Walnut. Taariikhda iyo isticmaalka

Walnut ayaa lagu beerayaa Asia, oo markaas ka dib in Greece. Runtii, kanu waa warshad la yaab leh, oo xataa halyeeyada. dhakhaatiirti ee qadiimiga ah loo tixgeliyaa in ay u wax soo saarka ugu qiimaha badan, wax bay u diyaariyeen xaggeeda tinctures kala duwan ee caafimaadka iyo waji. In koorsada ahaayeen oo keliya ma aha midhihii xuduntii, laakiin sidoo kale qolof ah ee walnut ah, caleemaha, dhegta iyo jilif - xubno ka oo dhan ku jira nafaqo iyo hodan ku vitamins, kuwaas oo kaa caawin in la xoojiyo jidhka oo ay u ilaaliyaan in xaaladiisu caafimaad.

Fruit iyo nuts waa mid aad u nafaqo hantiyi guryaha qiimo leh ka mid ah waxyaabaha sare ee brotiin, dufanka, acids dufanka leh, sucrose iyo glucose, taas oo ah sababta ay si ballaaran oo caadi ahaan loo isticmaalo in wax lagu karsado. In la barbardhigo miraha kale, nuts waa uu tagana la walxaha qalalan. Horeba tan iyo wakhtiyadii hore waxaa la og yahay in ay leeyihiin saamayn faa'iido on hawlaha maskaxda, waxa kiciya. yaab yaryar oo wakhtiyadii hore, si ay u dhaqaajiso hawlaha maskaxda, la cabo saliid walnut. Waxaa la rumeysan yahay in ay tahay shahwo fiican dabiiciga ah iyo uu saameyn ku dhiirrigelin on libido aadanaha.

Ku filan oo ay maalin kasta cuno laba ama saddex nuts si ay u dareemaan xowli ah ee xoogga lahaa oo luminayey. Intaas waxaa sii dheer, walnut waxtar u leh dhiig sida hodan ku Cobalt iyo bir. Sidoo kale, waxaa lagu talinayaa sida wakiilka nadaafadda ah. Waa inay awoodaan inay kicin caajisnimo ah, beerka, caloosha iyo kelyaha. Thanks to tayada daaweynba, waxaa si firfircoon loo isticmaalaa in daawada dad in lagu daaweeyo cudurro kala duwan oo soo kabsado.

Walnut: Halabuurka

The nuclei midhahan ku jira vitamins A, B1, B2, B6, C, folic acid iyo nicotinic. content cagaaran bislaan vitamin C nuts waa ka sii badan in baaluq (ascorbic acid waa ka weyn yahay ama eey kacay currants). qolof fareeshka badan oo cagaaran, kaas oo ay leeyihiin saamayn bactericidal. iniinta cagaaran Inta badan waxaa loo isticmaalaa si ay u diyaariyaan diyaar garowga vitaminized.

nuclei waa cusbada macdanta joogo lagama maarmaan u ah xoojinta iyo koritaanka lafaha. Waxay yihiin 134 milligram ee manganese, taas oo waxtar u shaqaynaya saxda ah ee wadnaha, maskaxda iyo muruqyada. Qiyaastii 146 milligram of fosfooraska, kaas oo masuul ka ah hawlaha habdhiska dhexe. Qaar badan oo nuts ee ka mid ah walxaha lagama maarmaan iodine. Waxaa la og yahay in la'aanta waxa ka mid ah wuxuu keeni karaa xanuunada khatarta ah ee qanjirka thyroid.

In kasta oo ay utility iniinta waa mid aad u sarreeya ee calories - 100 garaam oo ka kooban 712 Kcal. Sidaa darteed, waa in ay la cunin wax ka badan shan xabbadood maalintii si looga hortago korodhka miisaanka. Dhakhaatiirta iyaga ku talinaynaa in la isticmaalo loogu talagalay dadka qaba difaaca jirkooda uu daciif ama uu ka soo kabsaday qaliin, xanuun aad u daran. Ballaaran ay waxaa loo isticmaalaa ma aha oo kaliya in wax lagu karsado iyo daawada kale, laakiin sidoo kale in la isku qurxiyo.

Laga soo bilaabo caleemaha, diirka miro iyo isu diyaariyaan tinctures daawooyin midabaynta timaha. Si aad u wanaagsan, infusions sida ay ula qabsadaan qolofta, iyo xaydha neefka madaxa. Inta lagu guda jiro hargabka, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo isku dar ah ee malab iyo nuts. Haddii dhibaatooyinka caloosha, waxaa lagu talinayaa in aad cabto Tincture xuubka uurjiifka gudaha (ee khamriga).

Ma aha mid iniinta qarnigii yihiin ilaalada caafimaadka. Waa gaar ah ay jidka u gaar ah geedka mar walba taageeri doonaa jidhka bini'aadamka ee muddada cudurka, laakiin sidoo kale waxa ay ku siin doonaan ka vitamins lagama maarmaanka ah iyo noocyo kala duwan oo dhadhan alaabta.