Digirta hilib - cuntada sida deg deg ah

Digirta - dhirta ugu caansan ee qoyska legume ah. Waa waxtar leh, sida ay ku jira waxyaabo badan oo borotiin ah, fitamiin iyo macdan sida fosfooraska, baaruud iyo potassium. Inta lagu jiro daaweynta kulaylka, nafaqooyinka, kuwaas oo aan la wada baabbi'iyey. Waxaad diyaarin kartaa delicious suxuunta oo digir ah iyo hilib. Waxay qaadan doontaa meel istaahila in aad cunto. The ugu xiisaha badan waa in saxanka dhinaca a iyo dabcan ugu weyn wuxuu noqon karaa digirta hilibka. Recipes yihiin kuwo aad u kala duwan oo ay fududahay in la diyaariyo. Sidaas darteed haddii aad leedahay xirfadaha wax lagu karsado qaar ka mid ah oo aad rabto in aad diyaariso qiimaha cuntada tamarta ah, ka fikir digirta iyo hilib. Cuntada sida saxamada la mid ah isu geeyo labada wax soo saarka aad u dhadhan fiican oo caafimaad leh. Haddii aad bilowdo xirma ah, isku day in aad la kariyo saxan this cajiib ah, oo waa muddo dheer waa saxan jecel ee qoyskaaga.

Wixii karinta digirta la hilib dheri ah , waxaad u baahan doontaa waxyaabaha soo socda:

- 300 garaam digirta (casaan ama caddaan);

- 2 kumbiyuutarada. basasha (qiimaha celcelis ahaan);

- 3 dabacasaha,

- 300 garaam oo hilib doofaar,

- 30 garaam oo saliidda cuntada,

- 4 xabo oo toon ah,

- basbaas dhulka;

- cusbo;

Hadda oo aad ogtahay oo dhan Cuntadan aad u baahan tahay, u bartaan sida wax loo kariyo digirta cunto!

Diyaarinta tallaabooyinka:

1 - Si aad u bilaabaan inay digirta loop, iska tuur badar kharribay. mayr in laga takhaluso qashinka. Markaasaa waxaa u qoynin oo u daaya in habeen biyo. Haddii aadan haysan waqti iyo aad rabto in aad si deg deg ah u bilaabaan diyaarinta suxuunta, waxaad ka bixi kartaa digirta biyo ugu yaraan 30 daqiiqo. Waxaad isticmaali kartaa noocyo kala duwan oo ka mid ah digirta.

2 - Markii digir ah otmoknet, beddesho biyo iyo ku riday dherigii dabka. Isku kari ah iyo kariyo 1, 5 2 saacadood ka badan kulayl yar yahay. On 2 bean galaas tirin qiyaastii 4 koob oo biyo ah. Waa in ay diyaariyaan badh. Karisaan waa in dheri leh oo ay derbiyo qaro weyn.

3 - The digir la kariyay dartaa Colander ah iyo wareejiyo baaquli gaar ah. Maraq in oo lagu kariyey waa in loo ilaalin lahaa.

4 - Diyaari khudaarta! Jar jaraan laba basasha. Waa in la nadiifiyaa iyo jar jartey galay xabadaha yar 3 karootada dhexdhexaad ah.

5- 300 garaam oo hilibka doofaarka si fiican u dhaqday iyo googooyaa waaweyn. In digsiga kulul oo ku shub saliidda cuntada iyo isku shiil hilibka ku dhex jira ilaa brown dahabka. Ku dar basal oo sauté hilibka qiyaastii 3 daqiiqo. Basasha waa in ay ahaataa translucent.

6 - saxan waxaa lagu kariyey doonaa dheryihii dhoobo. oo wuxuu ku riday layers of hilibka la shiilay leh basasha. Markaas lakabka labaad ee karootada aad jarjartey iyo digirta.

7 - maraq The ah oo digir ah la kariyey, in yar oo milix iyo basbaas ah. Ayi 4 xabo oo toon ah iyo waxa ay sii kordhineysaa in maraqana.

8 - shub this ku jira maraq weel dhoobo ah. Weelasha xidh Dabool, iyo iyaga ku dubi foornada ah heerkulka a of 150 ilaa 180 digrii 40 daqiiqo.

caraf udgoon ka soo cuntada cajiib ah. Gaar ahaan dhadhan fiican haddii gudbinaya qurxin dill aad jarjartey digirta la kariyey cunto. Cuntooyinka warshadda this xataa dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in ay ka mid ah in cunto sida uu yahay wax soo saarka caafimaad aad u nafaqo leh. Digirta ku jira oo ku saabsan cadadka la mid ah oo acids amino, iyo sidoo kale hilibka-cunidda, sidaas darteed waxaa bedeli wanaagsan hilibka inta lagu guda jiro deymin. Digirta sidoo kale si fiican u socoto digaag, likaha, baradhada iyo bariiska. Doorashada iyada recipe, eekaan xeerarka qaar ka mid ah dhadhanka, digirta karinta iyo hilib. cuntada waa mid aad loo jecel yahay oo xitaa inta badan loo isticmaalaa in cuntada! Haddii aad rabto in aad tijaabiso, waxaad ku dari kartaa wakhti kasta oo ah maaddooyinka kale saxan, oo waxaad heli doontaan farxaan cusub oo xiiso leh, Kuliyadda.

imagination Unlimited kaa caawin doona inaad daboosho miiska posh iyo hodan, sababtoo ah waxa ugu muhiimsan - waa danta of hooyooyinka, oo doonaya in ay ka farxiyaan qoyskiisa iyo marti yimid.

Kariyo cunto caafimaad leh, cunin cuntooyinka dabiiciga ah iyo caafimaad qab, akhristayaasha qaaliga ah!