad u ogaatid sida loo samayn, oo laga wada hadli doonaa in this article. Sidoo kale bartaan oo ku saabsan sida ay jiraan hab fudud oo ay lumiyaan miisaan badan, haddii aadan ku dhici in ay ku qortay a kilo oo dheeraad ah dhawr.

Sidee jidhkeenna?

Marka hore waxaan u baahan tahay si ay u fahmaan naftooda sidii ay u diyaarin our-shiid. Xaqiiqdu waxay tahay in wax walba oo aan baabbi'in inta lagu jiro maalinta, beddelay nooc ka mid ah tamarta. Haddii aan u soo guurto badan, naaska (sida in our kiiska), waxaa jira isticmaalka khayraadka. Xaaladdan oo kale, ka iman karta tamarta our waxaa ogaaday in buuxa, taas oo, sida badan tamarta la helay, sidaas darteed waxaa ka nafaqeeya. Oo haddii aan wax ugu bixinwaydeen khayraadka si buuxda, waxay bilaabayaan inay la dhigay "in reserve" ee jirka ee miskaha, dhexda, caloosha, iyo wixii la mid ah. Tani waxay dhacdaa marka aan, tusaale ahaan, wax badan oo ka cunin, guuraan a yar, naas-nuujinta dhameysatay (our version). Sidaas daraaddeed sida jidhkeenna, in dhamaan aan ku qaatay, waxa lagu kaydiyaa sidii xaydhii. On hantida iyo jidhkeenna hab sahlan in ay lumiyaan miisaan waxaa lagu salayn doonaa.

Waxa aanu cunin ka dib lix - taasi waa muhiim u tahay?

Sidee garasho tamarta wada baabbi'iyey intii lagu jiray maalintii oo dhan? Mid aad u fudud! Wax kasta oo aad cuni aroor iyo galabtii, daruuri baabbi'in doona maalin kasta. Laakiin haddii aad leedahay casho ah oo kulul, waxaad noqon kartaa hubiyo in this tamarta dib loo dhigo doono "kaydka". Ka dib oo dhan, waxaan seexan habeenkii, taas oo ay ku guul darreysatay inay wax ka qabtaan. Sidaa darteed, tan "ka iman kara Evening" ma aynu sheegtay doonaa. Maxaa la sameeyaa haddii ay taasi? Waxaa soo baxday, kaliya aad u ma cunaan. Tani waa hab aad u sahlan in ay lumiyaan miisaan. Rogaal haweenka in laguugu beddelo casho hal galaas oo yogurt subagga ku yar, oo muujinaysa in ay habkan shaqeeyaa ganaax. 2-3 toddobaad waxaad dareemi doontaa saamaynta ay wanaagsan.

Jimicsiga waa khasab ah?

ka hor tag. Waxaa jira hab kale oo sahlan in ay lumiyaan miisaan - jimicsi waxa ee. "Sidee caajis!" - waxaad dhihi kara. Laakiin haddii aad wada baabbi'iso tamar ku filan, waa cuntada loogu talagalay maalinta, waa in ay daruuri tahay in la ogaaday. Iyo waxa kaa caawin doonaa in si deg deg ah ku qaataan? Taasi waa xaq, dhaqdhaqaaqa jirka. Tani waa gaar ahaan muhiim u ah dadka ku hawlan shaqada yah. Sidaa daraadeed isku day sida ugu badan ee suurto gal ah in ay u guuraan. Socon ka dib markii shaqada, orodka fasalada iyo taam fiidkii - Waxaas oo dhan waxay siinaysaa natiijo aad u fiican!

Sidaas darteed, waxaan helnay wixii waa habka ugu fudud in ay lumiyaan miisaan. Dooro waxa adiga kugu habboon: dhexdhexaad cuntadaada iyo guurto more. Lumiyaan miisaan badan iyo caafimaad!